Sin dai tempi antichi, ci insegnavano per il massimo piacere sessuale e il mantenimento della salute. In questi esercizi, in particolare i paesi dell'Asia orientale di successo sono famosi non solo la cultura antica, ma anche una buona conoscenza dello sviluppo e della formazione dei muscoli intimi (vumbyldynh). La maggior parte delle persone moderne parla di formazione muscoli intimi causano più confusione e incomprensione rispetto che il desiderio di farlo. Ma quando si tratta di insoddisfazione sessuale, molti di noi cominciano a cercare un modo per risolvere i problemi.
  Qualcuno trova il modo di farmaci e creme, aumentare la sensibilità dei genitali, alcuni stanno cominciando a cambiare il partner, vedendo la radice del male nell'uomo, beh, qualcuno viene più naturale cominciare a fare esercizi per allenare i muscoli vaginali.


  Nel 21 ° secolo il problema di insoddisfazione sessuale è più acuto nella società e non è un segreto che la stragrande maggioranza delle donne soffrono di questo. Fattori culturali e sociali in modo che il problema della sessualità naturale difficilmente prestato attenzione. Nei paesi orientali, le madri insegnano alle figlie spesso muscoli intimi addestrati fin dall'infanzia, hanno una completamente naturale e normale.
  Inoltre lezioni abbondano Vumbyldynhom ad esempio, la formazione costante stimola l'intestino, che aiuta a sbarazzarsi di costipazione e hemorroev .  Orgasmi sono più lunghe e piacevoli, con ottenuto molto più veloce .  Un grande vantaggio in questa formazione può essere per le donne che stanno per partorire, come ridotto rischio di rottura è omissione di dell'utero e la parete posteriore della vagina .  Ma l'uomo di parto continuerà a impegnarsi nella formazione dei muscoli intimi, quindi dovrebbe prima consultare il medico, perché non si può solo danneggiare se stessi, ma anche il bambino che ancora indossano .  Ripristinare postpartum elasticità dei muscoli, aumenta l'elasticità della vagina e ridurre la quantità di vaginale è difficile, per cui è necessario impegnarsi in muscoli intimi allenamenti che vi aiuterà a recuperare .  Se non si allena i muscoli, c'è debolezza muscolare, che di conseguenza può essere la causa di malattie femminili come l'erosione, l'incontinenza urinaria, ed anche di lievito . 
  E ora procedere direttamente agli esercizi che vi aiuteranno a migliorare la salute e migliorare la vita sessuale:
  * Il primo esercizio è il più semplice e più conveniente, e soprattutto - richiede pochissimo tempo. Ogni giorno andiamo in bagno in un piccolo, in modo da provare durante il processo più volte per fermare il flusso - questa è l'essenza dell'esercizio. Se praticato ogni giorno più volte, molto presto vi sentirete la differenza. Quanto spesso fare questo esercizio, il più veloce è possibile ottenere l'effetto.
  * Esercizi di Kegel.
  Questo esercizio è molto simile alla precedente, ma l'azione si svolge altrove. L'essenza di questo esercizio è quello stato importante tensione variabile e relax, come se cercasse di fermare il flusso. Dobbiamo imparare, mentre si rilassano glutei, per alcuni sarà molto difficile, e qualcuno si accende al primo tentativo. Il corretto esercizio dovrebbe lentamente spremere i muscoli per alcuni secondi, poi lentamente rilassarsi. Inoltre, vi è un'altra opzione - rapidamente comprimere e rilassare i muscoli, ottenendo un movimento pulsante. Ripetere questo esercizio dovrebbe quanto possibile, aumentando gradualmente il numero di volte.
  * Esercizio Muranyvskoho.
  E 'il più difficile, ma il più efficace, in quanto vi è un impatto diretto sul clitoride e il punto G. L'esecuzione attraverso un simulatore speciale, costituito da: (non preoccupatevi): marmi, e pere calibro per l'iniezione aria nel pallone. Azione principale - è necessario essere gonfio palla vagina, gonfiare con pere e cercare di spremere i muscoli vaginali. Questo è stato un esercizio interessante.
  Naturalmente l'esercizio precedente non è in tutti i tipi vumbyldynhe, ma almeno loro prestazioni, si inizierà presto a dare i suoi frutti. La cosa principale - non dimenticare il senso della misura, la formazione di completare non è richiesta la perdita di potere. Allora, siete pronti per un orgasmo luminoso e soddisfazione senza precedenti? Poi andare avanti, la pratica!