Quello che dovete mangiare per popravlyatysya? Proprio l'invidia è quando si vede come Tanya spinto una crema di cioccolato, torta e ghiaccio, e con tutte le calorie da qualche parte scompaiono, se non fossero!
E se si mangia panino fresco come vita galleggia tutto Attività futile, e in generale non vogliono vivere
E dove, chiedo, la giustizia? Perché uno - il tutto mentre gli altri fanno? Ciò che ora non è affatto? Ma chi ha bisogno di un mezzo-fame?! Buon cibo è conosciuto per essere edificante. E con i suoi amici fresco per sedersi in un caffè e mangiare deliziosi gelati, e Compleanni vogliono provare l'altra meravigliosa torta di frutta con strato di cioccolato
Pochi di noi in grado di rinunciare a questi piccoli piaceri che illumina la vita di tutti i giorni. Come si suol dire, viviamo una volta. Quindi, mai fame e arrabbiato con il mondo intero? E 'improbabile che vi piacerà
Pertanto vi proponiamo alcune idee su come si può perdere peso senza compromettere il vostro stomaco e nervi.
Seguendo la dieta proposto, che, di fatto, una dieta - è difficile da chiamare. Dopo quattro giorni di cibo che non sente la fame!
Il segreto è semplice: mangiare l'uva! Anche se ci ha avvertito che l'uva - è il male, è molto calorico, ma in questa bacca contiene vitamina C, che stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso. Uva - un grande strumento per questo!
Grape Diet
Giorno 1
Prima Colazione
Farina d'avena con mele e uva
Preparazione semplicemente: mela lavaggio, lavare e tagliare in due. Uno a dadini e mezzo, mescolato con yogurt magro (150 g) e aggiungere 1 cucchiaio. l. farina d'avena, sera imbevuto acqua bollita. Cospargere semi di girasole alto o semi di sesamo, mettere in polenta 50 grammi di uva scura, tagliato a metà e la seconda metà delle mele, griglia.
La Cena
Insalata con uva e bolliti
Prendete 100 grammi di polpa di zucca e zucchine, tagliatele a dadini e friggerli in 1 cucchiaio. l. il burro. Su un piatto mettere zucca e zucchine tagliate a metà 100 g di uva e foglie ondeggianti insalata.
Preparare la salsa: l'olio rimasto da friggere zucca e zucchini, versare 50 ml di brodo vegetale (5. L.), Aggiungi 1/2 c. l. aceto, 7 h. l. senape e spezie strofinare su insalata cosparsi con noci sulla parte superiore. Servire con 50 g di carne magra cotta.
La Cena
Petto di pollo con insalata di frutta
150g filetti di petto di pollo (1 pezzo) fritti in 1 cucchiaio. l. olio vegetale per 5-7 minuti per parte, al succo di limone skropy fine.
Dolci uve nere 100g tagliati a metà, mela pulire e tagliare a pezzi, aggiungere 50 grammi di ananas. Mescolare 1 cucchiaio. l. succo di limone e 1 cucchiaio. l. acqua bollita, verdure di campo, mescolare nuovamente. La carne ha messo su un piatto con insalata.
Day 2
Prima Colazione
Yogurt con uve
Mescolare 150 grammi di uva con 200 ml di yogurt, aggiungere il succo di limone 72.
La Cena
Riso con gamberetti e uva
50 grammi di intrugli di riso in acqua non salata. 100 g uva tagliato a metà e aggiungere al riso. Gamberetti sgusciati (50 g) friggere in 1 ora. L. olio vegetale, sale, pepe e tenuto conferenze in Fig.
La Cena
Patate con verdure
1 carota, 1 patata tubero pulizia, lavare e tagliare a dadini. 1 cipolla e 1 gambo di sedano tagliato finemente. Mettete tutte le verdure in una padella, versare 1 tazza di brodo vegetale e coprire la carcassa meno di 15 minuti, a 5 minuti fino a cottura aggiungere 1 foglia di alloro. Aggiungere sale e pepe a piacere.
Lavare e taglierà un mazzetto di prezzemolo, aggiungere le verdure. Una volta che si mangia tutto, si può divertire 100 grammi di uva.
