Quando pensiamo che sia giunto il momento di prendere una parte e l'obesità, abbiamo appena rabbrividire al pensiero che hanno ancora una volta di abbandonare tale cioccolato amato e marmellata. Ancora una volta, gli occhi affamati si accompagnano tutte le finestre con splendida box set, e la vaniglia e cannella si baserà su uma.K Fortunatamente, ci sono dolce dieta, a seguito della quale, non c'è bisogno di negare se stessi il piacere.
Naturalmente, come ogni dieta, dolce, troppo, preferibilmente un basso contenuto calorico e dolci permesso una certa quantità. Ma anche questo è golosi sembra grande sbocco, non soffrono senza il tuo gelato preferito e caramelle.
Ci sono diverse varianti di questa dieta: cioccolato, caramelle, gelati e scarico.
Il più facilmente tollerato - una nutrizione dieta dolce dai luminari americano Richard e Rachael Heller. I suoi principi sono:
- Tre pasti completi, e per la prima colazione si mangia quasi qualsiasi dolci preferiti, naturalmente, entro limiti ragionevoli, e pranzo e cena - a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi. Ad esempio, alimenti proteici - pesce, carni magre, latticini, ortaggi e frutta senza zucchero.
-vyklyuchit in cucina sale e spezie e maionese, salse ad alto contenuto calorico, burro e olio vegetale.
- Dai liquidi di bere solo acqua naturale o acqua minerale.
Durante le prime due settimane di questa dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo 5-7. Più peso non andrà così in fretta, ma anche sentito.
Dieta dolce per pohudenyyay sue variazioni
Cioccolato dieta. La giornata potrebbe prendere due (massimo) piastrelle di cioccolato 40 gr di cacao scuro superiore al 75%. Bere caffè cioccolato latta senza zucchero, l'aggiunta di latte scremato o di tè verde. L'acqua può essere bevuta dopo solo tre ore dopo il caffè. Di conseguenza, dopo 5 giorni, si può perdere 3-6 chili di spazzatura. La seconda opzione - per tre giorni, bere 4-5 tazze di cacao dolce di latte scremato.
Candy Diet (piuttosto estremo). Lollipops acquistare in farmacia fortificata. Calcio raccomandata o tablet, o appoggiarsi crudo o due tazze di latte scremato e obbligatoria dopo la spazzolatura caramelle per evitare la carie. Se non si dispone di malattia del tratto gastrointestinale, allora ci si può permettere due settimane di dieta. In primo luogo è la caramella, e bere nel corso della giornata più di 2 litri. E la prossima settimana per aggiungere colazione più utile, lasciando caramelle per il pranzo e la cena.
2 settimane dieta è simile a 8 kg. Si noti che tante caramelle possono danneggiare l'apparato digerente, e rapida perdita di peso dà il metabolismo.
Dieta del gelato. Entro tre giorni di acquistare il gelato più naturale e mangiare tre volte al giorno. Cosa ricostituire la frequenza giornaliera di calcio.
Versione semplice della dieta dolce
Giorno 1
Colazione: macedonia di frutta con fianchi sciroppo ricariche, tè verde con limone e miele.
Pranzo: un paio di panini di segale con formaggio magro e tè verde con 2 cucchiai di miele o marmellata.
Pranzo: zuppa di pollo e insalata di verdure (200 grammi).
Day 2
Colazione: zabaione su 4 uova di quaglia con lo zucchero (non più cucchiaini da caffè!) E tè verde con miele e limone.
Pranzo: insalata di verdure (può essere un po 'di panna acida) e 150 g di gelato (o latte di frutta).
Cena: yogurt, verdure bollite, pane di segale (1 fetta) e una manciata di date.
Giorno 3
Colazione: farina d'avena porridge con uvetta e miele e limone tè e un po 'di miele.
Pranzo: grande mela e formaggio 150g con un cucchiaio da dessert di marmellata o marmellata.
Cena: frappè (latte scremato e 2 da dessert cucchiaio di frutta marmellata), insalata, condita con succo di limone e 150 g di pesce bollito.
Prima di scegliere di qualsiasi dieta, consultare il medico. Dopo una dieta dolce a basso contenuto calorico e di andare a fare una dieta equilibrata, mangiare frutta, barrette di muesli con, gelatine, caramelle e marshmallows al mattino.