Quali sono le cause più popolari tali sensazioni dolorose spiacevoli? Come sbarazzarsi del problema? - Tutte le questioni relative ai sequestri notturni, data risposta nel testo che segue ...
Perché crampi durante la notte riduce gamba:
Muscoli sforzi eccessivi durante il giorno. Provocatori possono diventare non solo un esercizio chiaro, ma indossare scarpe scomode, lavorare sui loro piedi e anche dormire in una posizione. Perché ingannare gambe di notte quando il carico è stato il giorno? Durante il sonno, il corpo cerca di rilassarsi. Anche iniziato a controllare tutti i sistemi.
Ad un certo punto nel tempo un muscolo è molto ridotto, e non può rilassarsi. La situazione ricorda zaklynyv blocco che lavora per il traffico fermo. Per eliminare le sensazioni dolorose devono fare tutto il possibile per rilassare il muscolo.
Piedi piatti. Le persone con i piedi piatti spesso commettono errori nel valutare le loro capacità. Forti muscoli delle gambe tensione durante il giorno, cercando di sopportare il carico imposto loro. E di notte riduce gamba crampi, come le scarpe non hanno soddisfatto il grado piatta. Molto consultarsi con ortopedico sulla scelta le scarpe giuste, la frequenza di corte notte drasticamente ridotto.
Gravidanza. Il corpo sta vivendo un doppio onere. Al piede schiaccia sempre più peso. Inoltre, le lacune nella dieta porta ad una mancanza di vitamine e minerali. La dieta più povera, più spesso riduce gamba crampi durante la gravidanza. La donna incinta è molto importante per rifornire di calcio, magnesio e potassio nel corpo. Questi minerali sono responsabili per il normale funzionamento del sistema nervoso e il rapido rilassamento dei muscoli dopo l'esercizio. Nominare preparati multivitaminici per il medico incinta può solo guardare.
Piedi ipotermia. Freddo intenso provoca muscolare riflesso protettivo - shake. Una reazione simile è difficile da annegare subito, quindi è importante il più presto possibile ripristinare il flusso di sangue alle estremità inferiori.
La mancanza di micronutrienti. Quando si tratta di convulsioni, sopra menzionare calcio, potassio e magnesio. In pratica, è impossibile "a occhio" per determinare ciò che manca è un oligoelemento nel corpo. Dovremo visitare un medico di dare biochimica, e imparziale per esaminare le informazioni.
La situazione cambierà ogni giorno, perché la gente sempre qualcosa da mangiare. Ma il punto di partenza sarà ancora l'ultima data di analisi piuttosto che indovinare su reintegro dei microelementi corpo.
Insufficienza venosa o aterosclerosi. Sulla questione dovrebbe toccare la frequente comparsa in tribunale vitelli piedi. Solo un medico può diagnosticare le malattie del sistema circolatorio. Lo stesso vale per trattamento prescritto. Ciò che si adatta uno può seriamente danneggiare l'altra. Non ti puoi fidare diagnosi corrispondenza su internet.
Fattori di stress. Adrenalina attivo, la tensione e la depressione porta ad una diminuzione del calcio nel corpo. Come risultato, interrotto il sistema nervoso, riduce il tasso di contrazione muscolare.
Aumento della sudorazione. Sudorazione riduce la quantità di magnesio nel corpo. Questo spiega il fatto che nel periodo estivo crampi alle gambe frequenza aumenta da un ordine.
Pronto soccorso per sequestri apparizione in gamba
Molto difficile di notte, quando si sente un dolore alla gamba infernale includono pensiero logico. Pertanto, il piano d'azione in caso di sequestri di occorrenza dovrebbe essere sviluppata più in serata. E 'molto importante per ripristinare il normale tono muscolare e ridurre la tensione che è sorto.
La reazione più semplice con la comparsa di dolore - alzarsi su un pavimento freddo e raddrizzare. Ma a volte è molto difficile da fare, quindi cercate di utilizzare altre opzioni.
Su un respiro profondo raccomandati dita mani afferrare, che riduce i crampi, e poi tirare duro con te stesso. Questa posizione degli arti inferiori che si estende dolore muscolare spazmyrovannuyu e indietro. Per agevolare la transizione a uno stato di "calze su un" può fare tutto il movimento raskachyvayuschye piedi. Una volta che vi è un indebolimento di spasmo muscolare, iniziare a massaggiare la zona interessata fino al ritiro disagio.
Mentre crampi molto forti consentiti attenti vitelli di massaggio e del piede, dalla punta delle dita e che termina il ginocchio. Strofinare, accarezzando e formicolio muscoli tesi ridurrà il dolore. Per evitare nuove crisi epilettiche durante piedi buonanotte laico piegato coperta.
Da convulsioni ripetitive sbarazzarsi di usare unguenti riscaldamento, vodka o aceto di sidro di mele. A volte impacchi umidi convenzionali per aiutare l'acqua calda. Questo calore aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la loro sensibilità nervosa.