questo è ciò che mangiamo influisce direttamente la condizione della nostra pelle. Se si mangia cibo ad alto contenuto di grassi e ci sono poche frutta e verdura che avrà un effetto. Ecco un elenco di prodotti che devono essere inclusi nella dieta quotidiana.
Tè verde. Non è solo buono dissetante, tè verde migliora il metabolismo, che non può incidere la pelle. Si riduce l'infiammazione che causano danni alla pelle.
Acqua. Una persona dovrebbe bere circa 7-8 bicchieri di acqua pura in un giorno qualunque. Questo può essere incluso bevande non gassate, zuppe e semplice e diretto, acqua pulita. Quanto più, meglio è. L'acqua aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dei rifiuti. Previene anche l'essiccamento della pelle che idrata esso. Da tempo è stato osservato che le donne che consumano grandi quantità di liquido, meno probabilità di avere la pelle secca, rispettivamente, - meno rughe.
Selenio. Un minerale traccia necessaria per un sano funzionamento del corpo umano. Trovato in noci, tonno e prodotti integrali. Almeno uno di questi prodotti dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana.
Acidi grassi. Astenersi da oli, noci e semi di lino famiglie. Pesci grassi come il salmone, sgombro e tonno sono anche ricchi di acidi grassi.
Latticini. Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono ricchi di vitamina A, che è benefico per la pelle. Yogurt senza grassi, per esempio, è un bene per il sistema digestivo.
Frutta e verdura. Una varietà di frutta e verdura sono buoni per la salute generale. Ma tra loro ci sono alcuni che contengono antiossidanti, pelle essenziale. Questo - mirtilli, fragole e more. Yarkookrashennыe anche verdure - peperoni rossi e gialli.
Quello che dovrebbe cancellare dalla vostra dieta.
Bevande alcoliche. Disidratare la pelle e accelera il processo di invecchiamento. E 'consentita solo in quantità molto piccole e hanno bisogno di conoscere la differenza tra una o l'altra bevanda alcolica. Ad esempio, un bicchiere di vino rosso può anche essere utile, mentre la birra per il corpo - tutto inutile.
Fumo. Deve essere esclusa del tutto. La pelle ei polmoni sono solo grato. Fumatore donne - non solo non esteticamente piacevole, che non riguarda solo lo stato degli organi interni, colpisce direttamente l'aspetto, come la pelle - nel corso del tempo si allenta e giallastra.
Cibo In Scatola. Essi possono contenere troppo zucchero e il sale. Con la vostra dieta eliminare completamente meglio. Bibite gassate può "lavare" di sostanze nutritive della pelle.
Per pelle giovane richiede una dieta equilibrata, ricca di soli prodotti naturali, e comprende il maggior numero possibile di frutta e verdura.
Tè verde. Non è solo buono dissetante, tè verde migliora il metabolismo, che non può incidere la pelle. Si riduce l'infiammazione che causano danni alla pelle.
Acqua. Una persona dovrebbe bere circa 7-8 bicchieri di acqua pura in un giorno qualunque. Questo può essere incluso bevande non gassate, zuppe e semplice e diretto, acqua pulita. Quanto più, meglio è. L'acqua aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dei rifiuti. Previene anche l'essiccamento della pelle che idrata esso. Da tempo è stato osservato che le donne che consumano grandi quantità di liquido, meno probabilità di avere la pelle secca, rispettivamente, - meno rughe.
Selenio. Un minerale traccia necessaria per un sano funzionamento del corpo umano. Trovato in noci, tonno e prodotti integrali. Almeno uno di questi prodotti dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana.
Acidi grassi. Astenersi da oli, noci e semi di lino famiglie. Pesci grassi come il salmone, sgombro e tonno sono anche ricchi di acidi grassi.
Latticini. Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono ricchi di vitamina A, che è benefico per la pelle. Yogurt senza grassi, per esempio, è un bene per il sistema digestivo.
Frutta e verdura. Una varietà di frutta e verdura sono buoni per la salute generale. Ma tra loro ci sono alcuni che contengono antiossidanti, pelle essenziale. Questo - mirtilli, fragole e more. Yarkookrashennыe anche verdure - peperoni rossi e gialli.
Quello che dovrebbe cancellare dalla vostra dieta.
Bevande alcoliche. Disidratare la pelle e accelera il processo di invecchiamento. E 'consentita solo in quantità molto piccole e hanno bisogno di conoscere la differenza tra una o l'altra bevanda alcolica. Ad esempio, un bicchiere di vino rosso può anche essere utile, mentre la birra per il corpo - tutto inutile.
Fumo. Deve essere esclusa del tutto. La pelle ei polmoni sono solo grato. Fumatore donne - non solo non esteticamente piacevole, che non riguarda solo lo stato degli organi interni, colpisce direttamente l'aspetto, come la pelle - nel corso del tempo si allenta e giallastra.
Cibo In Scatola. Essi possono contenere troppo zucchero e il sale. Con la vostra dieta eliminare completamente meglio. Bibite gassate può "lavare" di sostanze nutritive della pelle.
Per pelle giovane richiede una dieta equilibrata, ricca di soli prodotti naturali, e comprende il maggior numero possibile di frutta e verdura.