Osteocondrosi, comunemente chiamato "hondroza" è una malattia degenerativa della colonna vertebrale, in cui l'interruzione della fornitura di sangue e innervazione dei singoli dipartimenti (cervicale, dorsale, lombosacrale). Le sue cause e lo sviluppo non possono essere corretti carico asimmetrico sulla colonna vertebrale, postura, sovraccarico fisico, disturbi metabolici, la mancanza di attività fisica, predisposizione genetica. Cambiamenti in stato di dischi intervertebrali e delle vertebre si possono causare l'infiammazione o radici nervo schiacciato compressione del midollo spinale dei vasi sanguigni, spasmi muscolari. Sbarazzarsi di osteoartrite possono seguire alcune semplici linee guida.

  Come liberarsi di osteoartrite

  Un modo per sbarazzarsi di osteoartrite è una corretta alimentazione .  Non c'è da meravigliarsi dice: "Nedosil sul tavolo, passare indietro" .  Abuso di sottaceti e kopchenyamy, pasti regolari mosso, il consumo frequente di patatine salate e cracker porta al contenuto di sale eccessivo nel corpo .  Tuttavia, questi sali sono depositati sul retro non è, come molti pensano, e nei reni e altri organi responsabili per filtrare sostanze nocive nel corpo .  La loro funzione si deteriora nel tempo ulteriormente il metabolismo, e alla fine si noterà che è stato più mal di testa, schiena, c'era una sensazione di pesantezza nella zona spalla destra .  In vasi sanguigni appaiono placche aterosclerotiche che compromettono la circolazione generale, dovuta a spasmo del muscolo comincia ad apparire dolore sgradevole .  Dobbiamo cercare di bere almeno 15 litri di acqua al giorno, preferibilmente 15-20 minuti prima di un pasto 1 bicchiere . 
  Sbarazzarsi di osteoartrite aiuta anche semplici esercizi svolti, almeno una volta al giorno per pochi minuti. Per fare questo con precisione, senza portare a dolore, fare esercizi per la cervicale, toracica e lombare della colonna vertebrale. Se sei abilità atletiche, tra cui boxe, è possibile "shadow boxing", ma non farsi coinvolgere, in modo da non causare ulteriori danni.
  Gli esercizi descritti di seguito vi aiuterà a sbarazzarsi di osteoartrite, se non completamente, almeno alleviare i suoi sintomi.
  Per fare questo, alzarsi a quattro zampe e inclinare leggermente la testa in giù. Pohytaty testa in questo stato a sinistra, a destra, in alto e in basso. Eseguire forse lentamente, sentendo la tensione dei muscoli del collo. Essere in questa posizione, piegare la schiena e arco inferiore mento verso il basso. Poi alza la testa e tornare indietro alla posizione di partenza. Si può tirare la pancia in questa posizione. Ruotare back-inarcando il ritorno alla posizione di partenza.
  Sedersi sul pavimento, le gambe piegate in Turco. Supponendo sé spalle, ruotare delicatamente il busto verso sinistra - destra (asse verticale), poi prendere le piste lateralmente senza cambiare la posizione della mano.
  Seguendo queste semplici linee guida, non si può perdere se artrosi, o almeno semplificare la vita.