Parliamo prima circa le donne formose - li abbiamo molto di più magro.




  Ecco alcuni suggerimenti:

  Mangiare quando ci si sente davvero fame, non quando mangiano. Ma per quanto riguarda l'ora di pranzo? O la cena familiare complessivo? Quindi, mangiare la vostra salute! La questione principale - quanto mangiare. Ascoltate il vostro corpo. Se un lavoro pausa si molto affamati - mangiare una mela o bere un bicchiere di succo di frutta. Abbastanza buono.

  Ignorare il senso di "falsa la fame". Nel mio vicino di casa che vivono gatto grasso che mai nella mia vita non è andato fuori. Per giorni o dormire o camminare da stanza a cucina. Quando inciampa su una ciotola di cibo - si avvia lento e indifferente a masticare. Tutto! Animali semplicemente non fare nulla - si mangia solo per noia. Bella donna, che a volte si sente la fame - è solo un rituale che si uccide l'ozio.

  Dalla porzione giornaliera di cibo sottrarre esattamente la metà. Se chiedete a qualsiasi grasso, si mangia molto - quindi ottenere la risposta: "No, non molto. Come tutti ". Si dice la verità - a tavola servirla esattamente come nel resto della famiglia. Ma qualcosa, lei "dimenticata" per dire - di giorno cessa bocca per masticare caramelle, biscotti, torte. Bella ragazza, se si ha il desiderio di "masticare" - fate un respiro e tenere l'aria. Farlo più volte. La necessità di "masticare" volontà stessa.

  Se avete intenzione di "sedersi" su una settimana di dieta, ci deluderà. Sarà davvero perdere qualche chilo, ma dopo qualche tempo ottenere indietro, e forse ancora di più. E 'meglio mangiare quindi vi consigliamo perso peso e poi mai tornare.
  Ora una grande dieta per chi vuole recuperare.
  Prima colazione:   Un buon pezzo di pane bianco con il burro e una grande tazza di cacao dolce, porzione di farina d'avena con miele e noci grattugiate, bicchiere di succo fresco (non arancia o di mela).
  Il Pranzo:   una grande porzione di brodo con tuorlo d'uovo, un bicchiere di succo di frutta con miele e tuorlo d'uovo, un solido pezzo di pane e burro, un po 'grasso yogurt tazza di cioccolata.
  Il Pranzo:   tazza di forte azione o zuppa, un buon pezzo di carne, tagliatelle o purè di patate con burro, gelato, caffè con panna.
  La Cena:   Porridge di riso con il burro e lo zucchero, panino con la marmellata e crema, pane con burro e formaggio, una tazza di yogurt con alto contenuto di grassi.
  Tale dieta deve essere seguita per lungo tempo. Inoltre - più sonno, meno nervoso e quindi il modulo okruhlyatsya significativamente.
  Correggere la vostra salute!