di una corretta alimentazione. Questo assioma internet è pieno di capacità -
dove il ferro da stiro, ovunque sta parlando di ciò che dovrebbe essere considerato tipo di cibo
corretto. Molte diete, farmaci, vitamine lampeggia
davanti ai suoi occhi.
Il pericolo principale di qualsiasi dieta - apporto insufficiente
corpo oligoelementi e minerali. Se non si prendono molte diete
vitamine, mantenendo un equilibrio di nutrienti, può essere
vari tipi di complicazioni. Il problema sta nel fatto che in natura, come
dire "luogo santo non è mai vuota." Quindi, se le cellule comincia
qualcosa è stato perso al suo posto c'è qualcosa d'altro, ed è altrimenti sempre
gli stessi benefici per la salute.
Potassio e magnesio nel corpo
Mancanza di potassio e magnesio nelle celle riempite
sodio e calcio, che porta a problemi di salute possono causare molti
malattie cardiache, attacco di cuore fino a. Per ridurre il pericolo
lo sviluppo di queste malattie è necessaria per garantire la disponibilità di cibo sul tavolo,
contenere potassio e magnesio.
Mancanza di potassio nel corpo porta a
ritardo di disintossicazione, la comparsa di edema, dolore muscolare, disfunzioni
muscoli e nervi. È necessario potassio per mantenere un numero sufficiente di
Magnesio, che a sua volta influisce anche sul cuore.
Magnesio perfettamente sostituito da calcio, che rende i muscoli
relax. Con una carenza di magnesio rotto frequenza cardiaca, le entrate
nutrienti ai muscoli. E 'il corpo reagisce ad una carenza di magnesio
generale stanchezza, incubi, meteozalezhnistyu, sudorazione, perdita
i capelli. Al fine di eliminare il rischio di malattie cardiache,
è necessario aggiungere ai prodotti dietetici che contengono potassio e magnesio.
Quali alimenti contengono più di potassio e magnesio?
La lista principale di alimenti contenenti potassio e magnesio, sono
cereali. Fortunatamente, tutti i pasti, senza eccezione, sono ricchi di oligoelementi e no
senso di scegliere una cosa. Insieme a loro si può mettere di germe di grano,
piselli, patate al forno con la buccia, verdure fresche e frutta,
dispone di mele e spinaci. Dovrebbe essere incluso nella dieta di frutta, in particolare
fichi, datteri, albicocche, prugne. Basta aiutare noci e nocciole,
che può sostituire la carne. Verdure ricche di magnesio freschi, patate, prodotti lattiero-caseari,
oleoso, ma non pesce affumicato e uova. Con l'aiuto di magnesio carenza frutti
riempire banane, pesche, albicocche. Aiuterà solo una piccola quantità di pane
crusca, farina integrale.