Una volta guardato allo specchio, si vede chiaramente stomaco separati. Alcuni triste sospiro, diamo per scontato, e costi attribuito all'età, sono stati il ​​lavoro o il duro lavoro. Altri, scosse la testa, accettato correggendo i muscoli della stampa.
  In bodybuilding, ci sono molti esercizi per rafforzare i muscoli e tessuti nell'addome, creando muscoli scolpiti. Ci sono farmaci anche chiamati zhyroszhyhatelyamy, che mirano a rimuovere il grasso sottocutaneo in eccesso.
  Ma questo è solo se prendiamo l'esempio di atleti professionisti, la maggior parte di tutti, ci sarà non riuscirà. E la dimensione dell'addome non solo riduce, ma anche aumentare. Come Mai? Poiché questi metodi sono efficaci per gli atleti che possono sopportare una grande attività fisica e muscoli del corpo pronto per l'allenamento.
  Se sei un atleta e desidera rimuovere lo stomaco, quindi preparatevi per una serie di misure che insieme contribuiranno a bruciare il grasso nella zona addominale.
  Rimuovere stomaco veloce a casa è difficile, ma possibile. In primo luogo, controllare la vostra dieta. Non c'è bisogno di limitarsi a diversi piatti molto gustosi. Cercare di limitare il consumo eccessivo di grassi e proteine. In altre parole, mangiare meno grassi. Una cosa di carne arrosto, salumi, frutta secca, latte intero, formaggi grassi, muffin sbodnыh e pane bianco. La deposizione di grasso nel corpo e promuove l'alcool. Quindi state attenti con questi prodotti.

  In secondo luogo, muoversi, e di nuovo muoversi. Per sbarazzarsi di 1 kg di peso, è necessario spendere 7000 calorie. Tenete a mente che 20 minuti di facile fare jogging bruciare solo 100 calorie. In caso contrario, anche in movimento molto, allora si può guadagnare grammi in più di peso mangiando. Quindi, cercare di includere nella vostra dieta alimenti come pesce, yogurt, fegato, tuorlo d'uovo, cavolfiori, banane, pane di farina di grano, paprica, pepe rosso, tè verde. Essi aiutano a bruciare il grasso corporeo, o ormoni che promuovono.

  In terzo luogo, impegnati in esercizio quotidiano per lo stomaco. Si tratta di un semplice esercizio che conosciamo dalla scuola. Inchinati di lato, sollevando le gambe fuori Davis sulla barra, piegando le gambe in posizione supina, etc. l'unica condizione, dovrebbe essere fatto 2-3 volte al giorno, una serie di 15-20 volte.
  Tutto quanto sopra insieme vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di un eccesso di grasso addominale. E, infine, quando si smette di fare la loro figura, grasso di nuovo noi ricordano nelle zone più problematiche.