Il nostro principale organo di amore, e quello che posso dire, uno dei più importanti organi di supporto vitale, cuore, instancabilmente lavorando per il bene del corpo umano, ogni ora e ogni giorno, inseguendo il sangue, saturando ogni cellula del nostro corpo con le sostanze nutritive e minerali necessari.
Sistema cardiovascolare diffusa in tutto il mondo, secondo le statistiche, ogni seconda persona ha problemi di cuore acquisite o congenite o vasi sanguigni. Con le malattie di questo genere comporta molti fattori, tra cui la cattiva alimentazione gioca un ruolo importante, a causa del cibo il vostro corpo ottiene tutte le vitamine necessarie e sostanze preziose per il suo funzionamento.
Risulta che per mantenere un cuore stabile, è importante arricchire continuamente il corpo con vitamine A, C ed E, e vitamine del gruppo B Perché?
Il fatto che la vitamina A rafforza le pareti dei vasi sanguigni e capillari, e vitamina C e completamente il mezzo primario di combattere la malattia cardiovascolare, in quanto riduce il livello di colesterolo "nocivo", assottiglia il sangue, impedendo la formazione di placche.
La vitamina E combatte l'effetto dannoso dei radicali liberi che si formano nel nostro corpo durante il metabolismo e contribuisce alla distruzione delle arterie. Vitamine del gruppo B sono essenziali per la prevenzione di malattie cardiache e dei vasi sanguigni, come abbassare la pressione sanguigna e colesterolo effetto dannoso.
Prodotti utili, che contengono tutto il necessario per il cuore, vitamine facilmente reperibili sugli scaffali dei nostri supermercati e negozi, soprattutto, di conoscere il loro "in your face" e ricordare ogni giorno a fare nella vostra dieta.
Nelle principali vitamine del gruppo per il normale cuore necessaria zinco, magnesio, potassio, calcio e acidi grassi insaturi, in particolare, è noto a molti, Omega-3. Funzionamento efficace del cuore dipende dal sistema digestivo, perché fornisce normale assorbimento dei nutrienti nel sangue.
Per assorbita da cibi ricchi di nutrienti, non solo inutile scomparsi nelle profondità del nostro corpo, ma anche portato benefici reali, è necessario seguire alcune raccomandazioni sul loro utilizzo.
In primo luogo, definire l'elenco di alimenti ricchi di preziose vitamine e oligoelementi che sono necessari per rafforzare e funzionamento stabile del sistema cardiovascolare. Per un elenco dettagliato, riportiamo qui di seguito, a seguito della quale può rendere menù giornaliero molto vario e molto utile.
Dividere tutti i pasti in piccole porzioni durante il giorno dovrebbe essere di 4-5 piccoli pasti, provate con il cibo, bere liquidi per mantenere ha ridotto la concentrazione necessarie enzimi digestivi.
Provate a variare la vostra dieta, prestare particolare attenzione a frutta e verdura fresca, perché solo in questo modulo contiene il maggior numero di fibra di valore, che rimuove il colesterolo in eccesso.
Quale specialista non hai applicato, il primo prodotto che viene in mente è, naturalmente, il pesce. Questo comprende quasi tutti i tipi di pesce di mare, salmone, salmone, sgombro, aringhe, tonno, sardine e altri. Di particolare utilità sono un pesce rosso, in quanto è ricco di acidi grassi omega-3, che, prima di tutto, ridurre il rischio di malfunzionamento del muscolo cardiaco.
Il consumo regolare di pesce (2-3 volte a settimana), riduce il rischio di malattie cardiache del 30% e il rischio di morte per infarto viene ridotto del 18%. Statistiche significative eloquenti abbastanza significativo contributo al normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
In primo luogo, noci, mandorle, anacardi modo migliore per influenzare il nostro corpo e amano la vita. Dato l'elevato contenuto di grassi monoinsaturi e omega-3 acidi stabilizzano il colesterolo "buono". Se si utilizzano i dadi a mangiare almeno 2 volte a settimana, si ridurre così il rischio di un possibile attacco di cuore 1,5-2 volte!
