La maggior parte di frutta e piante verdi che sono attivamente utilizzati per l'alimentazione umana, ha grandi riserve di proprietà minerali, vitamine e minerali, ma gli spinaci non è così popolare nel nostro paese può veramente essere chiamato il "re" verdure a foglia come la strada e con fiducia credere in Francia.
Molte donne francesi sono felici di utilizzare il succo di spinaci per la cura della pelle e cibo in abbondanza con la sua aggiunta è un'altra indicazione che gli spinaci - frutta davvero utile e gustoso.
Si ritiene che questa pianta è la città natale di Persia, dove ha cominciato a diffondersi in tutto il mondo dalla fine del VI secolo, nel Medioevo fu venduto fresco e bollito, e successivamente ha iniziato a fare delle palline con lo zucchero. In Europa, gli spinaci è venuto con i Mori, però, i fan hanno acquistato via immediatamente.
Nel corso del tempo, una pianta verde, così l'esterno sembra un dock o insalata, ma diverso nel gusto e nella diffusione composizione a tutti i continenti, ha guadagnato popolarità soprattutto negli Stati Uniti.
Sin dai tempi antichi, la gente ha capito che gli spinaci ha effetti benefici sul corpo umano, la preparazione con un buon lassativo che può stomaco era pulito e sbarazzarsi di disturbi comuni e malattie.
Nel nostro paese gli spinaci non è la pianta più comune, ma oggi, nell'era del popolare cibo sano, ha rapidamente costruito un sacco di fans che hanno familiarità con le sue proprietà benefiche. Spinaci - una pianta che cresce soprattutto nelle regioni con climi miti, come in Asia centrale, le regioni meridionali d'Europa o in Canada, ma in termini di effetto serra imparato a crescere quasi tutto il mondo.
Tale erba verde cresce facilmente anche in casa normale, sul davanzale. La pianta è annuale, di solito raggiunge un'altezza di non più di 30-50 cm, ha foglie verdi, rugosa e voluminoso, anche se ci sono varietà selezionate o mista con foglie lisce che sono buoni per il congelamento.
Anche se una verdura verde calma si può comprare quasi ogni supermercato o negozio, molti giardinieri sono felici di trattare con la sua crescente sui loro siti, perché spinaci - pianta poco esigente.
Nessuna meraviglia che i francesi e gli americani sono così rispettosi di questo ortaggio, perché la sua struttura è davvero impressionante per la sua varietà di sostanze nutritive, minerali, vitamine e oligoelementi che sono facili da incontrare separatamente, ma non nello stesso impianto.
Si ritiene che se una persona sana di mangiare una settimana per 350 grammi di spinaci, può dotarsi di virtualmente tutti gli elementi necessari per la salute del suo corpo, naturalmente, se ci sono problemi di salute, il volume di spinaci consumata meglio aumentare per esempio, a 450 grammi al giorno.
Si compone di: la maggior parte delle vitamine B, vitamine A, E, C, H, PP e importanti elementi - ferro, magnesio, potassio, calcio, fosforo, rame, manganese, sodio, selenio, zinco, e ricco, e acidi organici insaturi, amido, fibre e altri composti importanti che sono utili per l'uomo.
Con una vasta gamma di sostanze nutritive, quali, gli spinaci è anche chiamato "frusta" per il corpo, perché è in grado di eliminare le tossine, le tossine, per agevolare l'insediamento del metabolismo che colpisce direttamente la salute generale e la salute umana.
E 'usato per trattare e prevenire molte malattie, quindi è rinforza perfettamente il sistema circolatorio, migliora il muscolo cardiaco, stimola intestinale e del pancreas, così come efficace il tumore, che è il motivo per cui si consiglia vivamente di utilizzare nel trattamento delle malattie da radiazioni.
A causa dell'elevato contenuto di vitamine e minerali, spinaci raccomandato per l'uso in donne, bambini e adolescenti, in particolare coloro che soffrono di sistemi immunitari indeboliti, anemia o problemi con il sistema nervoso centrale.
Grazie allo iodio e ferro, spinaci effetti benefici sulla tiroide, e luteina, è presente anche in questo verde verdura può prevenire le malattie della retina, e l'uso regolare di spinaci in alimenti, può migliorare l'acuità visiva. Considerato più utile è fresco spinaci crudi, perché contiene il numero massimo della sua utilità, ma si deve ricordare che il trattamento termico, anche se hanno perso parte di un numero significativo di elementi importanti rimangono ancora.
Ecco perché gli americani sono così valutati gli spinaci in scatola che può essere conservato per un lungo periodo di tempo, sono adatti per lunghi viaggi o per coloro che a lungo per accadere nella roccaforte della civiltà, come marinai o militari.
