Per secoli, le donne tendono a mantenere la loro bellezza e giovinezza. Tonici e lozioni, peeling e massaggi, creme speciali e maschere effetto ripristino - nel corso sono i fondi che rallentano l'invecchiamento della pelle e aiutano le donne sembrano più attraente. Tuttavia, con cura esterna, non dimenticare di sostenere il corpo dall'interno. Considerare prodotti sani per la pelle che deve essere incluso nella vostra dieta.
Cominciamo con pesce azzurro. Credetemi, i grassi sono diversi, e non essere spaventati titolo di questa categoria di prodotti. Nekonservyrovannыy tonno, sardine e sgombri contengono grassi che fanno bene per la pelle. Questi grassi contribuiscono ad alleviare l'infiammazione e idratare la pelle. Prendere loro sono le persone con la pelle grassa e secca. Nuts - un ottimo prodotto per la pelle giovane, ricco di vitamine E e A. Si noti che le aziende produttrici di creme vantano il contenuto di queste vitamine nei loro prodotti. La maggior parte delle vitamine A ed E si trovano in noci noci, mandorle.
Molto utile per la pelle (soprattutto secca) avocado. È possibile aggiungere avocado a macedonie di frutta o di ortaggi, o si può mangiare come un frutto distinto. In Grecia e in Italia, l'olio di oliva è considerato un prodotto medico. Si riduce l'infiammazione e calma ustioni, ha effetti benefici sul corpo per uso interno. Se siete abituati a riempire l'olio insalata di verdure, ma ora non può far male a sostituirlo con un'oliva. Assicurati di includere nella vostra dieta ricca di vitamine bacche. Rendere la pelle liscia e sana aiuterà mirtilli, lamponi e more. Da una parte, queste bacche sono utili, dall'altro - è un piacere da mangiare!
Ricco di vitamine e spinaci. Per inciso, gli spinaci contiene esattamente quelle vitamine necessarie per la pelle - C, E, A e B. Per esempio, è possibile fare deliziosi panini con spinaci o aggiungerlo alle insalate. Irritazione e infiammazione della pelle aiuta a beta-carotene contenuto in mango. Coloro che non sono molto appassionato di questo frutto, possiamo consigliare carote regolari. E, infine, ricorda il tè verde è ricco di antiossidanti. Antiossidanti rendono la pelle più elastica e continuare la sua giovinezza. Due tazze di tè verde al giorno - e si ricorderà a lungo le rughe!