Delicious, liquido mela, a quanto pare, non è solo un piacere meraviglioso, ma anche frutto molto utile, verdura ricca di fibre e vitamine, che può ridurre il livello di colesterolo "cattivo", prevenire la formazione e lo sviluppo di cancro e malattie cardiache.
Tra le altre cose, le mele sono ricchi di potassio e pectina fibra, che riduce la quantità di sostanze nocive nel corpo, regolando equilibrio acido.
Come si è scoperto, la frutta di colore più luminoso e più vivaci, per cui è più sano e più ricco di vitamine e antiossidanti che proteggono le arterie dai danni dei radicali liberi. Ad esempio, pompelmo - frutta è ricca di fibre, così come glicosidi, che, tra l'altro, e dare il sapore caratteristico amaro.
Glicosidi - un grande valore sostanze necessarie per il cuore stabile e sistema digestivo. Un gran numero di importanti vitamine - C, B1, D e P - rafforzare i vasi sanguigni, aumenta il tono e pressione sanguigna più bassa.
I nutrizionisti consigliano di mangiare pompelmo viene mangiato crudo, in insalata o dessert. Arance, come pompelmo, normalizzare il colesterolo nel sangue, arricchiscono il corpo di potassio, e rafforza i vasi sanguigni.
La più utile e importante per il cuore di frutta secca - albicocche in questo modo, albicocche fresche sono anche benefico per il muscolo cardiaco. A causa del relativamente alto contenuto di potassio, albicocche secche contribuisce al normale ritmo cardiaco, e ha proprietà toniche.
In albicocche secche, uva passa sono molto utili e prugne. Tra l'altro, una grande ricetta che manterrà il vostro cuore in buone condizioni, è la seguente: Mescolare in parti uguali uvetta, albicocche, prugne e noci secche sta scorrendo in un tritacarne. Fare rifornimento nostro miele mix e la scorza di limone finemente nakryshenoyu - elisir di salute pronto!
Si scopre che ci sono un certo numero di prodotti che non possono essere utilizzati nelle malattie cardiache, e dovrebbero essere evitati anche se nessun problema con tale autorità lì.
Questi includono una varietà di prodotti semi-OGM, frutta e verdura coltivata su un gran numero di concimi chimici. Le persone con malattie cardiache dovrebbe evitare troppo piccante, grassi, cibi fritti e affumicato, in quanto è ricco di grassi e colesterolo cattivo.
Sistema cardiovascolare diffusa in tutto il mondo, secondo le statistiche, ogni seconda persona ha problemi di cuore acquisite o congenite o vasi sanguigni. Con le malattie di questo genere comporta molti fattori, tra cui la cattiva alimentazione gioca un ruolo importante, a causa del cibo il vostro corpo ottiene tutte le vitamine necessarie e sostanze preziose per il suo funzionamento.
Risulta che per mantenere un cuore stabile, è importante arricchire continuamente il corpo con vitamine A, C ed E, e vitamine del gruppo B Perché?
Il fatto che la vitamina A rafforza le pareti dei vasi sanguigni e capillari, e vitamina C e completamente il mezzo primario di combattere la malattia cardiovascolare, in quanto riduce il livello di colesterolo "nocivo", assottiglia il sangue, impedendo la formazione di placche.
La vitamina E combatte l'effetto dannoso dei radicali liberi che si formano nel nostro corpo durante il metabolismo e contribuisce alla distruzione delle arterie. Vitamine del gruppo B sono essenziali per la prevenzione di malattie cardiache e dei vasi sanguigni, come abbassare la pressione sanguigna e colesterolo effetto dannoso.
Prodotti utili, che contengono tutto il necessario per il cuore, vitamine facilmente reperibili sugli scaffali dei nostri supermercati e negozi, soprattutto, di conoscere il loro "in your face" e ricordare ogni giorno a fare nella vostra dieta.
Nelle principali vitamine del gruppo per il normale cuore necessaria zinco, magnesio, potassio, calcio e acidi grassi insaturi, in particolare, è noto a molti, Omega-3. Funzionamento efficace del cuore dipende dal sistema digestivo, perché fornisce normale assorbimento dei nutrienti nel sangue.
