"Cause e conseguenze"
Chiedi hai solo una domanda: Ti senti sempre così bene, dopo una lunga seduta al computer? Sono sicuro che la risposta è "no". Il fatto voi leggendo questo articolo significa che avete o state avendo problemi con questo, o ci si rende conto della gravità degli effetti negativi e si desidera impedire loro. Per coloro che hanno letto su di esso prima, voglio ripetere, conseguenze negative! Essi sono e saranno, se si continua a lavorare al computer mentre si lavora ora.
Cercare per un'ora, due giorni fa. Quante volte ti sei stringendosi il collo? Quante volte si stropicciò gli occhi? Tornato da una parte all'altra? E tutto questo perché del sedile sbagliata. Ora tenere 3 secondi e vedere come stai leggendo questo testo. Attorno ad essa si presenta così:
Beh, avevo ragione? Avete letto proprio come questo ragazzo? No? Ma d'altro? Per laptop? Forse mentire? E 'anche peggio! Tali metodi del computer prima o poi si mettono:
- Per scoliosi (curvatura della colonna vertebrale) lombalgia, cifosi.
- Per Emorroidi - una malattia associata a trombosi, infiammazione, l'espansione abnorme e zvytistyu vene emorroidali.
- In prostata - un termine che definisce le lesioni infiammatorie della prostata. E non credo che sia solo negli anziani. 60% dei 100 che ha applicato in ospedale con il problema, ragazzi, di età superiore ai 30 anni.
Emorroidi e prostatite - una conseguenza del fatto che tra la seduta della sedia ed il calore corporeo compress generato. Essa conduce alla stagnazione del sangue negli organi pelvici.
- Allergie. I sintomi principali: rash, dolore agli occhi, naso che cola.
- E anche l'obesità. Stile di vita sedentario non prendere peso, ma può Nabawi senza problemi.
- Per la visione offuscata.
-Sì Tanto effetto sulla psiche. Continuo a pensare che sarà conseguenze? Con fiducia che delude. - No! Non passerà inosservata. Ogni giorno, più del 70% delle persone passano tempo al computer e il 30% di essi già andare in ospedale. Anche voi volete essere nei loro ranghi? No? Allora continuate a leggere e imparerete come evitarlo!
Voglio essere avvertiti che non sarà possibile ottenere un incantesimo che una pronuncia davanti al computer, e vi salverà da tutti i mali in futuro. NO! Ma si ottiene una serie di consigli pratici per migliorare il vostro soggiorno al computer, facilitare il lavoro e mantenere la vostra salute per gli anni a venire!
2. "Apprendimento e di agire"
E sì, tu e io abbiamo parlato di tutti i tipi di problemi e malattie che possono verificarsi a causa di seduta sbagliato al computer. Ci rivolgiamo ora alle specifiche e si imparare le cause di base di queste malattie, così come ottenere una risposta alla domanda "Come rimanere in buona salute durante il lavoro al computer molto? ".
I rischi principali che agiscono sulla persona al computer:
* Posizione seduta per lungo tempo;
* Monitor di radiazione elettromagnetica;
* Affaticamento degli occhi, affaticamento della vista;
* Articolazioni sovraccarico di mani;
* Stress con la perdita di informazioni.
* Carica sul collo.
Così, per evitare questo è necessario agire:
1. La tabella dovrebbe essere ad un'altezza di 60-80 centimetri. L'altezza ottimale per il lavoro.
2. La distanza tra il monitor e la persona almeno 70 cm (poco più di un braccio teso).
3. Regolare la sedia in modo che i suoi occhi erano nella parte superiore del monitor (vedi figura).
4. La tastiera e il mouse dovrebbe essere su un ripiano.
5. Assicurarsi che le mani ei piedi erano a 90
6. Trascinare il mouse, trascina tutta la mano, non un pennello. Ciò faciliterà il carico sulla mano.
7. Il monitor deve essere direttamente di fronte a voi. Si consiglia di non guardarlo in cagnesco.
8. Non incrociate le gambe quando si è seduti davanti al computer.
9. Tenere spalle dritte. Quindi supporto del cuscinetto.
10. Siediti in modo che il divario tra la schiena e la sedia non era.
11. Posizione del tavolo e il monitor deve essere tale che il sole non si verifica a voi e monitorare tutte (colpisce fortemente la visione, in modo da fare).
12. oraria 5 minuti di pausa per un po 'di allenamento.
Facciamolo adesso:
- Alzati, camminare per la stanza un po ', per non partono i piedi;
- Ora schiacciare i movimenti del collo liscio avanti e indietro, a destra ea sinistra, in alto e in basso. Ripetere 5 volte!
- Rendere alcuni movimenti pelvici solo avanti e indietro, a destra ea sinistra. Impressionante! Muscoli poco riposati, il corpo rilassato. Ora è possibile continuare. Eppure rimane solo per i suddetti consigli, o anche rompere uno, si aumenta la possibilità di ottenere brutto peste.
