Infatti, per mantenere una figura snella, non c'è bisogno di rinunciare a tutti i dolci. Ad esempio, ci sono anche i dolci utili come il miele o cioccolato fondente, uvetta o prugne, e così via. Essi sono benefiche per la salute umana, continuando la sua giovinezza e la bellezza. Mangiare questi dolci a basso contenuto calorico, non solo possibile, ma anche necessario. Ma i nutrizionisti sostengono ripetutamente dose.



  Così, alcuni esperti sostengono che il giorno si può mangiare non più di due frutta verdura, non più di tre cucchiaini di miele e non più di un terzo tavoletta di cioccolato. E, tutto il cioccolato è permesso, e anche quelli che Dieter. Tuttavia, la preferenza dovrebbe essere data solo cioccolato fondente! Se si segue una dieta speciale, scegliere solo la bassa dolcezza. Sì, la maggior parte a basso contenuto calorico frutta vkusnyashka considerato cachi, mele e pere.
  Va notato che contengono grandi quantità di vitamine e minerali mikroelemetiv. La loro composizione contiene fibre, stimola le viscere. Frutti che contengono quantità significative di calorie - è l'uva e le banane. Non abbandonare completamente il loro uso, ma solo ridurre il numero dei loro utilizzo.

  Dimezzare non può essere attribuita ai dolci a basso contenuto calorico. Questo gli alimenti ad alto contenuto calorico, in quanto contiene il doppio delle calorie rispetto pane. Ma, ma solo trenta per cento di zucchero. Nonostante questo, è molto utile. Inoltre, è ricca di contenuto di vitamina. Ad esempio, una pasta di arachidi contiene vitamina B6, B2 ferro, fosforo e magnesio. In Halva - vitamine E e B1 F1 che rafforzano il sistema immunitario e influenzano positivamente la condizione dei capelli e della pelle. Qualsiasi halva ringiovanisce il corpo, un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e la digestione.

  Ice, inoltre, non si applica ai dolci a basso contenuto calorico

  Gli scienziati britannici sostengono che non è necessario rinunciare, perché è letteralmente la parola ci rende felici. E il fatto è che la sua composizione è serotyn - l'ormone della felicità. Se questo è un vero gelato, latte e panna, è presente nella sua composizione, calmare il sistema nervoso e aiuta con l'insonnia. Chi avrebbe mai pensato che l'infanzia preferito trattare aiuta ad alleviare lo stress e migliorare il vostro stato d'animo? C'è un basso contenuto calorico gelato, gelato alto contenuto calorico. Tutto dipende dalla composizione e riempimento. Pertanto, prima di acquistare il gelato, prestare attenzione al suo contenuto calorico. Questo gelato ipocalorico con non più di duecento calorie per cento grammi.

  La maggior parte dei dolci a basso contenuto calorico - un marshmallow, gelatina e caramelle

  Sì, caramelle e marshmallows sono fatti di proteine, agar-agar, zucchero e purè di patate. Più lezione di biologia abbiamo appreso che l'agar a base di alghe, che hanno un effetto positivo sul corpo. Nella struttura contiene rame, vitamine, zinco, ferro e calcio. In marmellate contiene pectina, che influenza favorevolmente il tratto gastrointestinale.
  I dolci più nocive assume cialde e biscotti. A causa del contenuto di transzhyriv, contengono una grande dose di zucchero. Tuttavia, la maggior parte dei biscotti di cereali a basso contenuto calorico assunto e zoologico.

  Se si vuole perdere peso, ma non può rinunciare dolci, poi mangiare dolci con prova magra, che viene, basato contiene farina, acqua e olio. Può essere un torte canzone con frutta o dolce, si desidera preparare solo zucchero, farina e uova.
  Se si vuole perdere peso, poi dare la sabbia e pasta sfoglia. E 'considerato il più impasto ad alto contenuto calorico. Sostituirli con yogurt naturale, non sono sottoposti a trattamento termico. Come potete vedere, la lista di dolci a basso contenuto calorico, non è così poco. Con tutto quanto sopra si può scegliere quello che ti piace e mangiare in certe quantità.