Quinto dieta il male giorno, dolce cane è utilizzato per creare l'atmosfera, e non può - perdere peso. Suona familiare?
Nel frattempo, un po 'dolce non danneggia il corpo, al contrario. Poiché il glucosio contenuto in dolci, cervello vitale, soprattutto se si sta facendo un lavoro mentale. Tuttavia, non vi è alcun danno alle figure non può non tutto in qualsiasi quantità non e in qualsiasi momento della giornata.
Allora, che cosa può essere classificato come candy "buono"?
In primo luogo, il miele. Poiché il numero di calorie che non produce zucchero (un cucchiaino di miele nella vostra dieta aggiungerà circa 35 calorie), ma contiene vitamine, minerali e sostanze che migliorano la digestione. Così uno o due cucchiaini di dolci al giorno non danneggerà la vostra figura. E le sue proprietà medicinali sostenere il sistema immunitario e si salva dal freddo.
Non come il miele - Mangiare frutta. Non solo è necessario per placare dolce, ma sbarazzarsi di fame. 20-30 grammi di uvetta, albicocche secche, fichi, prugne e fichi al giorno - e gustosa, e sano, e non particolarmente nutriente.
Barre di cereali può anche essere la scelta ideale per uno spuntino. Sweet miscela di cereali, noci e verdure a migliorare l'umore, ridurre il colesterolo e aiuta la digestione. A oligoelementi contenuti nel bar, migliorano la carnagione.
A gelatine infanzia preferiti anche tra i dolci utili. Non vi è alcun grasso a tutti, ma ci pectina - il miglior amico dello stomaco. Tuttavia, nella dieta può solo marmellata, senza zucchero, in modo che quando si acquista essere sicuri di controllare l'etichetta e, naturalmente, non avere portato via - non lasciare segni sulla vita solo 20-30 grammi di caramelle al giorno.
Pastille può essere un ottimo dessert anche durante una dieta, in particolare mela. Calorie contiene non tanto, e lo stesso pectina dolcezza dà proprietà utili.
Marshmallow come marmellata non contiene grassi e di fornire il vostro corpo con glucosio, non caricarlo con calorie inutili. Esso contiene un sacco di proteine e carboidrati, facilmente digeribile, ed è (30 grammi) può anche tardo pomeriggio - da 16 a 18 hours - in questo momento nel corpo riduce i livelli di glucosio nel sangue.
Cioccolato a tutti, probabilmente non una donna, e anche possono essere consumati nella dieta. Ma nera e non più di 15-20 grammi al giorno. In tali quantità, sollevare rapidamente il vostro spirito, aiuta a resistere allo stress, normalizza la pressione sanguigna e non danneggia la figura.
Un paio di fette di vostri goodies preferiti nel giorno - e di buon umore e di ottima salute scompaiono con chili, è necessario reimpostare. La cosa principale - per sapere quando fermarsi. E 'meglio se si skushaete qualche cosa dalla lista dei candy "buona" la mattina, ma non prima di un'ora dopo il pasto principale. È possibile, naturalmente, e nel secondo, ma poi deve camminare a piedi per spendere calorie assunte. Non dimenticare i benefici per il corpo al momento di scegliere un dessert, e lui risponderà la vostra bellezza e la salute.
Nel frattempo, un po 'dolce non danneggia il corpo, al contrario. Poiché il glucosio contenuto in dolci, cervello vitale, soprattutto se si sta facendo un lavoro mentale. Tuttavia, non vi è alcun danno alle figure non può non tutto in qualsiasi quantità non e in qualsiasi momento della giornata.
Allora, che cosa può essere classificato come candy "buono"?
In primo luogo, il miele. Poiché il numero di calorie che non produce zucchero (un cucchiaino di miele nella vostra dieta aggiungerà circa 35 calorie), ma contiene vitamine, minerali e sostanze che migliorano la digestione. Così uno o due cucchiaini di dolci al giorno non danneggerà la vostra figura. E le sue proprietà medicinali sostenere il sistema immunitario e si salva dal freddo.
Non come il miele - Mangiare frutta. Non solo è necessario per placare dolce, ma sbarazzarsi di fame. 20-30 grammi di uvetta, albicocche secche, fichi, prugne e fichi al giorno - e gustosa, e sano, e non particolarmente nutriente.
Barre di cereali può anche essere la scelta ideale per uno spuntino. Sweet miscela di cereali, noci e verdure a migliorare l'umore, ridurre il colesterolo e aiuta la digestione. A oligoelementi contenuti nel bar, migliorano la carnagione.
A gelatine infanzia preferiti anche tra i dolci utili. Non vi è alcun grasso a tutti, ma ci pectina - il miglior amico dello stomaco. Tuttavia, nella dieta può solo marmellata, senza zucchero, in modo che quando si acquista essere sicuri di controllare l'etichetta e, naturalmente, non avere portato via - non lasciare segni sulla vita solo 20-30 grammi di caramelle al giorno.
Pastille può essere un ottimo dessert anche durante una dieta, in particolare mela. Calorie contiene non tanto, e lo stesso pectina dolcezza dà proprietà utili.
Marshmallow come marmellata non contiene grassi e di fornire il vostro corpo con glucosio, non caricarlo con calorie inutili. Esso contiene un sacco di proteine e carboidrati, facilmente digeribile, ed è (30 grammi) può anche tardo pomeriggio - da 16 a 18 hours - in questo momento nel corpo riduce i livelli di glucosio nel sangue.
Cioccolato a tutti, probabilmente non una donna, e anche possono essere consumati nella dieta. Ma nera e non più di 15-20 grammi al giorno. In tali quantità, sollevare rapidamente il vostro spirito, aiuta a resistere allo stress, normalizza la pressione sanguigna e non danneggia la figura.
Un paio di fette di vostri goodies preferiti nel giorno - e di buon umore e di ottima salute scompaiono con chili, è necessario reimpostare. La cosa principale - per sapere quando fermarsi. E 'meglio se si skushaete qualche cosa dalla lista dei candy "buona" la mattina, ma non prima di un'ora dopo il pasto principale. È possibile, naturalmente, e nel secondo, ma poi deve camminare a piedi per spendere calorie assunte. Non dimenticare i benefici per il corpo al momento di scegliere un dessert, e lui risponderà la vostra bellezza e la salute.