Luogo di lavoro diventa spesso per noi la zona di alta tensione. Big carico, mancanza di comprensione, conflitti con i colleghi e la gestione, l'irritazione, stress cronico. Così vicino a una crisi di nervi. Come ridurre lo stress sul posto di lavoro? Prendiamo le misure!

  Come ridurre lo stress sul posto di lavoro:

  - Tenere la bottiglia del desktop di acqua minerale e "prykladыvaytes" per ogni volta che voi che dite, "sul bordo" e sentono che è circa zirvetesya. Rondine acqua vi ristorerò e ridurre l'irritazione.

  - Non lasciate che l'aspetto della fame - si può migliorare la stimolazione e nervosismo. Per uno spuntino (ricette semplici per tutti i giorni) sono varietà ideale di frutta secca, pane integrale e cracker, barrette di cereali con, frutta o noci.
  - Cercate di rilassarvi e sorseggiare sorseggiare una tazza di tè alle erbe. Mint ha un effetto rinfrescante, eccita ginseng e dà forza e camomilla calma e rilassa.
  - Non sedersi durante la pausa pranzo in ufficio. Andare per il pranzo presso il bar più vicino o semplicemente a piedi. Aria fresca migliora la circolazione sanguigna e allevia lo stress. Cambio di situazione che anche potranno beneficiare.
  - Aspetta un pallina da ping pong. Lui e Kata arco del piede tormentare tanto in tanto. Ci sono molte terminazioni nervose, il cui impatto allevia stress e ha effetti benefici su tutti i sistemi.
  Ora sapete come alleviare lo stress sul posto di lavoro.