Kremlin dieta è una delle diete più confortevoli per le donne che vogliono perdere peso rapidamente. Non limita l'assunzione di cibi proibisce di mangiare carne, pesce e altri prodotti di origine animale. Grazie a questa caratteristica, questa dieta ha ricevuto pubblicità diffusa e diventato rapidamente molto popolare.
Un tempo ha detto che con l'aiuto di sottili sindaco di Mosca Yuri Luzhkov, forse perché questa partecipazione, in ambienti governativi e la dieta chiamata "Cremlino". Ma il principio noto anche prima, nei 90 anni di questa dieta utilizzati astronauti americani. Per lungo tempo, tranne per i nomi e le frasi comuni non conosceva i dettagli, ha aggiunto dieta aura di mistero, che ha alimentato ulteriormente la curiosità. Ora tutti i suoi misteri risolti e scientificamente valide.

Basis Cremlino dieta
Non importa quanto si mangia, quanto si consumano carboidrati generali - è il principio fondamentale della dieta. Carboidrati è la fonte principale di energia per il corpo. Quando una dieta ridotta di carboidrati, il corpo comincia ad utilizzare le riserve di grasso. Questo porta solo alla perdita di peso.
Per la dieta Kremlin è una tabella speciale in cui ciascun prodotto ha i suoi punti. Il numero di punti dipende dal contenuto di carboidrati nel prodotto.
Per sapere quanti carboidrati che avete consumato per il giorno, dobbiamo fare tutti gli spartiti di prodotti. Considerato normale se il punteggio totale di 60, in questo caso, il vostro peso rimarrà al livello attuale. Se si vuole perdere peso, è necessario non superare il totale di 40 punti.

Menu Cremlino dieta
Dal momento che le diete base ridurre l'assunzione di carboidrati, dovrebbe essere eliminato dal menu di pane, riso, patate. E, ovviamente, dolci e farina consiste principalmente di carboidrati. Due cucchiai di zucchero è quasi l'intera razione giornaliera, come il primo zucchero cade sotto severe restrizioni.
Carne e pesce sono ammessi quasi senza restrizioni, soprattutto se si è bollito piatti. Quasi nessun insalate punti vegetali, yogurt. Oltre frutta e verdura la principale fonte di vitamine e minerali che aiuta a migliorare il metabolismo e aiuta molto dell'intestino.
Uova e formaggi possono essere consumati in qualsiasi quantità che varia molta varietà nel menu.
Con il bere il tè raccomandata senza zucchero, caffè se è meglio grana naturale. In acqua ci sono restrizioni, è ancora meglio di bere un po 'più del solito.

Il termine Cremlino dieta
Certo periodo vicino alla dieta Cremlino lì. Quanti giorni di seguire dipende in gran parte da quanto si decide di perdere un chilo. In una settimana media possono essere ripristinate 4kg.
Tuttavia, si ricorda che questa dieta porta alla rapida perdita di peso, il tempo è impossibile seguire, è impatto molto negativo sul tuo aspetto - pelle può applicarsi non appena è grasso sottocutaneo, con conseguente apparire odryablosty, cicatrici e rughe .
Periodo di dieta ottimale 8-10 giorni, poi la dieta dovrebbe tradursi in 50-60 punti al giorno e la dieta completa.

Controindicazione
Carenza prolungata dei carboidrati nel corpo influenza la memoria e il cervello. Una proteina surplus aggrava potenziali problemi con i reni e il fegato.
Si raccomanda di non sperimentare questa dieta per coloro che hanno problemi cardiovascolari, del tratto gastro-intestinale e in stato di gravidanza.
L'opzione migliore sarebbe quella di dieta di consultare un dietista. Perché digitato sovrappeso può essere il risultato di malattia latente che esacerbare solo dieta.
Se questa dieta non va bene si può provare un altro, pompelmo dieta - molto efficace in presenza di eccesso di peso.