Il vero "aurea" in caso di perdita di peso può essere considerata la dieta giapponese. Non richiede grandi investimenti, dura due settimane, vi è una significativa perdita di peso, e il risultato dura a lungo.
Informazioni dettagliate su dieta
Prima di tutto, per dire che nessuno accuratamente e non poteva capire perché cosiddetta dieta. Gli alimenti che dovrebbero essere usati come raccomandato, non è certo una tradizione giapponese. Essi sono più adatti alla nostra latitudine. Vi è l'affermazione che è venuto con il maggior numero di donne giapponesi a raggiungere la cifra ideale. Un altro, la versione più comune, il giapponese dieta è stato creato da esperti in clinica elite del paese. In realtà, non importa. La cosa più importante è lo strumento che permetterà non solo per rimuovere pieghe in eccesso, ma fissare il risultato per lungo tempo (secondo alcuni, anche fino a tre anni).
Prima di iniziare a perdere peso per il metodo giapponese per visualizzare i prodotti che possono e divieto di utilizzare e fare acquisti appropriati.
Elenco dei cibi proibiti:
Prodotti consigliati:
Prima di entrare in sintonia con la dieta, è necessario rendersi conto che i prodotti di cambiamento può e deve essere molto strettamente seguire le raccomandazioni. Solo allora, a giudicare dalle recensioni sottili, risultati visibili.
Dieta giapponese è di tre tipi: i 713 e 14 giorni. Il maggior successo è l'ultima opzione, come la massa grassa principale inizia ad andare con la seconda settimana, e il giorno 14 permette di fissare definitivamente il risultato e non rompersi la testa come uscire della dieta giapponese.
Menu dieta giapponese
Basta specificare inventare qualcosa per conto proprio non devono. Tutti gli alimenti sono lunghi elenchi compilati. L'unica cosa che dovete fare - l'esposizione samurai per fare scorta e acquistare i prodotti giusti per la dieta di altezza, non respirare i profumi seducenti supermercato.
Giorno 1
Colazione: caffè senza zucchero
Pranzo: Cook 2 uova, cavolo bollito cucinare con olio vegetale. Eccellente alternativa può essere un pomodoro fresco. Beviamo succo di pomodoro, o acquistare una casa.
Cena: Preparare e mangiare 200 grammi di pesce. Può essere bollito, al vapore, nel peggiore dei casi, fritto.
Day 2
Colazione: ancora una volta si trova il caffè senza zucchero, però diversificare pasto può anche scricchiolii
Cena: 200 grammi di pesce preparazione e deliziosa insalata di cavolo bollito
Cena: una tazza di yogurt 0% e 100 grammi di carne di manzo, preferibilmente bollito
Giorno 3
Colazione: un biscotto, caffè senza zucchero
Cena: zucchine o melanzane (illimitato), a seconda di ciò che ti piace di più. Fried, in umido, al forno.
Cena cucinare due uova, 200 grammi di carne di manzo bollito e insalata di cavolo fresco con olio vegetale
Giorno 4
Colazione: una carota, aromatizzato con il succo di un limone. È anche possibile dividere a pezzi e mangiare le carote, il succo di limone spremuto
Cena: 200 grammi di pesce cotto o pesce al forno, un bicchiere di succo di pomodoro
Cena: qualsiasi frutta (200 g)
Giorno 5
Colazione: carote e succo di limone
Pranzo: pesce bollito e succo di pomodoro (200 g)
Cena: 200 grammi di frutta
Giorno 6
Colazione: caffè senza zucchero
Pranzo: pollo bollito senza sale (500 g), insalata di cavolo crudo e carote (riempire con olio vegetale)
Cena: 2 uova, 1 carota
Giorno 7
Colazione: tè verde
Cena: bollito di manzo (200g)
Cena: 200 grammi di frutta / pesce 200g (fritte o bollite) / 2 uova e 1 morkvovka (scegliere uno). Richiedere un bicchiere di kefir
Day 8
Colazione: caffè
Pranzo: pollo bollito (500 g) e insalata di cavolo con carote
Cena: 2 uova sode, insalata di carote con olio
Giorno 9
Colazione: carote e succo di limone
Cena: un bicchiere di succo di pomodoro, 200 grammi di pesce
Cena: frutta (200 g)
Giorno 10
Colazione: caffè
Pranzo: un uovo sodo, tre piccoli carota che può grattugiare e condire con olio vegetale. Mangiare con 50 g di formaggio
Cena:. Alcun frutto meno di 200 g Si consiglia di evitare di uva e banane.
Giorno 11
Colazione: una fetta di pane di segale con necessariamente caffè senza zucchero
Pranzo: fritto zucchine o melanzane
Insalata di cavolo, due uova sode, 200 grammi di manzo bollito: Dinner
Giorno 12
Colazione: cuocere caffè senza zucchero e bere con pane di segale
Pranzo: insalata di cavolo, pesce bollito o al forno
Cena: una tazza di yogurt 0% e 100 g di carne di manzo bollito. Assicurati di cucinare la carne senza sale.
Giorno 13
Colazione: caffè senza zucchero
Pranzo: due uova sode, e cuocere il cavolo e riempito con olio. Personalizzare ogni possibile bicchiere di succo di pomodoro
Cena: 200 grammi di pesce in qualsiasi forma
Giorno 14
Colazione: caffè senza zucchero bere di nuovo
Cena: 200 grammi di preparazione del pesce e insalata di cavolo, fresco o cotto
Cena cucinare o cuocere manzo 200g. 200 accompagna la cena yogurt 0%
Il menu sembra un po 'monotono, ma a giudicare dalle recensioni, la dieta funziona.
Recensioni della dieta giapponese
Zoe:
"Ho provato due anni fa. Dieci chili - è certamente eccessivo, ho buttato solo 6. Ma mentre il peso è mantenuto entro questi limiti ".
Ruslana:
"A prima vista sembra che la dieta giapponese è monotona. Infatti, tutto il cibo delizioso e non desiderabile affatto. Forse è una sorta di speciale ".
Maryna:
"Sono stato in grado di perdere peso, ma temo che così spesso deridere il corpo non può. Dubito che una volta di più provare. "