Quando la pressione del sangue salì alle stelle e farmaci necessari a portata di mano lì, non si deve disperare. "Beat" può essere mezzi semplici e accessibili.
Il pericolo di alta pressione sanguigna sapere tutto. Un aumento significativo sistolica (in alto), la pressione è una minaccia per l'attacco corpo, ischemia, angina e ictus. Quanto maggiore è la pressione diastolica (basso) minaccioso insufficienza renale.
Vi è un arsenale di farmaci antipertensivi in ​​grado di mantenere la pressione nel range di normalità. Se l'ipertensione attacco garanzia napping accanto a nessun farmaco, e rulli di pressione? Sentite il sistema cardiovascolare di forza? Niente da fare! Ci sono rimedi non farmacologici collaudati.
Contrasto del piede
Abbiamo poi due serbatoi (ciotole, vasi, ecc), una con acqua calda, e un altro - a freddo. Immergere i piedi 2   minuti in acqua calda e poi 30 secondi, con il freddo. Ripetere 3 a 5 volte.
I cambiamenti di temperatura, causando prima il flusso di sangue ai piedi, e il suo tono nave deflusso, che li rende flessibile ed elastico. Di conseguenza, la caduta di pressione è garantita.
Alcuni fanno l'errore di prendere pediluvio solo caldo. Riscaldato, i vasi sanguigni si espandono i piedi, essi Dolly sangue e la pressione sanguigna gocce. Ma una volta che riceve bagni caldi si ferma e recipienti a pressione ridotta insinuarsi di nuovo.
Pacchetto acetico
Aceto, preferibilmente mela, diluito con acqua con un rapporto di 1: 1, impregnare loro asciugamani e avvolto i loro piedi. Per aumentare l'efficacia di questo strumento, è necessario assicurare un buon contatto con la superficie dei piedi aceto. Questo è meglio sedersi, mettendo piante dei piedi e li livello vpertysya al pavimento. Se la salute lo permette, meglio che in piedi - così l'impatto di aceto sulle piante dei piedi è massimizzata.
Massaggio zona del collo
Siediti al tavolo, mettere le mani sul tavolo di fronte a lui e loro discesa. Assistant mentre   dietro da massaggio schiena e impastare con entrambe le mani parte di spalla della schiena tra le scapole, collo e testa. Il collo deve massaggiare l'indice e il medio, tutti gli altri settori - pollici. La durata del massaggio è di 10 minuti.
Sul dorso quindi non producono manipolazioni non hanno bisogno di massaggio è severamente vietato!
Massaggio alla testa
Fingertips, correndo mano nei capelli, eseguire leggero massaggio sulla fronte, gradualmente spostando al templi, corona e nuca. Dopo 2-3 minuti l'aumento di pressione e tenere le dita massaggiare vigorosamente la testa per 1-2 minuti. Torna la luce e massaggio rilassante, farlo per circa 2 minuti.
Respirazione stomaco

Lentamente e concentrati eseguire profondo stomaco respiro per 1-2 minuti. Il livello di ormone stresu- adrenalina sarà ridotta riducendo l'enzima renale quantità prodotta che aumenta direttamente la pressione sanguigna.
Vyp'yachuyemo pancia sul inspirazione, ed espirare - disegna, reggere a lungo respiro, e poi di nuovo, inalare, respiro dell'esalazione. L'esercizio fisico può essere fatto in piedi, seduti o sdraiati.

Nei casi in cui la pressione del sangue è leggermente aumentata, non abbiate fretta di fare test di farmaci antipertensivi noi dato modi per diminuire la pressione.
Resta in salute!