Per assorbita da cibi ricchi di nutrienti, non solo inutile scomparsi nelle profondità del nostro corpo, ma anche portato benefici reali, è necessario seguire alcune raccomandazioni sul loro utilizzo.
Come mangiare, estrarre il massimo beneficio dal prodotto?
Che cosa dovremmo mangiare per la salute del cuore?
Il Pesce
Quale specialista non hai applicato, il primo prodotto che viene in mente è, naturalmente, il pesce. Questo comprende quasi tutti i tipi di pesce di mare, salmone, salmone, sgombro, aringhe, tonno, sardine e altri. Di particolare utilità sono un pesce rosso, in quanto è ricco di acidi grassi omega-3, che, prima di tutto, ridurre il rischio di malfunzionamento del muscolo cardiaco.
Il consumo regolare di pesce (2-3 volte a settimana), riduce il rischio di malattie cardiache del 30% e il rischio di morte per infarto viene ridotto del 18%. Statistiche significative eloquenti abbastanza significativo contributo al normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
Noccioline
In primo luogo, noci, mandorle, anacardi modo migliore per influenzare il nostro corpo e amano la vita. Dato l'elevato contenuto di grassi monoinsaturi e omega-3 acidi stabilizzano il colesterolo "buono". Se si utilizzano i dadi a mangiare almeno 2 volte a settimana, si ridurre così il rischio di un possibile attacco di cuore 1,5-2 volte!
Le Mele
Delicious, liquido mela, a quanto pare, non è solo un piacere meraviglioso, ma anche frutto molto utile, verdura ricca di fibre e vitamine, che può ridurre il livello di colesterolo "cattivo", prevenire la formazione e lo sviluppo di cancro e malattie cardiache.
Per inciso, i pazienti con malattie cardiache sono spesso prescritti una dieta speciale o di mele giorni di digiuno in cui mangiare alcune mele che favorisce la perdita di peso sano, migliorare la digestione, ridurre il gonfiore e normalizzare la pressione sanguigna.
Tra le altre cose, le mele sono ricchi di potassio e pectina fibra, che riduce la quantità di sostanze nocive nel corpo, regolando equilibrio acido.
Agrumi e altri frutti
Come si è scoperto, la frutta di colore più luminoso e più vivaci, per cui è più sano e più ricco di vitamine e antiossidanti che proteggono le arterie dai danni dei radicali liberi. Ad esempio, pompelmo - frutta è ricca di fibre, così come glicosidi, che, tra l'altro, e dare il sapore caratteristico amaro.
Glicosidi - un grande valore sostanze necessarie per il cuore stabile e sistema digestivo. Un gran numero di importanti vitamine - C, B1, D e P - rafforzare i vasi sanguigni, aumenta il tono e pressione sanguigna più bassa.
I nutrizionisti consigliano di mangiare pompelmo viene mangiato crudo, in insalata o dessert. Arance, come pompelmo, normalizzare il colesterolo nel sangue, arricchiscono il corpo di potassio, e rafforza i vasi sanguigni.
Albicocche secche e altra frutta secca
La più utile e importante per il cuore di frutta secca - albicocche in questo modo, albicocche fresche sono anche benefico per il muscolo cardiaco. A causa del relativamente alto contenuto di potassio, albicocche secche contribuisce al normale ritmo cardiaco, e ha proprietà toniche.
In albicocche secche, uva passa sono molto utili e prugne. Tra l'altro, una grande ricetta che manterrà il vostro cuore in buone condizioni, è la seguente: Mescolare in parti uguali uvetta, albicocche, prugne e noci secche sta scorrendo in un tritacarne. Fare rifornimento nostro miele mix e la scorza di limone finemente nakryshenoyu - elisir di salute pronto!
Che fa male al cuore?
Si scopre che ci sono un certo numero di prodotti che non possono essere utilizzati nelle malattie cardiache, e dovrebbero essere evitati anche se nessun problema con tale autorità lì.
Questi includono una varietà di prodotti semi-OGM, frutta e verdura coltivata su un gran numero di concimi chimici. Le persone con malattie cardiache dovrebbe evitare troppo piccante, grassi, cibi fritti e affumicato, in quanto è ricco di grassi e colesterolo cattivo.