Mela dieta è creduto per nutrizionisti, è una delle opzioni più sicure per la perdita di peso, come aiuta non solo nella lotta contro l'obesità, ma anche con varie malattie croniche.

  Vantaggi di Mele
  Apple non solo normalizzare il metabolismo, ma anche stimolare cardio - vascolare (ipertesi utile e le persone che soffrono di disturbi ormonali). Ci sono profilattica miracolosa contro l'aterosclerosi (abbassa il colesterolo). Il potassio si trova nelle mele, elimina i liquidi in eccesso, facilitando il lavoro dei reni. E a causa del gran numero di mele fibra contribuire a ridurre la peristalsi, derivante dal corpo della spazzola, tutte le tossine.

  Mele - eccellente prodotto alimentare che contiene l'intera gamma di vitamine e minerali e acido folico, pectine e fruttosio. Questo insieme di composti utili e suggerisce dieta mela uno dei sistemi più efficaci di perdita di peso.

  Minus 10 kg? Questo è possibile
  Questo può aiutare a mela mono dieta come giorni di digiuno. Ma solo mangiare le mele come unico prodotto raccomandato per la durata di non più di 3-5 giorni. Vai alla dieta ipocalorica bilanciata con attività fisica moderata e bilancio energetico negativo. Ciò significa che la spesa di energia (calorie) non deve superare le sue entrate. Allora non sarà garantito solo il successo di Apple dieta, ma molti rinforzato.

  Così mela dieta per perdere peso - una dieta mono dove si mangia tutto il giorno solo mele.   Ci sono diversi tipi di tale dieta:

  1). Durante il giorno si mangia circa mezzo chilo di mele fresche e bere solo acqua minerale o di erbe (si può verde) tè.

  2). In questo giorno si mangia gli stessi chili e mezzo di mele, ma pre-cotto al forno o microonde, o strofinato sulla grattugia (può essere tagliato semplicemente pezzi). In questo giorno, il liquido deve essere soppresso selezionando le mele più succosa per tale sollievo.

  3). Per gli impazienti e con grande forza di volontà può prendere mela dieta per 7 giorni: il primo giorno - 1 kg di mele, secondo -15kh, terza - 2kg quarto - quinto 2kg - 15kg, sesto - 15kg e il settimo giorno - oltre 1 kg. Da liquido a bere solo tè verde e acqua. E se non permettersi aiuta Alcuni animali cracker con pane di segale senza sale.

  Tre giorni di scarico malico non solo pulire l'intestino, sbarazzarsi di due o tre chili di troppo, ma le persone che smettono di fumare, passare attraverso questo momento difficile. Ogni giorno si può mangiare più di due chili di mele. Il secondo giorno nutrizionisti raccomandano una dieta per ricostituire 200g yogurt senza grassi. Mele fresche o cotte - si decide. È anche possibile cucinare mele. Con acqua adatto liquido minerale con gas o meno. Succo di mela con acqua minerale e un po 'di succo di limone - una bevanda grande in questo momento.

  5 giorni di dieta mela comporta l'uso di mele da altri prodotti alimentari, formaggi, yogurt. Questa dieta è utile non solo per sconfiggere il peso in eccesso, ma aiuta anche nel miglioramento complessivo del corpo.

  Nel primo, il terzo e il quinto giorno:   prima colazione - 1 mela e 100g formaggio magro per il pranzo - una mela e alcuni cracker di segale per pranzo - insalata con una mela e un arancio uno con proteine ​​- 100g di pesce bollito. Su uno spuntino pomeridiano - mela e 100 g di yogurt o formaggio magro. A cena - un paio di mele e formaggio 30-40h.

  Al secondo e quarto giorno di dieta: mela e 100g di porridge, cotti in acqua o di cereali con latte scremato Pranzo - insalata con mela grattugiata e una carota. Per il pranzo - mela e 100 g di petto di pollo cotto. A mezzogiorno - 100g basso formaggio grasso casa o mezza tazza di yogurt. A cena - alcune mele fresche.

  Con liquido - acqua, tisane, succo di mela, fresco, decotto di frutta secca senza zucchero.

  Risultati
  Mela dieta è un modo molto efficace per combattere l'obesità, permette di perdere fino a 7 kg in soli 7 giorni, ed è molto di più di quello prescritto dai nutrizionisti. Se si perde più di un anno e mezzo sterline alla settimana, si dovrebbe attenuare la vostra dieta, o danneggiare la vostra salute.

  Prima della mela, così come altre diete dovrebbero consultare un medico!