Proprio la calma!
Se avete paura che durante le mestruazioni ystechesh sangue e morire, è completamente inutile. Infatti, durante le mestruazioni il corpo perde circa 200 ml di sangue. Non è molto, tanto più che le mestruazioni in sé non dura a lungo - solo 3-5 giorni. Inoltre, lo scarico mestruale è 70% tessuto epiteliale rivestimento dell'utero all'interno. Solo il 30% di scarico - è il sangue.
Ebbene, se la selezione come liquido, senza grumi. Tuttavia, se grumi e non avevano paura; Ciò significa che da qualche parte dentro di te un fiaschetto di sangue scoppio. Questo non è pericoloso.
Preoccupazione iniziare solo se il periodo mestruale dura più di 7 giorni, o arriva più di una volta al mese, mentre si sente stanchezza costante, e la selezione è rosso brillante. Dire subito la tua mamma a riguardo e ha chiesto di andare con voi per un ginecologo.
Mestruazioni generalmente indolore. Ma molte ragazze cosiddetti giorni critici accompagnate da dolore dolorante costante nell'addome, e talvolta convulsioni.
➣ Il ciclo mestruale può durare 21 -24, 25-28, 29-32 giorni. La durata media delle mestruazioni - 3-6 giorni. I primi 6-12 mesi di mestruazioni possono essere irregolari.
Secondo le statistiche, le mestruazioni meglio tollerare sani, le ragazze incalliti che mangiano bene e pienamente e praticano sport. Al contrario, deboli, troppo stanco, ragazze mal nutriti, così come coloro che sono in sovrappeso, durante le mestruazioni sentono malessere, mal di testa, mal di schiena e l'addome.
Facile malessere e debolezza possono questi giorni essere ragazze sane, ma non per essere considerata una malattia. Condurre una vita normale, andare a attività fisiche e mentali e persino frequenta le lezioni di educazione fisica.
L'unica limitazione - non deve eseguire esercizi che richiedono maggiore stress fisico. Questi tipi di carichi comprendono equitazione, salto, ciclismo, sollevamento pesi. Non eseguire il rack sulle pale e cadendo sopra la sua testa. Si può cercare di negoziare con gli atleti a non frequentare le lezioni il primo giorno delle mestruazioni.
Non c'è bisogno di sopportare il dolore!
Provate a trattare con esso. Per fare questo, provare a mezzi diversi. Non il fatto che aiutare che zhodylosya tuo amico. Non disperate! Leggere i suggerimenti indicati di seguito. Forse alcuni di loro salvarti.
Come sbarazzarsi del dolore durante le mestruazioni
Se il dolore di solito accompagna le mestruazioni, probabilmente sapete come trattare con esso.
- No pereohlazhdaysya. A causa del freddo il dolore aumenta. E 'meglio mettere i calzini nascondere coperta, bere il tè dolce caldo.
- Beh, per accarezzare il basso addome. Questo le mani si muovono dalla linea mediana dell'addome di lato e leggermente verso l'alto, senza pressione, con leggerezza. È possibile stirare stomaco e movimenti dolci in senso orario.
- Provate a fare auto-massaggio regione lombo-sacrale. Si trova sotto la vita, appena sopra le natiche. Tuck i pugni al sacro e premendo difficile, fare un movimento circolare in senso orario.
- L'uso di erbe e oli essenziali. Ad esempio, camomilla aiuterà calma e olio di geranio alleviare il dolore. Se tutto il resto fallisce, colpisce il dolore complesso! Bere una tazza di camomilla, applicare una goccia di olio di geranio sul whisky e zakutaysya una coperta calda con un libro preferito.
Beh, se conducete calendario mestruale. È necessario! Nota sempre nel tuo calendario primo giorno delle mestruazioni. Così è possibile determinare la frequenza delle mestruazioni. Da notare anche la lunghezza del sangue mestruale e la quantità approssimativa che si perde. Naturalmente, nessuno di voi non ha bisogno di misurarlo in millilitri! Solo una nota, abbondante, il sangue moderatamente o scarsamente secreto. È facilmente definire il grado è sempre tamponi bagnati e la frequenza con la quale tu cambiare.
Se si dispone di questi giorni sono dolorosi per 3 giorni prima della bevanda 10 gocce di tintura di valeriana ogni mattina. Questo vi aiuterà a calmare i nervi e alleviare il dolore.
Quando le mestruazioni è molto importante osservare l'igiene personale! In altre parole, è necessario pulire la vulva. Per fare questo, lavarli nella doccia acqua calda, dirigendolo da davanti a dietro. Usare con sapone o gel per l'igiene intima. Podmыvaysya almeno 2 volte al giorno, prima e dopo la procedura lavare accuratamente le mani. Inoltre, si raccomanda di fare una doccia calda ogni giorno, come durante le mestruazioni più e più sudore. Non fare il bagno né in bagno o in mare o nel fiume! Soprattutto perché non si può fare il bagno in acqua fredda - questo può aumentare la durata del sanguinamento e causare infiammazioni degli organi riproduttivi.
Usare un supporto speciale, migliore in singoli contenitori. Essi possono essere acquistati in un negozio o farmacia. Spesso venduti insieme con distanziali casi, che sono molto facili da portare in borsa. Se le mestruazioni iniziato al momento sbagliato e non ha avuto il pad di mano può farlo da sola - con un batuffolo di cotone, garza o qualsiasi altro tessuto, assicurarsi di pulire. Imbottitura Modifiche al grado di inquinamento - 3-4 volte al giorno e talvolta più spesso.
❧ svuotamento prematura della vescica e intestino porta a spostamento dell'utero, violazione del deflusso di sangue mestruale e la comparsa o peggioramento dolore.
A proposito, se si pensa che tamponi può solo donne adulte, non è così!
Anche tu puoi usare assorbenti interni. Essi semplicemente e rapidamente inseriti tramite un applicatore. Dal tampone di plastica, prende la forma corretta. Non hanno nemmeno sentite, quindi è conveniente. Oltre al tampone può fare sport, nuotare e anche nuotare. L'acquisto di tamponi, ricordare che sono diversi: si può usare tamponi ragazze, e altri - solo donne adulte. Così si rivolga al medico, la madre o il farmacista che tamponi avete bisogno prima di acquistarli.
Basta tenere a mente: è necessario leggere le istruzioni a tampone e modificarle anche dopo meno tempo di quello che dice.
❧ Se sei un amante di spezie piccanti, come la senape, pepe, rafano o durante le mestruazioni meglio rinunciarvi. Essi contribuiscono al rafforzamento di sanguinamento mestruale.
Va detto anche di vestiti. Durante le mestruazioni nasi estivi attillati pantaloni e inverno non Preferisco gonne e pantaloni e scarpe calde.
Tra i periodi si può notare scarico delle mucose scolorita dalla vulva. Il loro numero varia. Non preoccupatevi se il loro numero è stato - soprattutto, non dimenticare le norme di igiene personale! In altri zasyhayuchi selezione sulla pelle può causare irritazioni. Ma se si sente il disagio o di scarico troppo pesante, odore schiumoso o fallo, ruotare Tu ginecologo.
Quando le mestruazioni diventano regolari, il che significa che si è verificato piena maturazione.