Con il suo basso contenuto calorico, una pianta verde - è un ottimo modo per mangiare e perdere peso. Dopo aver mangiato una ciotola di insalata di spinaci, si arricchire il vostro corpo con tutti gli essenziali oligoelementi, vitamine e sostanze nutritive che aiutano con una dieta rigorosa per la perdita di peso, ma al tempo stesso non recuperare nulla grammi.
A proposito, è interessante notare, per i rendimenti di proteine spinaci a meno che i legumi, come fagioli e piselli. Anche scoperto che questo ortaggio è in grado di partecipare allo sviluppo di importanti ormoni che influenzano lo stato psico-emotivo di una persona, le persone sono costantemente esposti a stress e tensione nervosa, questo prodotto è un must per la pace e la liquidazione della loro condizione.
Provato spinaci greggio in foglia, difficile non menzionare il suo gusto meraviglioso, a dire la sua assenza, perché per sua natura è di verdure abbastanza fresco. Che cosa si può fare con il prodotto fresco e insapore? Sembra possibile, spinaci - un prodotto versatile che assorbe facilmente i sapori di altri ingredienti piatti, ecco perché è spesso mescolato con acetosa o altre verdure verdi.
Vi è un altro ottimo modo per: spinaci immediatamente giocare con colori insoliti gusto il cibo con lui quando servito con salsa di limone che consiste di cucchiai di olio di oliva e di tè succo di limone.
Molti preferiscono mangiare gli spinaci stufati in queste ricette ce ne sono molti, ogni aggiunti ingredienti speciali o spezie per dare un gusto speciale. Una cosa da ricordare: questo ortaggio è il 90% di acqua, in modo che il processo di cottura sufficiente a coprire il coperchio, ha anche lui dare una discreta quantità di succo di frutta, di riempimento è necessario l'acqua superflua.
Con gli spinaci può cucinare molti piatti: torte ripiene, zuppe, contorni, insalate, snack, dolci e anche le bevande sono molto utili! Come potete vedere, la scelta è ampia, perché non diversificare il menu di novità così utile?
E 'importante ricordare che ci sono alcune controindicazioni spinaci all'uso di, per esempio, non si consiglia di utilizzare per le persone affette da urolitiasi, e non dovrebbe essere aggiunto al cibo a coloro che hanno malattie renali, malattie epatiche, e cronica ipertensione.
Molte donne francesi sono felici di utilizzare il succo di spinaci per la cura della pelle e cibo in abbondanza con la sua aggiunta è un'altra indicazione che gli spinaci - frutta davvero utile e gustoso.
Si ritiene che questa pianta è la città natale di Persia, dove ha cominciato a diffondersi in tutto il mondo dalla fine del VI secolo, nel Medioevo fu venduto fresco e bollito, e successivamente ha iniziato a fare delle palline con lo zucchero. In Europa, gli spinaci è venuto con i Mori, però, i fan hanno acquistato via immediatamente.
Nel corso del tempo, una pianta verde, così l'esterno sembra un dock o insalata, ma diverso nel gusto e nella diffusione composizione a tutti i continenti, ha guadagnato popolarità soprattutto negli Stati Uniti.
Sin dai tempi antichi, la gente ha capito che gli spinaci ha effetti benefici sul corpo umano, la preparazione con un buon lassativo che può stomaco era pulito e sbarazzarsi di disturbi comuni e malattie.
Nel nostro paese gli spinaci non è la pianta più comune, ma oggi, nell'era del popolare cibo sano, ha rapidamente costruito un sacco di fans che hanno familiarità con le sue proprietà benefiche. Spinaci - una pianta che cresce soprattutto nelle regioni con climi miti, come in Asia centrale, le regioni meridionali d'Europa o in Canada, ma in termini di effetto serra imparato a crescere quasi tutto il mondo.
Tale erba verde cresce facilmente anche in casa normale, sul davanzale. La pianta è annuale, di solito raggiunge un'altezza di non più di 30-50 cm, ha foglie verdi, rugosa e voluminoso, anche se ci sono varietà selezionate o mista con foglie lisce che sono buoni per il congelamento.
Anche se una verdura verde calma si può comprare quasi ogni supermercato o negozio, molti giardinieri sono felici di trattare con la sua crescente sui loro siti, perché spinaci - pianta poco esigente.
Le proprietà di composizione e utili
Nessuna meraviglia che i francesi e gli americani sono così rispettosi di questo ortaggio, perché la sua struttura è davvero impressionante per la sua varietà di sostanze nutritive, minerali, vitamine e oligoelementi che sono facili da incontrare separatamente, ma non nello stesso impianto.
