Al giorno d'oggi in sovrappeso è diventato un problema per molte persone. Non solo sono in sovrappeso fornire qualche disagio, e sono effetti negativi sulla salute umana e la sua salute, causare una serie di malattie gravi. E 'naturale che la gente usa diversi modi per aiutare a perdere peso.
Oggi, molte diete sviluppati per la perdita di peso sulla base di principi diversi. Scegliete innanzitutto necessario procedure che non causerà danno. Gli esperti raccomandano di prestare attenzione alla dieta di verdure, tra cui la dieta, che è il piatto principale della zuppa di sedano per la perdita di peso.
Utile di sedano?
Sedano - un visitatore molto rara nel menu della maggior parte delle persone, e del tutto inutile, perché è un prodotto estremamente salutare. Nel cibo consumato una delle verdure, foglie, steli, radici. Per la sua composizione chimica, sedano ha un effetto benefico sull'attività del sistema digestivo e cardiovascolare, regola la quantità di colesterolo cattivo, migliora reni e nel fegato. Oli essenziali calmante del sistema nervoso, e vitamine aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Inoltre, il sedano contiene un sacco di fibre, in modo da portare una sensazione di pienezza. Ha trascorso digerire più calorie che il corpo ottiene questo motivo mangiando sedano aiuta a parte con sovrappeso.
Preparazione di zuppa di sedano
Sulla base di questa dieta vegetale sviluppato dalla settimana in cui il prodotto di base è sedano per la perdita di peso. Si preparò per la seguente ricetta.
1). Lavare il sedano (500g), asciugare su un tovagliolo di carta, tagliato a pezzi di medie dimensioni.
2). Tritate un piccolo cavolo pagnotta, grossolanamente grata carota grande.
3). Lavare e pulire i semi di 2 peperoni tagliati a strisce sottili.
4). Ortaggi e legumi preparati messi in una casseruola profonda, coprire con acqua pulita (circa 3 litri), mettere sul fuoco.
5). Mentre le verdure sono cotte, tritare una cipolla e soffriggere in olio vegetale, burro è meglio prendere inodore.
6). Obshparte 3-4 pomodori di media con acqua bollente, togliere la buccia, la carne tagliata a cubetti.
7). Invia fritti cipolla e pomodoro cubi in una padella con zakypevshymy verdure (pomodori se lo si desidera, possono essere sostituiti da vetro naturale di succo di pomodoro con polpa).
8). Condire con sale, aggiungere l'alloro, se lo si desidera, condire con pepe nero e zuppa di erbe fresche tritate finemente.
9). Lasciate cuocere per 10-15 minuti a fuoco medio.
Zuppa aromatizzato è pronto!
Una dieta a base di zuppa di sedano
Ogni giorno, mangiare zuppa di sedano quanto si vuole, aggiungendo alla dieta quotidiana di alcuni alimenti.
1 giorno . Si può mangiare qualsiasi frutto, tranne le banane e uva.
Day 2. Aggiungere le verdure al menu, tranne legumi e patate.
Day 3. Sono ammessi e verdure e frutta.
Day 4. Si può bere una tazza di yogurt (basso contenuto di grassi) o latte scremato.
5 giorni. Fai la tua dieta una piccola porzione di carne bollita (manzo magro).
Giorno 6. Mangiare verdure crude e carne bollita.
Di 7 giorni. Aggiungi alla tua parte dieta di riso cotto, e le verdure possono essere consumati con i succhi di frutta.
Per tutto il periodo della dieta dovrebbe bere più puro, il tè verde senza zucchero è consentito (massimo 3 tazze al giorno). Questa dieta è bene che non si sente fame, il tuo corpo sarà ottenere una quantità sufficiente di vitamine, e una settimana si può perdere 5-8 chili in più.