Che con il pranzo sano mangiare dovrebbe essere data al nemico noto a tutti. Dal momento che questo principio viene somministrato insieme alla americana o la cosiddetta dieta "Hollywood" Dite addio al cibo calorico ricevimento serale per tutti. Ma, come un regalo per che si ottiene un menu sorprendente per la prima colazione. Mattina nella dieta americana si può mangiare! Anche il fatto che altre diete vietano - un dolce, prodotti da forno, dolci.
La dieta americana contiene calorie minime. Aiuta una persona a ridurre significativamente ed eliminare i grassi dalla dieta, alcol e spezie (principalmente aglio, pepe e sale), eventualmente. Aumenti paralleli la frequenza di pasti da 5 a 6 volte al giorno, ma non più tardi di cinque o sei di sera.
Regole da seguire:
1). Il liquido è necessaria in grandi quantità per la rimozione di sostanze nocive.
2). Evitare grassi "pesante" se si mangia un pezzo di salsiccia, non dimenticate di mangiare due fette di ananas o pompelmo.
3). Cibo Utile ora la priorità principale.
4). Se si mangia dopo le cinque di sera - tutto verrà a nulla.
5). La prima fase è severamente vietato vari grassi, oli e aceti.
B su una dieta composta da una serie di prodotti. Li Vary te. Caffè con latte - 200g, un uovo sodo, pane - non più primo fette (puoi hrenku) e due frutti o mele 1 arancia.
Il primo giorno della settimana:
Dine: fritto / pesce bollito - 200g, insalata di sedano, cospargere con succo di limone - 100g, e tè / caffè nero senza zucchero.
Cena: 100 grammi di carne cotta tagliata finemente e riempito un tuorlo, aggiungendo arco 10g. Pane (hrenku) solo 1 fetta e un bicchiere di latte, senza grassi o di mela.
Il secondo giorno della settimana:
Dine: spinaci brasato - 200g, fegato di vitello fritta - 150g, patate bollite - 2 pezzi. e tè / caffè.
Cena: un bicchiere di insalata yogurt (. Pomodori, carote, barbabietole, cavoli, 1 cucchiaio cucchiaio di olio vegetale). Pane, come sempre, 1 fetta (o hrenku), uova e prosciutto magro (1 pezzo).
Dine: succo di pomodoro, arancia (pompelmo o di mela adatto), 200 grammi di carne magra arrosto, insalata verde (succo di limone a piacere e il desiderio, non si può) e tè / caffè.
Cena: un bicchiere di yogurt, uova sode coppia, due pomodori e pane (pane tostato). Si può godere di frutta, pera o mela.
Il quarto giorno della settimana:
Dine: pollo fritto / cotto (200g) di bianco o di cavolfiore - pane 150g (pane tostato) e tè / caffè.
Cena: 50 g di formaggio con tuorlo d'uovo e peperoni verdi con cipolla, sei pezzi. ravanelli e pane / hrenkom, vetro zapyvshy di latte scremato.
Il quinto giorno della settimana:
Dine: 250g carote grattugiate, bollito - 150g, patate con la buccia - 2 pezzi, e tè / caffè.
Cena: uova fritte da un paio di uova, aggiungendo che le verdure, pomodori con succo di limone ed erba cipollina, per dessert - apple.
Il sesto giorno della settimana:
Dine: pesce bollito - 200g, insalata verde (succo di limone - optional) - 150g pane / toast e tè / caffè.
Cena: 150 g di manzo bollito, aggiungendo grattugiato rafano, lattuga, dessert - apple. Lavato con un bicchiere di latte (scremato).
Il settimo giorno della settimana:
Dine: pollo bollito - 200g, riso bollito - 100g, insalata verde con succo di limone - 100g di latte senza grassi - 200g e per dessert - apple.
Cena: tazza di yogurt, due piccole polpette, pane / hrenkom e mela.
La dieta americana per la perdita di peso - non è rapida perdita di peso in un breve periodo di tempo, ma piuttosto un graduale passaggio a una dieta appropriata e una vita sana.