In questo lavoro, un menu dettagliato per 7 giorni su una dieta di kefir cocktail. Inoltre, tre popolari ricette kefir cocktails - naturale, dolce e piccante.
Ridurre rapidamente l'appetito in grado di verdure e cocktail di succo. E se li si prende per una settimana, poi quei chili in più vanno rapidamente sui fianchi e sul ventre. Inoltre, i cocktail a migliorare significativamente la salute.
Il segreto di cocktail di frutta e verdura è semplice - contengono solo ingredienti naturali. Ad esempio, il succo di lampone, aggiunto a un cocktail è un bruciatore di grasso naturale. Cetriolo stessa bevanda aiuta a pulire le tossine, che a sua volta normalizza viscere.
Oggi, la dieta popolare cocktail kefir. Dura una settimana, e vi permette di eseguire il dump del corpo e gettare un paio di chili in più. Prima di procedere alla descrizione dettagliata dobbiamo imparare a cucinare frullati kefir in tre ricette.
Cocktail prima naturale : In un bicchiere di latticello, aggiungere il grano germogliato nella quantità di 3 cucchiaini. Ora è necessario lasciare l'ora del cocktail, poi mescolare e bere.
Cocktail secondo salato: Prendete tre giovani cetriolo, sbucciarle dalla pelle e tritarli. Quindi aggiungere mezza tazza di questa miscela in yogurt. Un'altra componente essenziale - 2 cucchiaini di succo di limone. Una volta che li si aggiunge, si può iniziare vzbyvannyu un mixer cocktail.
Terza Cocktail e dolce: Prendete un bicchiere di lamponi freschi, aggiungere il mezzo bicchiere di yogurt. Dopo fustigazione cocktail pronto per l'uso.
Bene, ora sapete come cucinare bevande salutari e rinfrescanti, ed è il momento di iniziare una dieta.
Primo Giorno È possibile solo cocktail, colazione bevanda così dolce cocktail, pranzo e cena - naturale e speziato, rispettivamente.
Secondo giorno: colazione bere una bevanda dolce. In mattinata bollire mezzo bicchiere di riso, si zdobrit lamponi, miele e kiwi. Per la cena, godere di nuovo una bevanda naturale.
Terzo giorno: colazione con bugie macedonia (mezza banana, pesca, lampone, mela), succo di limone. A pranzo cocktail naturale porzione drink con due fette di pane di grano intero. Per la cena, infine, si può mangiare un po 'di più, concedetevi verdure al vapore. In olio vegetale cavolo rapa Supponiamo e zucchine, aggiungere loro zuppa di verdure, piselli e lasciate cuocere per 10 minuti. Guarnire con prezzemolo verdure.
Quarto Giorno colazione leggera a base di insalata di frutta, condita con succo di limone (in magazzino - mezzo bicchiere di fragola e banana). A pranzo si affida riso bollito con verdure, far bollire la prima mezza tazza di riso, poi aggiungere le verdure alla griglia (pomodori, due carote, zucchine e mezzo). Friggere in olio vegetale necessario con l'aggiunta di quattro tazze di brodo vegetale. Mezzogiorno - bicchiere da cocktail naturale. Per la cena preparare una insalata con ravanelli cinque, mezza testa di lattuga, due pomodori e cetrioli. Podribnyvshy, infilare yogurt naturale.
Quinto giorno dopo una colazione leggera come un cocktail dolce, la cena è abbastanza abbondante, risciacquare mezza tazza di riso e brodo. Mentre il riso è cotto, cucinare verdure al vapore (pomodori, metà rossa e peperoni gialli, cipolla). Mescolare il riso e verdure, e iniziare il pasto. Cena permesso broccoli con pollo. Lessate i broccoli (200 g), e friggere pollo in olio vegetale (non più di 150 grammi).
Sesto giorno: tagliato a fette di pomodoro e mangiare con due fette di pane per la prima colazione. Il pranzo è piuttosto scarsa: mela e carota, triturati sulla grattugia, con yogurt naturale, il succo di limone. A pranzo placare la fame cocktail piccante e cena concedetevi risotto di verdure. Tra i suoi ingredienti 200 g di broccoli 2 carote, riso (mezzo bicchiere), cavolo rapa, olio da cucina e alcuni bicchieri di brodo. Questi ingredienti devono prima fritto, poi in umido, e, infine, mescolato con il riso.
Settimo Giorno mescolare per la prima colazione con un bicchiere di yogurt magro 2 cucchiaini farina d'avena, 2 e 3 cucchiaini di albicocche cornflakes. A cena - asparagi e braciole di maiale. 100 grammi di carne vidbyyte, sale e pepe, e poi friggere. 200 g di asparagi bollire, mescolare con pomodori tritati e mangiare la carne. A pranzo si basa cocktail naturale. La cena sarà utilizzare una porzione di insalata con mezzo rosso e peperoni gialli, cipolle, mais bollito (mezza tazza) di maionese.
