Solo tu zachyhaly o zakashlyala, si deve essere detto che un sistema immunitario indebolito. Il fatto che ogni malattia è associata a violazioni di immunità, è stato a lungo considerato un assioma in medicina. Pertanto, questo articolo si parla di come rafforzare il sistema immunitario.
  Immunità - un vero e proprio custode del corpo. Egli fa sempre in modo che a livello genetico nel corpo non è prynykaly sostanze estranee, batteri o tossine. Con tali corpi estranei che lottano immunoglobuline (anticorpi) e le cosiddette cellule killer.
  Inoltre, il sistema immunitario è sostanze speciali che resistono qualsiasi tipo di virus, come l'influenza, il morbillo, vaiolo, morbillo e altri. Così, l'interferone prodotto a temperatura corporea elevata. Il corpo di un forte sistema immunitario inizia a produrre immediatamente la quantità di interferone, e entro 2-4 giorni di tosse freddo e non vi sarà alcuna traccia.
  Raffreddori frequenti, stanchezza, irritabilità, malattie croniche - un debole sintomi immunitarie. Tuttavia, una forte risposta immunitaria e non è un'esperienza piacevole. Così, il sistema immunitario attacca il proprio corpo, causando varie allergie.
  Perché l'immunità va giù?
  La ragione principale risiede dentro di noi - è alla guida stile di vita. Fumo, alcool, mancanza di sonno, costante, lo stress continuo - tutto questo sarà certamente portare al fallimento del sistema immunitario, il corpo cadere innumerevoli folle di virus e batteri.
  L'influenza dell'ambiente è anche causa di immunità ridotta. Non tutti possono dire che bevono acqua pulita, respirare aria pulita e mangiare cibo senza prodotti chimici. Le onde elettromagnetiche atmosfera inquinata, rumore costante della città - questi fattori anche comportano il fallimento del sistema immunitario.
  Immunità e nutrizione
  Per utilizzare il sistema immunitario le cellule hanno bisogno di proteine, minerali e vitamine A, B, C, E. proteine ​​che si trovano nella carne, pesce e frutti di famiglia delle leguminose. Si raccomanda di carne o pesce da mangiare tutti i giorni, e fagioli o piselli, lenticchie - 1-2 volte a settimana.
  Soprattutto vitamina A come prodotto finito trovati nel fegato, uova e olio. Vitamina B - semi, pane di grano saraceno con grossolani, noci, cereali. Come parte di noci, semi e cereali sono anche ricchi di vitamina E, che protegge le cellule dai danni. Molti di vitamina C in ribes, rosa selvatica, agrumi, olivello spinoso, prezzemolo.
  Per il funzionamento stabile del sistema immunitario non può fare a meno di minerali come zinco, rame, magnesio e ferro. La maggior parte di essi sono concentrati in sottoprodotti, così come noci, legumi, semi, cereali, cacao, cioccolato fondente.
  Il colesterolo è uno dei principali nemici dell'uomo, ma in realtà è molto importante per la sintesi dei corpi immunitarie. Pertanto, una piccola quantità di burro ogni giorno per essere sul tavolo.
  Un buon aiuto per l'immunità e sono prodotti lattiero-caseari, in particolare se contengono batteri vivi.
  Come rafforzare i rimedi popolari immunitario
  L'infusione di foglie di noce. Aggiungere mezzo litro di acqua bollente 2 cucchiai. cucchiai foglie di noce. Insistere il composto in una notte un thermos. Bere 1/4 di tazza per ogni giorno.
  Bere con aghi di abete rosso. Risciacquare in acqua fredda 2 cucchiai. aghi di abete rosso cucchiaio, mettere in una ciotola profonda, versare 1 tazza di acqua là, copertura bollente, e lasciate cuocere 20 minuti. Lasciare in infusione per brodo 30 minuti, poi filtrare. Prima dell'uso, aggiungere lo zucchero, miele o cavolo sottaceto. Bere ogni giorno 1 bicchiere al giorno per 2-3.
  Una miscela di mirtilli, mele e noci. Mescolare 05 kg mirtilli Mash, 1 tazza di noci 2-3 mele con la buccia, tagliate a cubetti. Aggiungere mezzo bicchiere di acqua e un chilo di zucchero. Cuocere a fuoco medio fino a ebollizione. Utilizzare una miscela di 1 cucchiaio. cucchiaio due volte al giorno con il suo tè.