Istruzione mento, così come tutte le altre modifiche indesiderate in apparenza, è più facile prevenire che sbarazzarsi delle conseguenze di negligenza si è verificato e l'atteggiamento frivolo. Mento troppo pieno o pendenti è spesso causa di sentimenti. La rovina non solo l'impressione estetica di belle volti femminili, ma fa anche il suo possessore di qualche anno più vecchio di età effettiva. Ecco perché la questione di come sbarazzarsi di doppio mento per molti diventa molto doloroso e urgente.
Efficace liberarsi di questo imperfezioni promuove la comprensione delle cause del doppio mento. Questi includono:
scarsamente controllato l'eccesso di peso;
nitida e rapida perdita di peso, quando l'uomo della luna getta circa 10 kg e la pelle con tessuti sottocutanei non sono naturalmente rendono alla sua perfetta condizione originale;
inevitabili cambiamenti legati all'età e problemi di postura.
Comune a tutti questi motivi è che platizma - il muscolo principale del collo - è debole. Quindi, per sbarazzarsi di doppio mento che era a causa di una delle ragioni di cui sopra, è necessario fare i conti platizmy rafforzare i muscoli che inizia in profondità nella pelle sotto la clavicola e si estende fino alle stesse angoli della bocca. La formazione più intensiva mostra le persone con i cambiamenti legati all'età: in questi casi, i muscoli del collo sono più rilassato.
  Prevenzione di doppio mento.
Prima di tutto, prestare attenzione alla postura. Schiena dritta, testa alta ritmo rapido e la luce è un ottimo strumento di prevenzione del doppio mento, come se avesse già apparso e mezzi di sbarazzarsi di esso. Postura perfetta, tenere la schiena dritta e abitudine regalmente portare la testa facilitare carico costante sulla platyzmu. Questo rende i muscoli del collo forte e robusto, prevenendo la comparsa di doppio mento anche a basse peso in eccesso. Non dimenticate di guardare la postura quando si è seduti in un cinema, guardare la TV, a tavola o al computer. Non c'è bisogno di chinarsi basso e chinarsi sul tavolo. Invece, cercare di mantenere il corpo e la testa più direttamente.
Non dormire su alti cuscini. E 'meglio sostituirli rotoli convenienti che pidkladayutsya sotto il collo. L'abitudine di leggere a letto prima di dormire aiuta anche a rafforzare i muscoli del collo.
  Esercizi per sbarazzarsi di doppio mento.
  Platizma - non solo i muscoli del collo. Quindi, per sbarazzarsi di mento, è necessario prendersi cura di una completa attività fisica integrata di questa zona del corpo umano, cercando di utilizzare tutti i muscoli del cingolo scapolare, collo e faccia inferiore.
La gamma di esercizio quotidiano è sufficiente inserire il più efficace 6-7.
Stare in piedi. Raddrizzare la schiena e il collo più tirare in su allo stesso tempo provare a ridurre le spalle il più basso possibile. Mantenete la posizione per 10-15 secondi, rilassarsi. Ripetete 5-7 volte.
Sdraiati sul pavimento, gambe unite. Mantenere la schiena e le spalle dal pavimento, alzare la testa, cercando di vedere il più possibile i piedi. Metti la testa sul pavimento. Allungate le braccia sopra la testa sul pavimento e lentamente trascinare pesantemente sgocciolamento senza muscoli eccezione. Ripetete 5-7 volte.
In piedi o seduti in posizione eretta, stringere i muscoli del collo, sollevandolo. No tensione allentamento, estendere la mandibola in avanti, sento una forte tensione nel collo. Controllare la sensibilità della mano che tocca il collo - che dovrebbe essere costante al tocco da tensione muscolare grave. Ripetete 5-7 volte.
Un po 'di riposo. Prendete il libro chilogrammo e metterlo in testa, 3-5 minuti a piedi per la stanza, cercando di non lasciare che il libro. Se il libro cade ancora, questo significa che la vostra andatura e la postura sono ben lungi dall'essere perfetto, e avete qualcosa da lavorare.
Sit in davanti a uno specchio. Tenere la testa, il retro delle dita di entrambe le mani pacca sul mento. Movimento dovrebbe essere fatto in due modi. Primi colpi della collo in avanti, poi colpendo il centro del mento di lato fino a quando i lobi delle orecchie. Ripetere per 5-7 minuti.
Lentamente e con attenzione effettuare movimenti di rotazione della testa - 5 giri ogni modo, a 5 giri - a un altro. Cercate di non alzare le spalle, ma toccare la testa durante l'esercizio fisico.
Termina il complesso può essere vigorosa pacca asciugamano bagnato imbevuto alternativamente in acqua calda e fredda. Attenuazione e strizzare delicatamente piccolo asciugamano, dovrebbe essere presa alla fine, ha portato sotto il mento e con forza razza a parte. Poi lubrificare la crema nutriente collo.
Il raggiungimento di questo obiettivo utilizza gel speciali, cosmetici lyftynhov crema massaggiatori che sono progettati per attivare i processi naturali della pelle e restituire la sua bellezza e giovinezza.
Quando i problemi con la ghiandola tiroide e sistema cardiovascolare è meglio consultare un medico e un esercizio di sbarazzarsi di doppio mento ottenere un cosmetologo professionale con la consulenza di professionisti.
  Equilibrio dieta.
Se il problema è apparso mento o sta per apparire, cercare di non aggravare la situazione. Fare piccoli aggiustamenti al cibo familiare. Limitare il consumo di grassi, salati e cibi piccanti. Controllare la quantità mangiata per dolci giorno e confetteria. Scegli più verdure, frutta, carni magre e pesce, latticini a basso contenuto di grassi, noci e frutta secca.
Essere belli e sani!