Giorno 3
Prima Colazione
Panino con formaggio e uva
1 muffin crusca tagliato a metà e spalmare un sottile strato di senape. In cima c'era un pezzo di formaggio morbido. Al panino mangiare 100 grammi di uva.
La Cena
Pesce con cavolo, uva
1 cipolla tagliata a cubetti e soffriggere in 1 cucchiaio. l. olio fino trasparente, aggiungere tritato finemente 100 g di cavolo precotti e 1 foglia di alloro. Carcasse il coperchio per 15 minuti. 2 pezzi di pesce senza ossa 100 grammi di sale e stendere in un tubo, mettere il cavolo con uva tagliati a metà. Le carcasse di 10 minuti. È possibile pepe se vi piace.
La Cena
Jelly con uva e mele
Versare polpaketyka gelatina piccola quantità di acqua bollente per circa 1 ora. Mescolare e riscaldare 100 ml di uva e succo di mela 50 ml di una miscela di soluzioni di succhi gelatina in bagnomaria. Frattura puro nel calice e conservare in frigorifero. Metà luce acini messi in una tazza di gelatina di semi-zastyhshym. 2 Tagliate le mele a fettine sottili e laici in cima alla gelatina. Quando si indurisce completamente, inferiore per una seconda tazza di acqua calda e una vibrazione alla piastra. Decorare uva gelatina e fettine di mela.
Giorno 4
Prima Colazione
Pane, formaggio e uva (colazione greca)
1 fetta di pane Stendere un sottile strato di ricotta. 7 fascio di cipolle verdi lavare, tritare finemente e cospargere panino. Sale e pepe. Al panino può mangiare 100 grammi di uva nera.
La Cena
Pancakes
Come una ciotola di ceramica, battere 1 uovo, aggiungere 73 tazze di acqua e 4 cucchiai. l. farina, mescolare bene, per evitare grumi. Cuocere le torte sulla padella calda, unta 2 cucchiai. l. il burro. Mescolare 80 g di formaggio e 1 cucchiaio. l. acqua minerale, aggiungere 100 g di lavata e tagliata a metà uve. Formaggio Way e uva frittelle di peso e spolverare con cannella (prendere tanto quanto si inserisce sulla punta di un coltello).
La Cena
La Turchia con riso
50 grammi di petto di tacchino tagliato a striscioline e friggere in olio vegetale. In abbondante acqua salata per 5 minuti bollire broccoli e carote tritate finemente 100 g. Funghi (5 pz.) Promozionali e tagliate a metà. Tutte le verdure aggiungere nella padella con la carne. Versare 100 ml di brodo in cui verdure cotte e carcasse sotto copertura per 10 minuti. Aggiungere un po 'di uva nera, lavati e tagliati a metà, e 3. l. panna acida e mix. Mettere su una piastra scorrevole 2 cucchiai. l. precotti e lavato il riso insieme - carne di tacchino con verdure.
Per quattro giorni si può perdere qualche chilo! Come Mai? E 'semplice: c'è una regola. Se si è moderato mangiare correttamente e harchuyeshsya quindi facilmente perdere peso, non importa quale dieta sono seguiti!
Non invidiare Tanya con le sue torte e pasticcini. I vantaggi di tale cibo - abbastanza per giurare, e problemi anche dentali dall'inizio dolce. E Tanya fortunato perché ora lei ha accelerato il metabolismo e l'energia si spende più di quanto riceve. Ma se ancora non si prenderà cura di se stessi, alcuni anni inevitabilmente affrontare il problema di eccesso di peso e di tutte le altre conseguenze.
A proposito, le diete non troppo zahoplyuysya! Solo mangiare bene, in modo da non versato senza lacrime e senza rimproverarmi per la gola. Pensate se stesso: affollata di stomaco già e non voglio niente, il solo pensiero - che crollerebbe a recuperare. Una vita molto interessante! Mentre sarete sdraiarsi sul divano e pigramente colpire la pulsantiera, perdere un sacco di eventi.
Inoltre è - elegante ragazza moderna, che non dovrebbe essere sciolto. Di Nulla!