Probabilmente non è un uomo che non avrebbe sentito parlare dei pericoli del fumo. Tuttavia, per combattere l'abitudine dannosa non è sempre ottenuta. Ci sono molti metodi, ma non sono tutti ugualmente efficaci. Inoltre, alcune delle quali forniscono un periodo sufficientemente lungo di trattamento, e la maggior parte delle persone sono interessati alla questione di come rapidamente e come smettere di reale?
  Metodi
  In realtà c'è solo un modo veloce per sbarazzarsi di questa abitudine - di farlo qui e ora. Questo naturalmente implica straordinaria forza di volontà. Inoltre, nel corso del tempo il corpo si mostra tutti i segni di sintomi di astinenza, cioè banale "di rottura".
  Altri metodi che offrono smettono di fumare in modo rapido, infatti, possono essere pericolosi per l'uomo. Ad esempio, nel campo della medicina alternativa come veicolo usato ipnosi. Anche oggi, è possibile trovare un sacco di annunci e corsi di formazione che garantiscono risultati rapidi. Nella migliore delle ipotesi, si basano sul libro "Il modo più semplice per smettere di fumare" e davvero essere efficace, ma solo se il fumatore è pronto per questo psicologicamente. Nel caso peggiore - un quackery banale e una perdita di tempo e denaro.
  Pertanto, il modo più efficace - basta abbandonare immediatamente l'abitudine, non ritardare a tempo indeterminato. Per rendere più semplice da un punto di vista psicologico, la necessità di trovare un hobby interessante o occupazione che da fastidio. Ci sono anche tecniche che aiuteranno ad alleviare gli effetti fisiologici di sintomi di astinenza.
  Come sbarazzarsi degli effetti di abitudine?
  Vitamina C
  I medici consigliano in questo momento di bere più acqua e prendere la vitamina C per sostenere il corpo nella sua lotta contro la nicotina. Per inciso, rimedi popolari sono basate anche su una terapia vitaminica. Per fare questo, prendere i limoni pelati e strofinato con miele con un cucchiaio di legno o di pestello di ceramica, ma non in metallo. Questa miscela è ricco di vitamina C, macro - e micronutrienti prendere un cucchiaio due volte al giorno, mattina e sera.
  Aromaterapia
  In aromaterapia si ritiene che l'olio essenziale di arancio aiuta a combattere gli effetti di smettere. Basta inspirate suoi vapori. Può un olio goccia a goccia in lampada aroma, indossare aromakulon - cosa più importante, che l'odore ha un effetto sedativo e scoraggia il fumo. Effetto calmante importante quanto forti fumatori che hanno dato l'abitudine, diventare irritabile.
  Inoltre, per l'uso di aromaterapia oli essenziali di timo. Un medicina tradizionale consiglia bagno tymyanovыe (100 g di erbe a 2 litri di acqua bollente, la miscela deve stare, allora è filtrato e versato nella vasca). Questo strumento agisce anche come sedativo.
  Esercizi di respirazione
  Per aiutare la sua facile, seguire gli esercizi di respirazione e particolari esercizi complessi. Per leggere gli oli essenziali utili di pini ed eucalipti, li aiuta a recuperare e adattarsi alle nuove condizioni. Il risultato sarà visto nel corso del tempo - scomparirà dispnea, migliorare la circolazione sanguigna e carnagione.
  Lecca-lecca di ricambio
  Una volta che le persone a smettere di fumare, è l'abitudine di tenere qualcosa in bocca. Molti "cogliere" il rifiuto di strisce abitudine di pasta, caramelle e altri prodotti non molto utili. Per l'aumento di peso, sostituire meglio caramelle frutta secca (albicocche, fichi, ananas fette essiccate). Invece di cannucce pasticceria per cercare cannucce di formaggio (ossia formaggio, tagliato a strisce sottili). Ciò contribuirà a ridurre il disagio e cambiare in meglio la vostra dieta abituale.