Mela dieta per la perdita di peso è considerato il più sicuro e mostrato a tutti. Azzeramento del peso in eccesso su questa dieta è contemporaneamente saturare il corpo con vitamine, pulizia di tossine, la normalizzazione del metabolismo e la rimozione delle tossine.
Dieta delle mele, come ogni altro, prevede il consumo ulteriore moderato di alimenti e preferenze alimentari cambiamento. Le mele sono molto utili come un sollievo, dopo le celebrazioni e feste abbondanti. E 'meglio perdere peso gradualmente, mettendo in evidenza questo almeno un giorno alla settimana. Mela dieta per dimagrire basato su bruciare calorie e migliorare la digestione da acidi pectina, potassio e frutta.
Mela dieta non provoca la fame. Il frutto contiene una quantità sufficiente di fruttosio e glucosio che supporta il livello di zucchero desiderato nel corpo. Le mele devono essere scelti di medie dimensioni diverse varietà fresca e succosa, almeno tre. Mangiare frutta dovrebbe di pelle, che contiene una massa di elementi è estremamente utile per pazienti ipertesi e coloro che soffrono di aterosclerosi. Secondo un sondaggio di medici degli Stati Uniti, le mele contengono anche sostanze che proteggono il corpo dal cancro del fegato e intestino. Utilizzare 4-5 semi frutti nutre il corpo tariffa giornaliera di iodio. Una mela al mattino per un mese è in grado di salvare la gente di stipsi cronica.
Varietà di mela dieta per la perdita di peso
1. mono-dieta
E 'considerato il più efficace. In questo metodo di perdita di peso utilizzato in un numero qualsiasi di una mela. Questa perdita di peso è dovuto alla riduzione dell'offerta calorico totale, portando all'utilizzo di riserve di grasso corporeo. Non andare su una dieta per più di 4 giorni.
2. Mela fame
Quando mela a digiuno, essere sicuri di bere molta acqua e intrugli di erbe calmanti con la menta e la camomilla. Il frutto può essere consumato in qualsiasi forma: bollito, cotto, essiccato, e anche sotto forma di succo. Così, non ci dovrebbero essere più di 1, 5 kg al giorno (considerati ad ottenere frutti succo spesi su di esso). La durata di una dieta tale - non più di 3 giorni.
3. kefir-mela dieta comporta l'uso di mele 6 volte al giorno con 0, 5 tazze di yogurt. Questa combinazione elimina la malattia di mattina in donne in gravidanza ed è raccomandato come giorni di digiuno.
4. Dieta sulle mele per la perdita di peso per la settimana:
Venerdì, Sabato - 1 kg di mele;
Martedì, Venerdì - 1, 5 kg di mele;
Mercoledì, Giovedi, Domenica - 2 kg di mele.
Con questa dieta ha permesso il consumo di tè verde e cracker neri. Per una migliore frutta di assorbimento preferibilmente macinare grattugiato.
I risultati di dieta per le mele
Utilizzando simile perdita di peso dieta mela, si può perdere una settimana da 6 kg a seconda del peso iniziale. Resta inteso che un gran numero di reset sovrappeso una dieta sarà più. Purtroppo, mele idiosincrasia possono limitare il numero di perdere peso. Il processo può essere accompagnato da debolezza, vertigini, depressione, perdita di efficienza.
Ricette per la dieta della mela
Ci sono molti mele sani e gustosi che possono essere utilizzati per ridurre il peso. Ad esempio, mela e insalata di cetrioli. Per la sua preparazione sarà necessario:
- Cetrioli - 3 pezzi;.
- Porri - 1 pc;.
- Mele - 2 pezzi;.
- Senape - 0, 5 tazze;
- Salsa di dragoncello.
Tutti gli ingredienti devono essere abbastanza tagliati in strisce o patatine fritte e condite con salsa di senape.
Controindicazioni dieta su mele
Ogni persona è adatto solo per alcune varietà di mele. In ulcera gastrica dovrebbe usare frutta dolce in gastrite - acido. In ogni caso, prima che la perdita di peso dovrebbe consultare un medico.