L'utilizzo di questi suggerimenti sarà sicuramente migliorare le prestazioni del computer e prendersi cura della propria salute.
Buona fortuna!
Chiedi hai solo una domanda: Ti senti sempre così bene, dopo una lunga seduta al computer? Sono sicuro che la risposta è "no". Il fatto voi leggendo questo articolo significa che avete o state avendo problemi con questo, o ci si rende conto della gravità degli effetti negativi e si desidera impedire loro. Per coloro che hanno letto su di esso prima, voglio ripetere, conseguenze negative! Essi sono e saranno, se si continua a lavorare al computer mentre si lavora ora.
Cercare per un'ora, due giorni fa. Quante volte ti sei stringendosi il collo? Quante volte si stropicciò gli occhi? Tornato da una parte all'altra? E tutto questo perché del sedile sbagliata. Ora tenere 3 secondi e vedere come stai leggendo questo testo. Attorno ad essa si presenta così:
Beh, avevo ragione? Avete letto proprio come questo ragazzo? No? Ma d'altro? Per laptop? Forse mentire? E 'anche peggio! Tali metodi del computer prima o poi si mettono:
- Per scoliosi (curvatura della colonna vertebrale) lombalgia, cifosi.
- Per Emorroidi - una malattia associata a trombosi, infiammazione, l'espansione abnorme e zvytistyu vene emorroidali.
- In prostata - un termine che definisce le lesioni infiammatorie della prostata. E non credo che sia solo negli anziani. 60% dei 100 che ha applicato in ospedale con il problema, ragazzi, di età superiore ai 30 anni.
Emorroidi e prostatite - una conseguenza del fatto che tra la seduta della sedia ed il calore corporeo compress generato. Essa conduce alla stagnazione del sangue negli organi pelvici.
- Allergie. I sintomi principali: rash, dolore agli occhi, naso che cola.
- E anche l'obesità. Stile di vita sedentario non prendere peso, ma può Nabawi senza problemi.
- Per la visione offuscata.
-Sì Tanto effetto sulla psiche. Continuo a pensare che sarà conseguenze? Con fiducia che delude. - No! Non passerà inosservata. Ogni giorno, più del 70% delle persone passano tempo al computer e il 30% di essi già andare in ospedale. Anche voi volete essere nei loro ranghi? No? Allora continuate a leggere e imparerete come evitarlo!
Voglio essere avvertiti che non sarà possibile ottenere un incantesimo che una pronuncia davanti al computer, e vi salverà da tutti i mali in futuro. NO! Ma si ottiene una serie di consigli pratici per migliorare il vostro soggiorno al computer, facilitare il lavoro e mantenere la vostra salute per gli anni a venire!
2. "Apprendimento e di agire"
E sì, tu e io abbiamo parlato di tutti i tipi di problemi e malattie che possono verificarsi a causa di seduta sbagliato al computer. Ci rivolgiamo ora alle specifiche e si imparare le cause di base di queste malattie, così come ottenere una risposta alla domanda "Come rimanere in buona salute durante il lavoro al computer molto? ".
I rischi principali che agiscono sulla persona al computer:
* Posizione seduta per lungo tempo;
* Monitor di radiazione elettromagnetica;
* Affaticamento degli occhi, affaticamento della vista;
* Articolazioni sovraccarico di mani;
* Stress con la perdita di informazioni.
* Carica sul collo.
Così, per evitare questo è necessario agire:
2. La distanza tra il monitor e la persona almeno 70 cm (poco più di un braccio teso).
3. Regolare la sedia in modo che i suoi occhi erano nella parte superiore del monitor (vedi figura).
4. La tastiera e il mouse dovrebbe essere su un ripiano.
5. Assicurarsi che le mani ei piedi erano a 90
7. Il monitor deve essere direttamente di fronte a voi. Si consiglia di non guardarlo in cagnesco.
8. Non incrociate le gambe quando si è seduti davanti al computer.
9. Tenere spalle dritte. Quindi supporto del cuscinetto.
10. Siediti in modo che il divario tra la schiena e la sedia non era.
11. Posizione del tavolo e il monitor deve essere tale che il sole non si verifica a voi e monitorare tutte (colpisce fortemente la visione, in modo da fare).
12. oraria 5 minuti di pausa per un po 'di allenamento.
Facciamolo adesso:
- Alzati, camminare per la stanza un po ', per non partono i piedi;
- Ora schiacciare i movimenti del collo liscio avanti e indietro, a destra ea sinistra, in alto e in basso. Ripetere 5 volte!
- Rendere alcuni movimenti pelvici solo avanti e indietro, a destra ea sinistra. Impressionante! Muscoli poco riposati, il corpo rilassato. Ora è possibile continuare. Eppure rimane solo per i suddetti consigli, o anche rompere uno, si aumenta la possibilità di ottenere brutto peste.
L'utilizzo di questi suggerimenti sarà sicuramente migliorare le prestazioni del computer e prendersi cura della propria salute.
Buona fortuna!