È il momento di riempire il vostro corpo con cibi nutrienti cresciute naturalmente ricco di vitamine, minerali, fibre. Hanno aspettato il momento in cui i pomodori maturi, cetrioli, peperoni verdi, prezzemolo, zucchine, anguria, melone dovrebbe odore e gusto, si possono acquistare in qualsiasi supermercato o di mercato.
Il più facile, così come piatto di utile per la prima colazione, il pranzo o la cena, questo insalate estive con una varietà di verdure. In pratica, ci sono un sacco di ricette per insalate fresche appena dato la possibilità di sognare con i prodotti esistenti. Vi offriamo alcune insalate popolari.
Ingredienti:
Lattuga - 100 gr;.
Ripe melon - 500 gr;.
Shell di medie dimensioni - 4 pz.;
Ripe cetriolo - 1 pc;.
Zenzero Conserve dovrebbe 30m e fresco abbastanza 3cm, 2 cucchiai di aceto di vino bianco, pepe nero, sale, olio vegetale.
Preparazione:
In primo luogo, lavare tutte le verdure. Melone tagliato a metà, togliere il nocciolo, poi tagliata a fette, piuttosto piccole. Allo stesso modo preparare pesca. Cetriolo tagliati ad anelli, anelli metà può, a seconda delle dimensioni. La piastra inferiore giaceva una insalata verde, melone top, pesche, cetrioli.
Per preparare il ripieno take, tritate finemente in scatola e zenzero fresco in un tritacarne o una grattugia fine. Mescolare con l'aggiunta di 50 ml di olio, aggiungere le spezie a piacere. Condimento per l'insalata. Servire su un piatto grande possibile, in quanto ogni individuo.
Ingredienti:
Zucchine fresche - 400 g;.
Lattuga - 100 grammi. o 1 mazzetto;
Feta cheese - 50g;.
Foglie di menta fresca - 20 Dicembre;.
Olive nere in scatola - 100 g;.
2 spicchi d'aglio, 2 cucchiai. l. olio vegetale, 1 cucchiaio. cucchiaio di succo di limone, pepe nero e sale.
Preparazione:
Tagliate a fette sottili le zucchine, il sale, l'aggiunta di un cucchiaio di olio. Patatine zucchine su entrambi i lati per pochi minuti ciascuno.
Il piatto Mettere le zucchine, menta tritata, tagliati a pezzi di formaggio, olive piccole particelle. Riempimento consiste di prodavlenoho in panchina aglio, pepe nero, olio e succo di limone, mescolare accuratamente tutto e aggiungere il condimento.
Ingredienti:
Melanzane medie dimensioni - 1 pc;.
Pomodori maturi - 2 pezzi. media;
Formaggio feta o formaggio salatura media - 100 gr;.
Lattuga verde - o un gruppo di 100 gr;.
Noci Nechyschene - 50 g;.
Verde, 1 cucchiaio. cucchiaio preparato senape, un cucchiaino di miele, 3 cucchiai. cucchiai di succo di limone, olio d'oliva di dimensioni spicchi 3 medie di aglio, sale e pepe per insaporire.
Insalata:
Innanzitutto preparare il sugo. Mescolare aglio prodavlenyy, senape, miele, succo di limone e olio d'oliva, sale, pepe.
Dopo gli anelli di taglio melanzane, lavate in acqua corrente, dare a secco. Dopo una frittura padella su entrambi i lati con olio di oliva. La melanzana arrostita versare la salsa tempo doyim per la marinatura.
Utilizzando il tempo, prendere il piatto, si sviluppa lattuga, pomodori e formaggio tagliato a dadini. Mescolare con melanzane e la diffusione su un foglie di insalata, cospargendo le noci tritate in cima.
Questo è il più semplice, ma anche diffondere che è popolare in ogni casa, magari con piccole modifiche in qualche parte.
Prendete due pomodori medi, aggiungere come molti cetrioli, 2 pezzi. Pepe bulgaro, una piccola cipolla, un pizzico di zucchero, pepe, olio vegetale può oliva, sale. Tutti gli ingredienti devono essere tagliati su richiesta di piccoli, grandi, medie, miscela, sale e pepe e cospargere con zucchero, riempire con olio, se lo si desidera maionese fatta in casa o panna acida. Così la "terroso" avranno un sapore diverso ogni volta.
Con insalate estive, verdure, il vostro corpo è pieno di energia, metabolismo energetico ripristinare, ricostituire lo stock di vitamine per un lungo inverno.
Il più facile, così come piatto di utile per la prima colazione, il pranzo o la cena, questo insalate estive con una varietà di verdure. In pratica, ci sono un sacco di ricette per insalate fresche appena dato la possibilità di sognare con i prodotti esistenti. Vi offriamo alcune insalate popolari.
Annuale
Ingredienti:
Preparazione:
In primo luogo, lavare tutte le verdure. Melone tagliato a metà, togliere il nocciolo, poi tagliata a fette, piuttosto piccole. Allo stesso modo preparare pesca. Cetriolo tagliati ad anelli, anelli metà può, a seconda delle dimensioni. La piastra inferiore giaceva una insalata verde, melone top, pesche, cetrioli.
Per preparare il ripieno take, tritate finemente in scatola e zenzero fresco in un tritacarne o una grattugia fine. Mescolare con l'aggiunta di 50 ml di olio, aggiungere le spezie a piacere. Condimento per l'insalata. Servire su un piatto grande possibile, in quanto ogni individuo.
Freschi giovani zucchine
Ingredienti:
Preparazione:
Tagliate a fette sottili le zucchine, il sale, l'aggiunta di un cucchiaio di olio. Patatine zucchine su entrambi i lati per pochi minuti ciascuno.
Il piatto Mettere le zucchine, menta tritata, tagliati a pezzi di formaggio, olive piccole particelle. Riempimento consiste di prodavlenoho in panchina aglio, pepe nero, olio e succo di limone, mescolare accuratamente tutto e aggiungere il condimento.
Insalata di Luce con melanzane e pomodori
Ingredienti:
Insalata:
Innanzitutto preparare il sugo. Mescolare aglio prodavlenyy, senape, miele, succo di limone e olio d'oliva, sale, pepe.
Dopo gli anelli di taglio melanzane, lavate in acqua corrente, dare a secco. Dopo una frittura padella su entrambi i lati con olio di oliva. La melanzana arrostita versare la salsa tempo doyim per la marinatura.
Utilizzando il tempo, prendere il piatto, si sviluppa lattuga, pomodori e formaggio tagliato a dadini. Mescolare con melanzane e la diffusione su un foglie di insalata, cospargendo le noci tritate in cima.
"Terrosa"
Questo è il più semplice, ma anche diffondere che è popolare in ogni casa, magari con piccole modifiche in qualche parte.
Prendete due pomodori medi, aggiungere come molti cetrioli, 2 pezzi. Pepe bulgaro, una piccola cipolla, un pizzico di zucchero, pepe, olio vegetale può oliva, sale. Tutti gli ingredienti devono essere tagliati su richiesta di piccoli, grandi, medie, miscela, sale e pepe e cospargere con zucchero, riempire con olio, se lo si desidera maionese fatta in casa o panna acida. Così la "terroso" avranno un sapore diverso ogni volta.
Con insalate estive, verdure, il vostro corpo è pieno di energia, metabolismo energetico ripristinare, ricostituire lo stock di vitamine per un lungo inverno.