In questo articolo potrete imparare a fare il massaggio rilassante a casa. L'effetto di questo massaggio dovrebbe essere rilassante e guarigione del corpo.
Come fare massaggio rilassante: metodo di esecuzione
Preparazione per il massaggio
Il paziente, prima di massaggio partenza, deve fare la doccia, con molto buon lavaggio di nuovo al processo di sfregamento e accarezzando un uomo che farà massaggi ciuffi non formate di terra.
Dopo aver visitato l'anima, il paziente deve sdraiarsi sul letto o sul divano a faccia in giù. Le mani devono essere liberi di mettere in tutto il corpo e la testa possono ruotare lateralmente. Dopo che l'uomo ha preso una posizione comoda, avete bisogno di relax correttamente.
Sul retro dovrebbe applicare un olio di massaggio poco per il corpo per favorire il rilascio tensione nei muscoli e affaticamento, oltre a rendere la procedura più comodo.
Massaggio
Massaggio dovrebbe iniziare con un piuttosto delicati e leggeri colpi alla schiena con le sue mani, che dovrebbero essere tenuti lungo la spina dorsale su entrambi i lati. La direzione dovrebbe essere: sul retro per salire lungo la spina dorsale, fino a fare il giro intorno le mani attorno alle scapole, fino a spostare verso il basso e, allo stesso tempo, è necessario ad accarezzare la schiena.
Ora si può iniziare a sfregamento morbido i muscoli della schiena. È necessario effettuare alternata movimento circolare due mani, è necessario avviare una poltiglia e poi il secondo lato della schiena.
Il passo successivo è posa nel palmo del sacro lungo la colonna vertebrale, le dita in su. La mano sinistra dovrebbe coprire destra indietro e cavalcare lungo la cima cresta con una leggera pressione.
L'ultima fase esattamente massaggio inizio. Con movimenti Accarezzare luce devono calmare i muscoli, è necessario spostare dalla vita, cioè il collo.
Dopo la procedura
Una volta superato il massaggio, la persona comincia a sperimentare il rilassamento completo. Al fine di continuare le piacevoli sensazioni e piacere, basta mentire tranquillamente per 10-15 min., Sarà necessario per coprire il retro di un foglio o un asciugamano.
Ora sapete come fare massaggio rilassante. La cosa principale da ricordare, la pratica e la ripetizione delle regole esatte che avete letto prima. E ora non dovrete domande come fare massaggio rilassante a casa?