Si ritiene che le scarpe col tacco alto conferiscono ragazze l'eleganza, la grazia e il fascino. Inoltre, i tacchi alti possono allungare visivamente la gamba, che soddisfa gli attuali standard di bellezza. Guardando per i modelli perfetti corso, è difficile pensare che questo risultato richiede mesi di formazione. E spesso, quando le ragazze comprano le scarpe di marca, non pensano che in questa belle scarpe devono essere in grado di camminare. Fortunatamente, i modelli passerella maestri volentieri condividono segreti che aiutano a imparare a camminare bene sui talloni.

  Come imparare a camminare bene sui tacchi alti?

Modi molto efficace per imparare a camminare con i tacchi chic è muscoli delle gambe, addominali formazione, corsetto muscolare e classi complesse che aiutano la corretta postura. Eventuali esercizi che si concentra sullo sviluppo di questi muscoli è adatta al proprio allenamento. Nel complesso ogni giorno a fare esercizi speciali:
  Esercizi di postura.   Questo esercizio è considerato un classico, ma ancora non perde la sua rilevanza. Seguire in qualsiasi momento, alternando i tacchi alti con le calzature tradizionali. Esercizio non è difficile - solo stare in piedi, mise le mani sulla cintura. In testa c'era un libro, ma non prendere difficile la colonna vertebrale è intatto. In questa posizione, a piedi attraverso l'appartamento e sentire come i vostri cons.
  Esercizio statica.   Aiuta a imparare a controllare i muscoli del bacino e delle gambe, così come lo sviluppo di resistenza. Tenete a mente che prima di tacchi indossare d'inverno, è necessario lavorare con attenzione alla sostenibilità che al ribasso il rischio è stato ridotto al minimo.
Impegnarsi scarpe su un piccolo tacco, la vostra resistenza inizierà a sviluppare, e si dovrebbe gradualmente aumentare l'altezza del tacco. Anche il respiro e il sorriso che aumentare l'efficacia della formazione.
Posizione di partenza - le mani sulla vostra vita, a piedi uniti, raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle. Alza la gamba destra in modo che sia perpendicolare al corpo e tirare il calzino giù. Zafyksyruytes in grado di dolichit 10 di larghezza e fanno un passo in avanti, e la curva gamba al ginocchio e posizionarlo sul centro di gravità. Questo gamba sinistra deve rimanere ributtato, contando solo sulla punta e tacco a lato. Zafyksyruytes e contare fino a 10. Lasciate che il piede sinistro verso destra e prendere la posizione di partenza. Ora fare gli stessi movimenti alla gamba sinistra. Essere impegnati almeno 45 minuti.
  Esercizio per ripristinare il flusso di sangue e la resistenza nella zona pelvica.   Questo può essere fatto separatamente e può essere combinato con faccende intorno alla casa. Prima di iniziare indossare una gonna lunga, che può fare mezzo passo meno del solito. Poi basta camminare per la casa, mentre controllare sempre la postura. Le donne in alcuni paesi costantemente a piedi in tali vestiti come frequenti piccoli passi possono migliorare il corso e contribuire a migliorare il corpo delle donne.

  Come imparare rapidamente a camminare con i tacchi alti?

Succede che prima, in ogni caso, è necessario qualche giorno per imparare a camminare con i tacchi alti .  È necessario fare tutti gli esercizi sopra intensamente per un paio di ore al giorno .  Così fare il massaggio ai piedi con oli essenziali di notte fanno pediluvio con tè nero o decotto di erba di San Giovanni .  Prima e dopo la scuola lascia piedi resto, questa menzogna e tovagliette cuscino o cuscino .  Anche durante il giorno dovrebbe stare in piedi, appoggiato allo schienale della sedia e stare 30 secondi .  Poi dare le gambe un periodo di riposo e poi ripetere l'esercizio .  È necessario realizzare non solo la stabilità, ma evitare disagi che potrebbero verificarsi se usura insolita altezza del tacco .  In tutto ciò, ogni giorno prima del tramonto, deve tornare a casa in un'ora comprato le scarpe, ma anche in questo momento fare una piccola pausa per riposare le gambe poteva .  Ma prima che l'evento 30 minuti a piedi nelle scarpe, poi fare un massaggio ai piedi, e sdraiarsi per 5 minuti, mentre la gamba di sollevamento .

  Quanto tempo per imparare a camminare con i tacchi?

In primo luogo, si nota che non è necessario, senza dover indossare scarpe con tacchi più alti di quattro centimetri. Tuttavia, se ha intenzione di essere una sorta di festa e si deve passare un po 'di tempo con i tacchi, si dovrebbe essere preparati in anticipo. Ogni evento giorno programmato per fare l'esercizio di cui sopra e aggiungere una serie di sviluppare i muscoli del polpaccio e tendini. Per rafforzare i muscoli della manifestazione in modo che non si sente lo stress e disagio al momento sbagliato, e non ha rovinare trionfo.

  Nocivo a camminare sui tacchi?

Se il tallone è superiore a quattro centimetri, è dannoso, e medici dicono anche questo per molti anni. Ma, come la popolarità di scarpe col tacco alto, non è, si dovrebbe seguire alcuni consigli per aiutare a ridurre il rischio al minimo:

  Scegliere solo calzature di qualità, che prevede plantari ortopedici, suole solidi e altri trucchi che possono fornire maggiore comfort.

  Scarpe non dovrebbero causare disagio e tenere duro sulla gamba.

  Indossare i tacchi alti è consentito solo per un paio d'ore a settimana, e dopo il massaggio e un bagno rilassante.

  Se si hanno più di indossare queste scarpe, non ci sarà nulla di male, mentre il resto va alle scarpe ortopediche.

  Come veloce camminata sui tacchi non è necessario, si dovrebbe contare il tempo in modo che non c'era bisogno di affrettarsi. Se si va veloce sui talloni, il ritmo cambia in peggio, tranne che troverete più difficile controllare i muscoli, che consentirà di aumentare il rischio di distorsioni o caduta.

  Assicurati di esercizi per le gambe, in particolare per anca, muscoli del polpaccio e tendini.

  Non dimenticare che senza una buona postura, la tua andatura sembrerà ridicolo, e se non è possibile controllare i muscoli del corpo, i tacchi sono pericolosi per voi. Quindi non trascurare le lezioni, nel qual caso solo decorano i talloni e le gambe si muovono.

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