Molte delle donne, in particolare prima dell'inizio della stagione estiva, cominciare a riflettere sulla domanda - come sbarazzarsi di cellulite sui glutei e gambe.
  Gonne corte e pantaloncini, costumi da bagno e rivelano le aree problematiche e può portare un sacco di emozioni negative. Se avete intenzione di eliminare l'effetto di "buccia d'arancia" e rendere la pelle più elastica e liscia, allora avete bisogno di regolare la dieta, iniziare a fare esercizi speciali, muoversi di più e portare a termine la procedura per eliminare questo problema.
  Come sbarazzarsi di cellulite sul papa
  Cominciamo con il cibo. Cercate di eliminare dalla vostra dieta alimenti ricchi di grassi, e una varietà di dolci, torte, pasta shortbread. Più verdure, erbe e frutti. Spremuta fresca aggiungerà un sacco di vitamine e vi riempia di energia. Non dimenticare il pesce e carne bianca pollo o tacchino - una proteina presente in loro, vi darà la forza per esercitare tale sarà utile a voi nella lotta contro la cellulite. Mangiare acqua potabile più pulita.
  L'attività motoria - è un altro punto importante. Assicurati di iniziare a muoversi di più, a piedi al lavoro, camminare o correre la sera al mattino. Questo darà i muscoli delle gambe e glutei più forze e condurli in tono. Nel giro di un mese si noterà una notevole elasticità, seguire queste semplici indicazioni.
  Un'altra arma potente contro la cellulite è il massaggio. Per questa procedura è necessario un varietà di prodotti cosmetici cellulite, creme, oli, scrub. Ci macchinari coppettazione massaggio gambe e glutei, è usato vaso vuoto. Duri guanti di massaggio pennello troppo bene stimolano la circolazione sanguigna e aiutano a esplorare aree problematiche. Massaggiatore speciale può anche aiutare nella lotta contro la cellulite. Controindicazioni per tali procedure è vene varicose.
  Esercizi speciali
  • Squat. Guarda dietro - deve necessariamente essere uguale. Squat almeno 40-50 volte.
  • Jump Rope - un ottimo modo per rafforzare i muscoli delle gambe e glutei.
  • «Forbici". Sdraiati sul pavimento, sollevare le gambe e incrociate in un momento.
  • «biciclette». Sdraiato sul pavimento, girare il pedale immaginario.
  • Hula hoop - cerchio, si può girare nella zona delle cosce. Inoltre, questo significa bene per sbarazzarsi dei "calzoni".
  • Dance. Seguire movimenti vigorosi con la vostra musica preferita.
  Se per qualche motivo non piace guardare in casa, visitare il centro fitness o sulla piscina. Andare in palestra è ben migliora la forma fisica generale - preferiscono una cyclette e tapis roulant. Nuoto, a sua volta, rafforza perfettamente tutti i gruppi muscolari e toni.
  Se davvero si vuole sbarazzarsi di cellulite, dare elasticità della pelle e affinare le forme - i nostri suggerimenti.