A causa della cattiva postura e la postura quando si è seduti, la malnutrizione, pieno di grassi nocivi, la mancanza di stress sui muscoli del mento è spesso un settore problematico. Questa zona offre veramente molti problemi, perché non può nascondere, è sempre in vista. Per sbarazzarsi di problemi con il mento, solo un paio di volte a settimana fanno esercizi maggiore efficienza, appositamente progettato per sviluppare questo settore.
Il complesso di esercizi presi dallo yoga a faccia. Aiutano a rendere la pelle sul mento e collo stretto e ti danno un aspetto più giovane. Quasi tutti questi esercizi per il mento può essere regolata in base alle proprie esigenze, e questo complesso può essere completata da altri esercizi.
Esercizio per il mento e il labbro inferiore

Sollevare il labbro inferiore fino al punto in cui è possibile skorchyty smorfia. Tenere le labbra in questa posizione per alcuni secondi. Poi abbassare la mascella, labbra congedo mentre nella stessa posizione, altri muscoli facciali durante lo spostamento è necessario. Ruotare labbra e della mascella alla posizione di partenza, quindi ripetere l'esercizio per il mento dieci o dodici volte.
Questo è un esercizio per il mento, si può fare più volte al giorno.
Esercizio per chin "The Kiss"

Sedetevi su una sedia, cerca di raddrizzare bene. Capovolgere lentamente la testa indietro, fino a quando gli occhi cominciano a guardare il soffitto. Le tue labbra devono essere chiuse, ma non stretto. Rendere le labbra come se stesse per baciare il soffitto. Mantenere la posizione esagerata bacio per alcuni secondi. Ripetete questo esercizio dieci o dodici volte.
È inoltre possibile eseguire questo esercizio per il mento più volte al giorno. Si deve sentire quando si esegue lo stretching i muscoli nei muscoli del collo e della mandibola sotto.
Esercizio per girare la testa al mento

In piedi con le mani allo stato libero, su entrambi i lati del corpo. Poi piegare il labbro skorchyv smorfia e Mantenere in questa posizione. Fate un respiro profondo attraverso il naso lentamente girare la testa a sinistra e guardare oltre la spalla sinistra. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Quindi ripetere la stessa cosa, ma per avere la destra.
Se fatto correttamente, si dovrebbe sentire la tensione nel vostro mento e su entrambi i lati del collo.
Ripetere prestazioni per ogni lato dieci o dodici volte due volte al giorno.
Esercizio per chin "Chewing Gum"

Girare la testa a destra in modo che ti trovi bene. Inizia movimento simulare come se si mastica la gomma, ripetendolo venti volte. Poi girare la testa dall'altra parte, e poi ripetere le prestazioni.
Se si esegue correttamente l'esercizio, si dovrebbe sentire il tratto nei muscoli della mandibola sui lati e la parte anteriore dei muscoli del collo e del mento.
In una variante di carico si può portare da masticare movimento, gettando indietro la testa e guardando il soffitto.
Esercizio per il mento con la lettera "C"

Sdraiati sul pavimento, piegare le braccia e le mani sulle spalle. Abbassare modo che il corpo ha assunto una posizione piegata nella direzione opposta della lettera "C" e tirare il mento in questa posizione. Tenere la posizione assunta da un paio di secondi, poi tornare alla posizione di partenza e ripetere le prestazioni.
Se si ha familiarità con lo yoga, questo esercizio è chiamato fuori guardando cane.
Esercizio per il mento alla deglutizione

Guardate il soffitto e capovolgere la testa indietro. Tuck la lingua al palato e shlotnyte. Inclinare la testa a destra e shlotnyte, poi inclinare la testa a sinistra e di nuovo shlotnyte. Ripetere quattro volte per ogni direzione.
Per massimizzare l'efficienza del suo intervento deve essere ben premuto contro il cielo per tutto l'esercizio.
In un primo momento, può sembrare complicato, quindi non dimenticate di rilassarsi e camminare lentamente verso il bersaglio, anche se la prima volta non hanno avuto successo.
Suggerimenti per un bel mento
Per il mento con voi tutti i problemi, guardare la loro postura durante la deambulazione e stare in posizione seduta. Testa dovrebbe essere tenuta dritta, guardando avanti. Attenzione anche per il fatto che era dritto e la schiena. Questi semplici consigli per conformarsi può farti più bella.
Vedere il vostro stile di vita. La maggior parte dei problemi di salute e l'aspetto sorge a causa della mancanza di attività. Quindi cercate di spostare il più possibile, fare passeggiate, ottenere lo sport attivo, iscriviti alla piscina.
Spesso regione mento soffre il peso in eccesso. Se questo è accaduto nel tuo caso, controllare la vostra dieta. Eliminare i cibi grassi nocivi, bibite zuccherate e mangiare fast food. Quanto più il vostro menu sarà frutta, verdura e cereali integrali, la più sana e più belli voi.