Trattamento di artrite. Esercizi utili per l'artrite.
Esercizi per l'artrite
1. Estendere la mano di fronte a voi, togliere il polso leggermente indietro. Piegare il dito indice e uprites posteriore della sua sommità congiunta del lato interno della falange inferiore del pollice. Le altre dita non deve piegare. Poi rilassarsi il dito indice e alternativamente ripetere il resto delle dita. Ripetete 6 volte con ogni mano.
Fico. Gymnastic movimento numero 1
2. Premere insieme le pastiglie dell'indice e del pollice. Il dito indice può essere leggermente piegato al giunto centrale. Tenere altre dita dritto. Dolichit tre e pastiglie disconnessione. Ripetete alternativamente medio, anulare e mignolo. Fare esercizio 5 volte con ogni mano.
Fico. Gymnastic movimento numero 2
3. Piegare i gomiti per abbassare il livello del ventre e piega lungo la palma in modo che le dita sembravano up. Diluire lentamente mano nella mano, non prendere i polsi a parte, i gomiti e collegare insieme. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetete 6 volte.
Fico. Gymnastic movimento numero 3
4. Sollevare la spazzola e fissare il palmo di una mano sul dorso dell'altro, il pollice guardando in direzioni diverse. Pollici Ottopыrte a lato e raddrizzare le dita. Ruotare pollici prima 6 volte in una direzione, poi altre 6 volte - all'altro.
Fico. Gymnastic movimento numero 4
Olio di avocado idrata la pelle secca e aiuta a peeling. Germe di grano rughe rozhladyt olio sulle mani, e olio di noci aggiunge pelle setosa.
5. Togliere la mano sinistra di fronte a lui con la mano verso il basso e spremere in un pugno, poi raddrizzare il dito indice e il mignolo, rendendo "capra". Pollice piegato copertura medio e l'anulare. Mettere la mano destra sul dorso della mano sinistra e tamponare delicatamente. Fare esercizio 6 volte, quindi ripetere, cambiando le mani.
Fico. Gymnastic movimento numero 5
6. Rimuovere la mano sinistra di fronte a voi, palmo verso il basso. Collegare i pad pollice e l'indice. Poi mettere il dito medio per l'indice, anello - in media, un mignolo - sull'anello. Poi raddrizzare le dita e relax. Ripetete 6 volte con ogni mano.
Fico. Gymnastic movimento numero 6