Vitamina E (tocoferolo) è un antiossidante che aiuta a combattere gli effetti negativi dei radicali liberi che causano l'invecchiamento prematuro. Tocoferolo promuove vasi e riduce la coagulazione del sangue.
Vitamina E previene varie sostanze nel corpo per ossidare, si riferisce alle vitamine A e C, composti grassi, selenio, alcuni aminoacidi. E 'attraverso questo come vitamina E chiamato "vitamina della giovinezza" - tocoferolo aiuta veramente il corpo a rimanere in buona forma.
Vitamina E riduce la probabilità di coaguli di sangue, impedisce composti nocivi di atmosfera penetrano nei polmoni, migliora la rigenerazione tissutale. Tocoferolo mostra il corpo di liquido in eccesso e riduce così la pressione sanguigna. La vitamina E è spesso prescritto a donne in gravidanza, in quanto è questa vitamina aiuta a ridurre il rischio di aborto spontaneo.
La mancanza di vitamina E
La mancanza di vitamina E - un serio test per il corpo. Il risultato di questa mancanza di tocoferolo può essere atrofia muscolare, anemia, varie malattie della pelle. La mancanza di vitamina E influenza la funzione riproduttiva del corpo umano, una persona è di solito una diminuzione dell'attività sessuale. Oggi, molti medici ritengono che a causa della carenza di vitamina E in donne bambino può nascere con malattie del sistema cardiovascolare.
Contenenti vitamina E
Necessario per il corpo normale vitamina E contenuta nei seguenti prodotti: oli vegetali, cereali integrali, uova, castagne, lattuga, fegato di manzo, foglie di menta e ortiche, asparagi, cime di sedano e carota, crusca, broccoli. Si raccomanda l'uso di vitamina E per combinare l'uso di vitamine A e C (le vitamine contenute nella crema, tuorli d'uovo, burro, latte acido, cavoli, patate, carote, lattuga).
Proprietà utili di vitamina E potenziati se combinato assunzione della vitamina di selenio. La combinazione di tocoferolo come cloro, ferro, olio minerale, invece, riduce le sue qualità utili. Gli alimenti che contengono la vitamina E non devono essere sottoposti a trattamento termico, è meglio astenersi dal congelamento o riscaldamento estremo. Inoltre, le proprietà benefiche della vitamina E alterino ossigeno.
Assunzione media giornaliera di vitamina E è 10 mg, il contenuto di una capsula. Tocoferolo può essere assunto una volta al giorno con un pasto se il medico ha ordinato una grande dose, prendere una capsula con ogni pasto.