Non così tante persone non mangiano cibi trasformati termicamente o quelli trattati a 40 gradi. Gli oppositori di tali alimenti molto di più. Ma se i primi benefici alimentari crudi sembrano ovvie, la seconda viceversa. Qual è la verità, e questo vi aiuterà a capire i fatti.
Fatti per cibi crudi:
Frutta e verdura, e cereali e succhi di frutta grezzi contengono più vitamine e minerali che gli stessi prodotti, ha appena superato il trattamento termico.
L'uso di prodotti alimentari crudi conduce alle tossine conclusione e colesterolo che avevano accumulato negli anni, e la normalizzazione della microflora intestinale.
Volatile responsabile per combattere batteri, evitando così il decadimento di ciò che è contenuto nell'intestino.
L'uso come verdure crude, frutta effetto positivo sui denti, gengive, impedendo così l'alito cattivo.
In utilizzando ingredienti freschi, ma anche in molti si perde peso. Poiché la quantità di cibi grassi nella dieta, e con essa il colesterolo che aiuta a prevenire l'aterosclerosi e una varietà di malattie del sistema cardiovascolare e urogenitale.
Con il passaggio al cibo crudo rifiutare un sacco di cattive abitudini e di fare una scelta definitiva verso uno stile di vita sano.
L'altro lato del cibo crudo:
Queste vitamine B, D, calcio, selenio, zinco difficile ottenere dal cibo crudo, la maggior parte essi si verificano in carne. L'assenza di tali sostanze può portare ad anemia, fragilità ossea, capelli fragili e unghie.
Pastorizzato o sterilizzato latte - non è prodotto cibi crudi. Tuttavia, solo uno stomaco sano può tranquillamente accettare latte non sottoposti al trattamento. Processing rimuove tutti gli agenti patogeni.
Coloro che accoglie la dieta di cibi crudi, perdere peso a causa della transizione verso una nuova dieta. E con l'adattamento, il peso ritorna alla normalità. La riduzione del peso con la dieta magra può causare riduzione della frequenza delle mestruazioni, che potrebbe presto fermarsi. Questo è un bene per coloro che non vogliono avere figli, ma meno per coloro che sognano di bambini.
Vantaggi di cibo crudo è ovvio, ma in questo modo il potere non è considerato sicuro. Dieta Raw può permettersi persone sane che sono disposti a consultare regolarmente gli esperti e monitorare la loro salute. Bambini, adolescenti, le madri e le donne anziane, in stato di gravidanza o koryaschye che sognano di bambini non dovrebbero predicare dieta di cibi crudi, è severamente vietato.
Ma questo tipo di cibo ha ancora merito. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità dovrebbe prendere 8 porzioni come frutta e verdura fresca ogni giorno il peso di 650 g. Nutrizionisti indicano anche che è meglio mangiare cibi cotti il 40% e il 60% prima, ma in modo che la dieta era a base di carne e latticini. Il cibo crudo è considerato una buona dieta di tre giorni che purifica l'organismo dalle tossine.
Fatti per cibi crudi:
L'altro lato del cibo crudo:
Qualche Cosa
Vantaggi di cibo crudo è ovvio, ma in questo modo il potere non è considerato sicuro. Dieta Raw può permettersi persone sane che sono disposti a consultare regolarmente gli esperti e monitorare la loro salute. Bambini, adolescenti, le madri e le donne anziane, in stato di gravidanza o koryaschye che sognano di bambini non dovrebbero predicare dieta di cibi crudi, è severamente vietato.
Ma questo tipo di cibo ha ancora merito. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità dovrebbe prendere 8 porzioni come frutta e verdura fresca ogni giorno il peso di 650 g. Nutrizionisti indicano anche che è meglio mangiare cibi cotti il 40% e il 60% prima, ma in modo che la dieta era a base di carne e latticini. Il cibo crudo è considerato una buona dieta di tre giorni che purifica l'organismo dalle tossine.