Che cosa è lo yoga? Alcune persone associano lo yoga con una sorta di religione. In altri - con acrobazie, incantatore di serpenti, sdraiato sul chiodi o rovine di vetro rotte, con lo spiritismo, l'ipnosi, la magia. In realtà, lo yoga - un sistema di sviluppo spirituale, fisico e mentale.
Yoga nasce in India, secondo alcune fonti, circa 6000 anni fa, dall'altro - è finita. Lo scopo di tutti i tipi di yoga - riunificazione uomo con qualcosa di eterno, cosmico, con una maggiore consapevolezza.
Tipi di Yoga
Karma Yoga sistema delle prestazioni e il lavoro possono essere utilizzati per raggiungere l'obiettivo;
Il sistema Bhahty Yoga - l'amore e la devozione, soprattutto;
Il sistema Manta Yoga - certi suoni e magie;
Il sistema Nyan Yoga - l'acquisizione di conoscenze;
La più alta forma di Yoga - Raja Yoga. La prima fase del sistema - Hatha Yoga necessari per l'istruzione in forza del corpo e della salute.
Hatha Yoga - Yoga armonia fisica. I suoi componenti - alcuni livelli di sopra del quale Yama e Niyama sono sono dieci regole stabilite degli insegnamenti di yoga.
Level One - Asana (posture);
In secondo luogo - Pranayama (respirazione controllata);
Terzo - Pratyahara (controllata dai nervi);
Quarto - Drahana (intelligence controllata);
Quinto - Dhana (meditazione);
Il livello finale - Samadhi (felicità, insight).
Chiunque può fare yoga, dai 6 ai 70 anni. Mentre molti stanno cominciando a coinvolgere e poi, mentre per ottenere buoni risultati.
Molta attenzione è posta nella salute fisica Non è sorprendente, perché il corpo umano è visto come una sorta di nave per uno spirito vivente. Pertanto, il corpo deve essere in forma perfetta. Soprattutto in queste fasi di yoga hanno bisogno di una buona preparazione e resistenza.
Ma per migliorare la propria condizione fisica e mentale non è necessario padroneggiare livelli di difficoltà di yoga, esercizi molto rilassante, posizioni yoga di base ed esercizi per la respirazione.
Asana Yoga - È un'arte legato alla anatomia del corpo umano e diverso da esercizi ginnici ordinari per lo sviluppo muscolare. Poses Yoga normalizzare tutto il corpo, migliorare la circolazione sanguigna, normalizzare la respirazione e la digestione, promuovere migliori conclusioni tossine e il metabolismo. Ha un effetto positivo su tutti gli organi interni, il sistema nervoso. Questi risultati sono ottenuti utilizzando le prestazioni di respirazione speciale in varie pose.
Filosofico, lato profondo di yoga è quello di scoprire opportunità nascoste uomo nella sua armonia vыrabatыvayuscheysya con il mondo e se stessi. Nei sistemi di rilassamento yoga è un'arte - respirazione - un controllo del corpo di scienza - un mezzo per raggiungere l'armonia tra spirito, corpo e mente.
Facendo deve seguire la dieta necessariamente - Limitare il consumo di zucchero, sale, farina e grasso animale.
Durante il giorno, continuare a praticare una corretta respirazione.
Cercate di rilassarvi almeno 1-2 volte al giorno.
Più emozioni positive è possibile aggiungere alcuni mantra e canti.
Regolarmente eseguire regole e lavorare su se stessi - siete sicuri di ottenere i risultati desiderati, riempire il sistema nervoso del corpo e uspokoyte salute.