* Dieta "meno 2 sterline alla settimana"
Per sbarazzarsi di 2 chili in sette giorni, non significa necessariamente fare uno sforzo enorme. Prima di scegliere - o limiti a cibo, o aumentare l'attività fisica. Si può facilmente sbarazzarsi di 2 kg a settimana dopo gli esercizi tutti i giorni 10-15 minuti mattina, correndo, torcendo hula Hupa (hoop), saltare la corda e squat. Se ulteriori 10 minuti di sonno è più importante per voi, quindi regolare la vostra dieta: cenare stretto, cena facile, farsi molta acqua potabile per eliminare una pasticceria, dolci e salse - si può facilmente ripristinare 2kg a settimana.
* Dieta "meno 5 kg in una settimana"
Questa è una grave perdita di peso, si vedrà anche dall'esterno. Accade spesso che solo circa 5 kg si separano dalla figura più ideale. Il volume supplementare nelle gambe, leggermente sporgenti pancia piega su - tutto questo non vuol dire che sei grasso, ma si tratta di un ostacolo significativo - look sexy in un abito estivo. Qualsiasi cosa decidiate: Sbarazzarsi di 5 kg a settimana! Iniziate questa dieta giornata molto difficile - la manipolazione. La sera, il giorno prima della procedura, fare pulizia del corpo usando il tè per la perdita di peso e clisteri.
Il giorno prima, apple-kefir: 1,5 litri di yogurt magro e 1 kg di mele dividono in 6 pasti (a caso per tutta la giornata), con intervalli uguali tra di loro. Bere acqua, così si evita la disidratazione, e non molto affamati. Dopo la dimissione solido può iniziare fino a quando la dieta. Diete per perdere peso in una settimana, ci sono molti. Per esempio - kefir dieta e gli altri. Hai bisogno di trovare un adatto per voi.
* Dieta "meno 7 kg a settimana"
La perdita di 7 kg a settimana potrebbe essere già pericoloso per la salute in generale, se un po 'in sovrappeso. Se stai pensando di dieta "meno di 7 kg a settimana", bisogna limitarsi in molti modi. Dieta "meno 7 kg alla settimana" escludono l'attività fisica, in contrasto con le più severe diete veloci. Veloce Diet - sempre stress per il corpo, che darà tutte le sue risorse, fornendo la vostra attività. Grave stress durante questa dieta può compromettere la salute e aumentare la pressione sanguigna. Se in particolare, la dieta "meno di 7 kg a settimana" è una scarica di 7 giorni, tranne la cena. Qui ci sono una variante di dieta "meno 7 kg a settimana":
* Proteine dieta estone.
Menu:
Giorno 1 - 6 uova sode;
Giorno 2 - 1 kg di formaggio magro;
Giorno 3 - un po 'di pollo (bollito o al vapore);
Giorno 4 - riso al vapore - 100 g;
Giorno 5-6 cotto "in uniforme" o patate bollite;
Giorno 6 - mele - 1 kg;
Giorno 7 - l'acqua di scarico finale e yogurt.
* La dieta due settimane
Se non si dispone di scadenze rigorose per la perdita di peso, è meglio non inseguire risultati: perdere altri 5 chili, ferma su una dieta di due settimane. Il più in sovrappeso si è, la dieta più tempo per seguire. 4-7 settimane di dieta, non solo vi farà perdere peso senza danni per il corpo, ma anche il risultato sarà di lunga durata. Shudnuvshy rapidamente guadagnare peso rapidamente. A volte più rigorosa dieta di 7 giorni non è completamente efficace, come il corpo comincia a magazzino, come la prevenzione improvvisa fame. Semynedelnaya configurare lo stesso sistema digestivo dieta, ripristinare il metabolismo, e in effetti, produrre è solito mangiare in modo diverso.
Un periodo di sette o quattro settimane, è difficile aderire a qualsiasi dieta. Con unaccustomed essere "fallimenti" attacchi di eccesso di cibo, causano danno apprezzabile contro lo sciopero generale. Quindi 3 settimane e la dieta più non è focalizzata sulla riduzione assunzione di cibo, e la dieta dura, per porzione (mangiare di più, ma più piccolo), la corretta distribuzione di energia alimentare (in mattinata - carboidrati complessi in serata - proteine) .