Come migliorare la memoria in modo da ricordare più, e non soffrire disattenzione? Poche persone oggi possono vantare memoria eccellente. Crediamo che i problemi di memoria, che non possiamo lungo tenere conto delle informazioni - è innata in noi e questo certamente non può far fronte. In realtà, se ci si allena regolarmente memoria e mangiare a destra, è possibile fare progressi a rafforzarla. Ecco perché il vostro sito preferito consigli utili dirvi oggi come migliorare la memoria.

Come migliorare la memoria attraverso l'alimentazione
Dovete considerare che migliorare la memoria - un processo globale che dovrebbe cominciare a cambiare la dieta. Molto spesso disturbi della memoria colpisce le persone che amano sperimentare con diverse diete e restrizioni dietetiche. E non c'è da meravigliarsi, a causa della costante mancanza di nutrienti devono verificarsi guasti nel sistema nervoso, tra cui disturbi della memoria osservato. Dining volto a migliorare la memoria deve essere razionale ed equilibrato. Il menu deve essere alimenti ricchi di vitamina E, che è noci, uova, farina d'avena, germe di grano. La vitamina C si trova in mirtilli e ribes, attiva l'attività cerebrale. Più volte la settimana si dovrebbe includere un menu di pesce, tra cui il pesce azzurro, che contiene acidi grassi omega-3. Come spuntino, scegliere frutta, semi e noci.
Hai bisogno di allenare la memoria
Per migliorare la memoria, che, come i muscoli, regolarmente allenato. È necessario sviluppare l'abitudine di memorizzare un piccolo estratto di testo. Questo potrebbe essere, per esempio, una poesia, o altro. Regolarmente ripetere testi esplorati. Solo attraverso una formazione regolare e il lavoro sulla memoria, si sarà in grado di migliorare in modo significativo.
Mnemonics
Per ricordare alcune regole o parole difficili di lingua straniera uso mnemonici. Ricordiamo tutti come un bambino di colori arcobaleno attraverso frasi e fagiano cacciatore. Questo è un esempio mnemotehnyke. Utilizzando mnemonici si può ricordare complicato per voi le informazioni, come ad esempio le posizioni dei pianeti nel sistema solare, o le regole della lingua russa. Tentativo di inventare un array associativo per la memorizzazione di nuovi dati. Ecco, ora sapete come migliorare la memoria.

Come migliorare la memoria e migliorare l'attenzione
Non tutte le persone nascono con una memoria fenomenale. Alcuni facilmente memorizzare i nuovi dati, ma altri hanno tenuto a ripetere e ripetere già viaggiato per ricordarlo. Come un bambino che tutti ricordavamo molto più di adesso. Cervello dei bambini come una spugna, assorbendo nuove informazioni, nuove informazioni, storie, immagini. Questa nitidezza sono memorizzati in uomo di circa 25 anni di età, dopo di che si può iniziare a verificarsi con alcune modifiche, come la memoria e l'attenzione, non per il meglio. Le persone che hanno una memoria fenomenale e un'attenzione acuta così improbabile nato, sono solo più probabilità di allenare la tua memoria per ricordare di più. Se volete migliorare la vostra memoria e l'attenzione a sviluppare una certa seguire le nostre raccomandazioni, che sicuramente vi aiuterà.
Per memorizzare altri numeri, come i numeri di telefono o date importanti da array associativo. Appena prima di ogni cifra del numero che si dovrebbe ricordare prendere Association (data di nascita, casa o appartamento in cui vivi, il tuo numero di auto, etc.). Con questa tecnica si può ricordare facilmente la combinazione costituita da un insieme di numeri.
Alla fine di ogni giorno allenare la memoria e l'attenzione, ricordare intervenendo eventi in questo giorno. Cercate di ricordare i più piccoli dettagli della vostra giornata dal risveglio di andare a dormire. Cercate di ricordare gli odori di cibo che si inghiottire, le espressioni facciali e gesti dei compagni, tutte le chiamate telefoniche, etc.
Invano infanzia genitori ci hanno insegnato molte poesie, perché niente migliora la memoria e l'attenzione non si sviluppa come una sistematica ricordare nuove informazioni. Molto sera quotidiana esplorare nuovi bar volontà di effettuare la formazione loro memoria. Il giorno successivo ancora studiato la poesia e imparare nuovi, e così ogni giorno. Non voglio insegnare poesia - imparare parole di grandi uomini o aforismi interessanti.
Mai dimenticare di comprare cose importanti, prodotti o detergenti per la casa? - Fare una lista. Ogni notte è un elenco di alimenti che si dovrebbe comprare domani. Leggi la lista e nasconderlo al mattino, andare al negozio senza di essa. Nella scelta dei prodotti, cercare di ricordare l'ordine esatto in cui hai fatto l'elenco.

Come migliorare la memoria per le persone
Naturalmente, la medicina tradizionale non poteva ignorare il problema di perdita di memoria. Guaritori tradizionali e stregoni erano molte ricette per estratti naturali e le tasse che possono migliorare la memoria.
- Due tazze di teste trifoglio versare una pinta di vodka, coperchio e rimuovere il coperchio di nylon in un luogo buio per due settimane. Quotidiano mescolare infusione o scossa. Dopo 14 giorni di ceppo infusione e prendere un cucchiaio prima di coricarsi. Ammissione Corso per tre mesi, poi prendere una pausa per tre settimane e poi di nuovo tre mesi trifoglio infusioni ricevono. Reintrodurre questo strumento può essere solo tre anni. Secondo guaritori tradizionali, lo strumento non solo migliorare la memoria, ma mettere in guardia contro l'aterosclerosi e mal di testa.
- 100 grammi di rafano tritare, macinare in un tritacarne e la scorza di limone e tre. Questi ingredienti si mescolano, aggiungere tre cucchiai di miele. Lasciar riposare sotto il peso del coperchio sigillato in frigorifero per tre settimane. Dai una miscela di un cucchiaino due volte al giorno con i pasti.