Una corretta alimentazione - il fondamento della salute e abitudini alimentari competenti di cui nella prima infanzia e rimane per la vita dei bambini. Il tema di questo articolo - sono i principi e le regole che nutrizionisti e gli esperti consigliano di attenersi a nutrire i bambini?
La cosa più importante per i bambini - cibo e sonno
Nel pianificare la dieta dei bambini deve tener conto di una serie di caratteristiche intrinseche del comportamento alimentare di bambini:
La crescita intensiva dell'organismo
. Come un bambino, il corpo in rapida crescita, il che significa che in questo momento ha bisogno molto più proteine come materiale principale.
Aiuto intelligence
. Nutrizione colpisce il beneficio figlio del cervello per la mente prodotti correlati - pesce, formaggio, latte, pane, piselli, fagioli, bacche e frutta. Questi gruppi di prodotti ricchi di vitamine B e grigio zinco e influenzano lo sviluppo della memoria dei bambini, pensiero logico e l'ingegno.
Alta attività e la mobilità
. Il consumo di energia di grandi dimensioni nei bambini dovrebbe essere coperto da un numero sufficiente di calorie che entrano nel corpo con cibo sano, o le sue funzioni da svolgere nella giusta quantità, che minacciano la salute e il sottosviluppo.
Perfezione meccanismi regolatori
. Nel corpo del bambino tutti i meccanismi normativi stabiliti e funzionano perfettamente perché il reddito e il consumo di energia si verificano solo su richiesta. Livello rettificato di regolamentazione è tenuto al periodo teenager di età, e ha continuato il suo sostegno si verifica solo se lo stile di vita corretto e sano.
Che cosa succede se un bambino mangia poco
Come ad assicurare al fanciullo la dieta giusta:
Modalità alimentare
. Una corretta alimentazione dei bambini comporta mangiare solo quando il bambino si sente la fame, questo è quando si mangia con grande piacere e soddisfazione. Non forzare il bambino a mangiare di definire in anticipo la composizione e le dimensioni delle porzioni, il corpo del bambino capisce e sa quando è abbastanza da mangiare, e quando non basta.
Libertà di scelta
. Il cibo sul tavolo deve essere variato e semplice - cereali, ortaggi, frutta, latte e latticini, carne, pesce e così via. Non forzare i bambini a mangiare con la forza, perché l'appetito può venire improvvisamente. La funzione dei genitori è quella di orientare correttamente il bambino nella scelta alimentare sana e corretta.
Frutta + proteine
- Sono le due componenti principali che dovrebbero sempre essere in menu per bambini. Yogurt, formaggi, latte, yogurt, yogurt - un delizioso e sano prodotti alla stato nutrizionale dei bambini. I bambini possono mangiare frutta a volontà e in quantità illimitata, come fonte di minerali e vitamine che sono particolarmente necessari bambino come un bambino. Poiché le proteine devono essere un po 'più attenti, perché il loro surplus, esattamente come carenza può portare a conseguenze poveri la salute e il benessere e la sicurezza dei meccanismi di digestione e l'assorbimento del cibo. Variazione Ideal - mangiare proteine separato da altri alimenti, come spuntino.
Il ruolo di acqua
. Il liquido nella vita del bambino è della massima importanza fluido deficit o surplus possono disturbare il metabolismo. La mattina, dopo il risveglio, è necessario insegnare al vostro bambino a fare qualche sorso d'acqua al suo corpo zapustylysya piuttosto tutti i meccanismi vitali.
Attenzione famiglia golosi cresce!
Per utilizzare tutti gli organi e sistemi necessari Sugar Baby. Migliori dolci per i bambini inventati dalla natura - è il miele, frutta e frutta secca, in cui il glucosio, fruttosio e saccarosio contenuti in modo facilmente digeribile e salutare. Durante la sua malattia, i medici raccomandano di dare ai bambini non solo frutta fresca, frutta secca, ma anche intriso e vidpoyuvaty di bevande calde, questa dieta favorisce un rapido recupero e restauro delle risorse vitali del corpo del bambino. Piatti dolci offrono una migliore bambino per una o due ore prima dei pasti o un'ora e mezza dopo il pasto. Avendo imparato dall'infanzia a scegliere i cibi giusti, il bambino crescerà sano e felice!
Regole d'oro per gli alimenti di bambini (video)
Videoconferenza su una corretta alimentazione dei bambini