Si ritiene che se una persona sana di mangiare una settimana per 350 grammi di spinaci, può dotarsi di virtualmente tutti gli elementi necessari per la salute del suo corpo, naturalmente, se ci sono problemi di salute, il volume di spinaci consumata meglio aumentare per esempio, a 450 grammi al giorno.
Si compone di: la maggior parte delle vitamine B, vitamine A, E, C, H, PP e importanti elementi - ferro, magnesio, potassio, calcio, fosforo, rame, manganese, sodio, selenio, zinco, e ricco, e acidi organici insaturi, amido, fibre e altri composti importanti che sono utili per l'uomo.
Con una vasta gamma di sostanze nutritive, quali, gli spinaci è anche chiamato "frusta" per il corpo, perché è in grado di eliminare le tossine, le tossine, per agevolare l'insediamento del metabolismo che colpisce direttamente la salute generale e la salute umana.
E 'usato per trattare e prevenire molte malattie, quindi è rinforza perfettamente il sistema circolatorio, migliora il muscolo cardiaco, stimola intestinale e del pancreas, così come efficace il tumore, che è il motivo per cui si consiglia vivamente di utilizzare nel trattamento delle malattie da radiazioni.
A causa dell'elevato contenuto di vitamine e minerali, spinaci raccomandato per l'uso in donne, bambini e adolescenti, in particolare coloro che soffrono di sistemi immunitari indeboliti, anemia o problemi con il sistema nervoso centrale.
Grazie allo iodio e ferro, spinaci effetti benefici sulla tiroide, e luteina, è presente anche in questo verde verdura può prevenire le malattie della retina, e l'uso regolare di spinaci in alimenti, può migliorare l'acuità visiva. Considerato più utile è fresco spinaci crudi, perché contiene il numero massimo della sua utilità, ma si deve ricordare che il trattamento termico, anche se hanno perso parte di un numero significativo di elementi importanti rimangono ancora.
Ecco perché gli americani sono così valutati gli spinaci in scatola che può essere conservato per un lungo periodo di tempo, sono adatti per lunghi viaggi o per coloro che a lungo per accadere nella roccaforte della civiltà, come marinai o militari.
Con il suo basso contenuto calorico, una pianta verde - è un ottimo modo per mangiare e perdere peso. Dopo aver mangiato una ciotola di insalata di spinaci, si arricchire il vostro corpo con tutti gli essenziali oligoelementi, vitamine e sostanze nutritive che aiutano con una dieta rigorosa per la perdita di peso, ma al tempo stesso non recuperare nulla grammi.
A proposito, è interessante notare, per i rendimenti di proteine spinaci a meno che i legumi, come fagioli e piselli. Anche scoperto che questo ortaggio è in grado di partecipare allo sviluppo di importanti ormoni che influenzano lo stato psico-emotivo di una persona, le persone sono costantemente esposti a stress e tensione nervosa, questo prodotto è un must per la pace e la liquidazione della loro condizione.
Spinaci - non è solo utile, ma anche deliziosi!
Provato spinaci greggio in foglia, difficile non menzionare il suo gusto meraviglioso, a dire la sua assenza, perché per sua natura è di verdure abbastanza fresco. Che cosa si può fare con il prodotto fresco e insapore? Sembra possibile, spinaci - un prodotto versatile che assorbe facilmente i sapori di altri ingredienti piatti, ecco perché è spesso mescolato con acetosa o altre verdure verdi.
Vi è un altro ottimo modo per: spinaci immediatamente giocare con colori insoliti gusto il cibo con lui quando servito con salsa di limone che consiste di cucchiai di olio di oliva e di tè succo di limone.
Molti preferiscono mangiare gli spinaci stufati in queste ricette ce ne sono molti, ogni aggiunti ingredienti speciali o spezie per dare un gusto speciale. Una cosa da ricordare: questo ortaggio è il 90% di acqua, in modo che il processo di cottura sufficiente a coprire il coperchio, ha anche lui dare una discreta quantità di succo di frutta, di riempimento è necessario l'acqua superflua.
Con gli spinaci può cucinare molti piatti: torte ripiene, zuppe, contorni, insalate, snack, dolci e anche le bevande sono molto utili! Come potete vedere, la scelta è ampia, perché non diversificare il menu di novità così utile?
E 'importante ricordare che ci sono alcune controindicazioni spinaci all'uso di, per esempio, non si consiglia di utilizzare per le persone affette da urolitiasi, e non dovrebbe essere aggiunto al cibo a coloro che hanno malattie renali, malattie epatiche, e cronica ipertensione.