Ridurre rapidamente l'appetito in grado di verdure e cocktail di succo. E se li si prende per una settimana, poi quei chili in più vanno rapidamente sui fianchi e sul ventre. Inoltre, i cocktail a migliorare significativamente la salute.
Il segreto di cocktail di frutta e verdura è semplice - contengono solo ingredienti naturali. Ad esempio, il succo di lampone, aggiunto a un cocktail è un bruciatore di grasso naturale. Cetriolo stessa bevanda aiuta a pulire le tossine, che a sua volta normalizza viscere.
Oggi, la dieta popolare cocktail kefir. Dura una settimana, e vi permette di eseguire il dump del corpo e gettare un paio di chili in più. Prima di procedere alla descrizione dettagliata dobbiamo imparare a cucinare frullati kefir in tre ricette.
Cocktail prima naturale : In un bicchiere di latticello, aggiungere il grano germogliato nella quantità di 3 cucchiaini. Ora è necessario lasciare l'ora del cocktail, poi mescolare e bere.
Cocktail secondo salato: Prendete tre giovani cetriolo, sbucciarle dalla pelle e tritarli. Quindi aggiungere mezza tazza di questa miscela in yogurt. Un'altra componente essenziale - 2 cucchiaini di succo di limone. Una volta che li si aggiunge, si può iniziare vzbyvannyu un mixer cocktail.
Terza Cocktail e dolce: Prendete un bicchiere di lamponi freschi, aggiungere il mezzo bicchiere di yogurt. Dopo fustigazione cocktail pronto per l'uso.
Dieta Menu sul cocktail kefir
Bene, ora sapete come cucinare bevande salutari e rinfrescanti, ed è il momento di iniziare una dieta.
Primo Giorno È possibile solo cocktail, colazione bevanda così dolce cocktail, pranzo e cena - naturale e speziato, rispettivamente.
Secondo giorno: colazione bere una bevanda dolce. In mattinata bollire mezzo bicchiere di riso, si zdobrit lamponi, miele e kiwi. Per la cena, godere di nuovo una bevanda naturale.
Terzo giorno: colazione con bugie macedonia (mezza banana, pesca, lampone, mela), succo di limone. A pranzo cocktail naturale porzione drink con due fette di pane di grano intero. Per la cena, infine, si può mangiare un po 'di più, concedetevi verdure al vapore. In olio vegetale cavolo rapa Supponiamo e zucchine, aggiungere loro zuppa di verdure, piselli e lasciate cuocere per 10 minuti. Guarnire con prezzemolo verdure.
Quarto Giorno colazione leggera a base di insalata di frutta, condita con succo di limone (in magazzino - mezzo bicchiere di fragola e banana). A pranzo si affida riso bollito con verdure, far bollire la prima mezza tazza di riso, poi aggiungere le verdure alla griglia (pomodori, due carote, zucchine e mezzo). Friggere in olio vegetale necessario con l'aggiunta di quattro tazze di brodo vegetale. Mezzogiorno - bicchiere da cocktail naturale. Per la cena preparare una insalata con ravanelli cinque, mezza testa di lattuga, due pomodori e cetrioli. Podribnyvshy, infilare yogurt naturale.
Quinto giorno dopo una colazione leggera come un cocktail dolce, la cena è abbastanza abbondante, risciacquare mezza tazza di riso e brodo. Mentre il riso è cotto, cucinare verdure al vapore (pomodori, metà rossa e peperoni gialli, cipolla). Mescolare il riso e verdure, e iniziare il pasto. Cena permesso broccoli con pollo. Lessate i broccoli (200 g), e friggere pollo in olio vegetale (non più di 150 grammi).
Sesto giorno: tagliato a fette di pomodoro e mangiare con due fette di pane per la prima colazione. Il pranzo è piuttosto scarsa: mela e carota, triturati sulla grattugia, con yogurt naturale, il succo di limone. A pranzo placare la fame cocktail piccante e cena concedetevi risotto di verdure. Tra i suoi ingredienti 200 g di broccoli 2 carote, riso (mezzo bicchiere), cavolo rapa, olio da cucina e alcuni bicchieri di brodo. Questi ingredienti devono prima fritto, poi in umido, e, infine, mescolato con il riso.
Settimo Giorno mescolare per la prima colazione con un bicchiere di yogurt magro 2 cucchiaini farina d'avena, 2 e 3 cucchiaini di albicocche cornflakes. A cena - asparagi e braciole di maiale. 100 grammi di carne vidbyyte, sale e pepe, e poi friggere. 200 g di asparagi bollire, mescolare con pomodori tritati e mangiare la carne. A pranzo si basa cocktail naturale. La cena sarà utilizzare una porzione di insalata con mezzo rosso e peperoni gialli, cipolle, mais bollito (mezza tazza) di maionese.