La maggior parte delle persone non possono immaginare la vita senza dolci. Come se noi non escludiamo dalla vostra dieta, qualunque sia la dieta rigorosa, il corpo prima o poi vuole alcun caramelle. Poiché il glucosio in essa contenute, il cervello ha bisogno per completare i suoi lavori. Le donne spesso usano il divieto assoluto di dolci, inseguendo gli ideali di bellezza. Ma è sbagliato dieta deve essere equilibrata e contenere le fonti di glucosio. Dopo tutto, i dolci sono anche specie utili.
La maggior parte dei dolci a basso contenuto calorico
Questo caramelle, gelatine, marshmallows, miele e pasta di frutta secca, gelato di yogurt, tutti i tipi di gelatina, striscia di frutta. Diamo un'occhiata ad alcuni più di loro.
Questa marmellata contiene non solo un minimo di calorie (297 kcal / 100 g), ma contiene anche agar - una sostanza che aumenta la funzionalità del fegato, aiutando ad eliminare le tossine dal corpo umano.
Dolci e caramelle sostituiscono perfettamente eclairs, torte alla crema, snack preferito e dolci. Inoltre, marshmallow contiene utili roba pectina, rimuove dal nostro corpo sale abbassa il colesterolo.
Non la dolcezza del miele a basso contenuto calorico, ma i suoi benefici per impagabile umana. Ci sono gli enzimi, aminoacidi, vitamine e minerali. Sostituire lo zucchero nel caffè o tè di miele e si noterà un miglioramento della loro salute. Ma ricordate che il prodotto - molto forte allergene.
Varie frutta secca (uvetta, fichi, prugne, datteri, albicocche, etc.) entrano in una dieta quotidiana di molti. Essi normalizzare l'apparato digerente, contribuendo a eliminare le tossine. Sono stati in grado di smorzare la piccola quantità di impennata appetito. Frutta secca - un riferimento a bassa vkusnyashky. Essi contengono una media di 200-300 kcal per 100 g Tra questi è il campione indiscusso -. Secca mele calorie 200 calorie per 100 grammi.
Cioccolato può anche essere classificata come dolci a basso contenuto calorico, ma solo se è nero, con un contenuto di cacao di almeno il 78%.
Calorie dolci con le loro mani
Inoltre, non dimenticare che deliziosi, sani e nekaloriyni dolci possono essere preparati in casa. È necessario seguire alcune regole.
Zucchero regolare può sostituire varietà marrone, erano trasformazione completa e contengono molti minerali. E aggiungono cottura colore speciale e sapore. Allo stesso modo, siamo in grado di utilizzare la stevia e il succo di carciofo. Ricordate, aggiungere torte di miele con cautela. Non può essere riscaldato superiore a 40 gradi Celsius.
Farina bianca dovrebbe essere sostituito da integrale. Torta dolce da non funzionerà, ma è possibile cuocere cupcakes, biscotti, ed è molto utile per la digestione. In ricette di dolci e torte può sostituire la farina di frumento per il riso, il grano saraceno, farina di mais o farina d'avena.
Utilizzare otturazioni verdure (zucca e carote), bacche e frutta (in secca e fresca), formaggio, noci. Si può fantasticare all'infinito, la combinazione di questi ingredienti.
Ricordate che l'80% di successo nel perdere peso è dipende dal tipo di alimento. E i meno calorie si consumano, più vicino il vostro obiettivo. Piace stessi dolci a basso contenuto calorico e vivere la vita al massimo!