Se almeno una volta nella vita vissuto su una dieta per perdere peso probabilmente notato che le persone a perdere peso molto selettivo e non sempre in posti dove vorremmo.

  Come andare i chili di troppo?
  Principalmente perde la sua rotondità del viso. All'inizio è molto incoraggiante, dal momento che i cambiamenti sono evidenti agli altri, e si cominciano a sentire i complimenti, che fornisce un ulteriore incentivo a continuare la dieta.

  In seguito inizia a diminuire delle dimensioni del seno, molto meno piacevole. Seni perdono la loro forma e la fermezza. Dobbiamo adottare misure urgenti per porre rimedio alla situazione: comprare un altro intimo, facciamo ginnastica e massaggi per rafforzare i muscoli pettorali.

  Poi comincerà gradualmente a perdere peso braccia e gambe, il corpo perde massa muscolare, e il vostro aspetto sta diventando sempre meno attraente perché lo stomaco non vuole ridursi in dimensione. Ma spesso il desiderio di diventare proprietario di una vita sottile e bella pancia piatta e spinge le donne a restrizioni dietetiche. Come risolvere questo problema? La conclusione è chiara: per sbarazzarsi di pancia per scoprire il motivo per cui cresce, e risolvere il problema.

  Le principali cause di stomaco
  In primo luogo, si tratta di muscoli addominali deboli e della mancanza di movimento e attività fisica. È chiaro che senza sportiva è necessario. Per iniziare, provare ancora più esercizio a piedi, non usare l'ascensore ogni giorno e fare il più semplice serie di esercizi che offrono un sacco di muscoli addominali.

  In secondo luogo, questa povera dieta. Deve mangiare in certi momenti, piccole porzioni di 4-5 volte al giorno per assicurarsi che i prodotti soddisfino il carico calorico che ottiene il vostro corpo.

  Prodotti - nemici pancia piatta
  Per il cibo era vostro alleato e ha contribuito a sbarazzarsi di pancia, è necessario sapere sui prodotti pancia crescente e eliminarli dalla vostra dieta.

  Il grasso è grasso cattivo e disponibile
  Prima di tutto diciamo un fermo "no" prodotti ad alto contenuto di grassi nocivi e sostituirli con i grassi utili. Evitare di carni grasse per i tipi alimentari di pollame, carne magra di manzo, coniglio, agnello, fegato. Mangiare carne bollita o al vapore, e la pelle dal pollame, è imperativo a decollare.

  Nocivo come una varietà di salsicce, affumicato, cibo in scatola. Ma gli oli di pesce grasso e noci devono includere nella vostra dieta perché contengono grassi sani che il corpo bruciato, trasformando in energia e non depositato in riserva.

  Il Sale
  Limitare, ma piuttosto rinunciare interamente di sale, non è per niente scherzosamente chiamato veleno bianco. Sale, ovviamente, necessario per il corpo, ma provoca ristagno eccesso di fluido, che porta non solo alla comparsa di eccesso di peso, ma il verificarsi di malattie renali e ipertensione. Una certa quantità di sale che si ottiene dal cibo, pronti per il consumo. Durante l'auto-cucina, il sale non vale la pena, meglio aggiungere sale al cibo direttamente in una ciotola.

  Lo Zucchero
  Carboidrati e zucchero - un'altra fonte di magazzino differita nel grasso corporeo. Se si decide che il vostro stomaco è sicuramente diventato piatto, dimenticare dolciumi, cioccolato, dolci fantasia, gelati, zucchero e cereali (riso bianco, semola). Lo zucchero può essere benefici per la salute di sostituire api naturale. Invece di pane bianco, mangiare il pane, crusca di segale e fatto da cereali integrali. Muffin sostituire con successo dolci ipercalorici e cioccolato e dolci invece indulgere frutta, è possibile utilizzare qualsiasi tranne le banane e uva.



  È assolutamente controindicato in qualsiasi cibo, patatine fritte, fast food veloce.

  Seguire queste linee guida non è troppo difficile, e se si aggiunge un esercizio dieta corretta, si raggiunge in breve la meta.