O reazione fisiologica a stimoli esterni? Guardiamo per cause e le soluzioni ai problemi.
Convulsioni punte: Cause
I motivi sono molti fenomeni. Partendo da ipotermia e termina squilibrio degli oligoelementi e un nervo schiacciato. Perché riduce dita?
Il motivo principale è debole circolazione. La circolazione del sangue è trascurabile. Gli arti non sono sempre abbastanza ossigeno. Le fibre muscolari sono ridotti. Perché succede questo?
1) A causa della mancanza di attività.
Lavoro sedentario, ozio sedentario, seduti vita. Non sorprende che, i nostri muscoli si atrofizzano progressivamente. Ma punte richiedono particolare attenzione. Dopo tutto, sono molto distanti dal cuore e il cervello. Abbiamo loro raramente spostano. Pertanto, le fibre muscolari già sottili perdono la loro elasticità, compattezza.
La situazione rafforza la posizione fissa lungo, rimanendo in una posizione. Il sangue non può circolare completamente.
2) Tenuto conto dello squilibrio di sostanze nutritive.
La ragione per cui così tante malattie è la cattiva alimentazione, la mancanza di vitamine e minerali essenziali. Lo spasmo delle dita dei piedi non fa eccezione. La mancanza di elementi che si traduce in tribunale?
Potassio. Aiuta impulsi elettrici muovono attraverso le fibre muscolari coinvolte nella contrazione muscolare. La sua carenza può essere innescato da sudorazione eccessiva, diabete, disturbi dell'intestino e dei reni.
Calcio. Il pieno funzionamento dei muscoli impossibile senza questo oligoelemento. Il calcio si trova nelle ossa, fibre muscolari, sangue. La sua carenza porta patologia endocrina, problemi renali e della tiroide. Mancanza prolungata di questo oligoelemento è la causa tachicardia e lunga corte.
Magnesio. Aiuta i muscoli a contrarsi e rilassarsi gradualmente. La sua carenza può essere provocato dall'alcol, malattie del tratto digestivo, diabete.
La vitamina D aiuta il corpo a calcio dal tratto digestivo.
Tutti questi elementi sono interconnessi. La carenza di uno di loro porterà ad una carenza di altri.
3) Come risultato di attività eccessiva.
L'onere principale cade dritto in piedi. Spasm spesso si verifica quando si esegue lo stesso tipo di movimenti attivi. Ad esempio, durante la navigazione. Se vi state chiedendo perché di notte riduce gamba crampi, ricordo quel giorno ha fatto. Piuttosto, l'intera giornata è stata in piedi, in esecuzione, i casi risolti sono stati gravità o qualcosa.
4) A causa delle scarpe scomode.
Se le dita scarpe presa e si costantemente soffrono, raznashyvaete, sperando in una rapida convenienza, nulla di buono ne verrà fuori. Le gambe non sono così paziente. In qualsiasi momento può succedere spasmo.
Come prevenire i crampi dita?
Dobbiamo fare qualcosa che provoca spasmo non sembra. Queste sono:
Esercitare ogni giorno in cui il sangue circolante e per la fornitura di sostanze nutritive e ossigeno agli angoli più remoti del corpo; Correre, camminare in punta di piedi, nuotare; aumentare gradualmente il carico ruotando tono muscolare;
organizzare una corretta alimentazione; se si soffre di crisi epilettiche, magra, sugli alimenti contenenti sostanze elencate in precedenza (prendere potassio delle banane, legumi, alghe, magnesio - verdi, spinaci, alcuni cereali, il calcio - in prodotti lattiero-caseari, la vitamina D - nei doni del mare);
quando si esegue in piedi o seduta di lavoro provare periodicamente cambia la sua posizione; seduto davanti a un computer per mezz'ora - 40 minuti - si alzò, tirò su nosochkah; tuttavia, anche il computer può muovere i piedi e le dita dei piedi;
accuratamente selezionate scarpe; se si preme sul raccordo, non vi è alcuna garanzia che sarà conveniente tardi.
Attuare questi suggerimenti nella vostra vita, e presto dimenticare convulsioni. Se la punta stretta, provare a tirare un muscolo. Con lo sforzo muovere le dita dei piedi, tirarli su, esaurendo. Quando si inizia a sentire che stretching muscolare, spasmo gradualmente andare via.