Qualche tempo fa la dieta Larisa Dolina è una sensazione. Questa tecnica è molto semplice, ma comunque molto efficace.

  Kefir dieta Larisa Dolina prevede tre fasi. La prima è prevista per sette giorni e sette promesse di perdita di peso in libbre. La seconda e la terza fase sono meno rigidi, più prodotti sono consentiti, e perdita di peso saranno circa nove chili in due settimane.

  In tutte e tre le versioni della dieta utilizzato yogurt 1% di grassi. La regola principale - non mangiare dopo 18 ore. Tutti razione giornaliera dovrebbe essere diviso in 4-5 pezzi e mangiare durante il giorno. Il tè verde e acqua può essere bevuta senza restrizioni.

  Considerate le fasi in dettaglio:
  La prima fase della dieta
  - Giorno 1: 5 patate bollite con la buccia. Dal primo al quinto giorno dieta dieta aggiungendo mezzo litro di yogurt;
  - 2 ° giorno: 200 grammi di panna acida senza grassi;
  - Giorno 3: 02 kg formaggio magro;
  - Giorno 4: libbra cotto senza grasso e la pelle di pollame;
  - Giorno 5 chilo di mele o di 300 grammi di prugne;
  - Giorno 6: un litro di yogurt magro;
  - Giorno 7: Un litro di acqua minerale.

  Dopo la prima settimana si consiglia di fare una pausa settimana per consolidare i risultati. Il corpo deve "abituarsi" al nuovo peso. Mangia in questo periodo può essere come al solito. Eliminare dolce, grasso, farina, piccante, salato, affumicato. Allora avete bisogno di ripetere la prima settimana della dieta. Durante la prima settimana dieta per perdere corpo da tre a cinque kg per la successiva 2-4. Se il peso hai dimestichezza con, e può essere limitato, se non - andare avanti.

  La seconda fase della dieta per 14 giorni
  I prodotti dovrebbero essere usati rigorosamente di ora in ora, 800-1800 ogni due ore. Prima che la dieta può fare giorno di digiuno: mela, frutta o latte. E 'utile fare estratto di erbe, Hypericum, camomilla e calendula nel '50 a 200 litri di acqua bollente e bere alcuni minuti prima di un pasto.

  - 1 giorno 04 kg non salato patate al forno. Anche il quinto giorno bevanda compresa 05 litri di yogurt;
  - Giorno 2: 04 kg di yogurt senza grassi;
  - 3 giorni 04 kg di frutta;
  - Giorno 4: 04 kg bollito senza pelle petto di pollo e sale;
  - Giorno 5: 04 kg di qualsiasi frutta;
  - 6 Giorno consentito solo mezzo litro di acqua minerale;
  - 7 giorni 05 e 400 grammi di yogurt frutta.

  La dieta della seconda settimana dello stesso.

  Allora, chi sta per passare attraverso e impressionare tutta la tua figura aggiornato Larisa Dolina consigliato dopo una settimana di riposo per passare alla terza fase.

  Allo stesso modo, non mangiare dopo il 1800 e dividere tutto razione giornaliera di 4-5 parti.

  - 1 giorno: circa 300 grammi di qualsiasi frutta secca. Continuare a includere nella dieta pinta di yogurt, tutti i giorni tranne l'ottavo. Ogni giorno si dovrebbe bere un litro di acqua minerale. Eccezione - L'ottavo giorno, quel giorno deve bere circa due litri;
  - Giorno 2: 10 patate bollite con la buccia;
  - 3 giorni 10 mele;
  - Giorno 4: 1 kg di pollo;
  - 5 giorni 1 kg di formaggio;
  - Giorno 6: crema chilogrammo;
  - 7 giorni solo acqua minerale;
  - Giorno 8: acqua minerale.

  Il giorno successivo, ripeti tutto da capo. Il tè verde e l'acqua potabile senza restrizioni.

  Dopo il corso i risultati di dieta sono garantiti. Buona fortuna!