Naturalmente, se si guarda a quanto velocemente è necessario per ogni dieta persona - per così dire, in termini di medicina, il digiuno è veramente utile per quasi tutti. Dopo tutto, perché la gente mangia cibo vegetariano, il corpo è sostanze purificate e nocive e tossiche derivate da essa. Tuttavia, si dovrebbe sempre tenere in considerazione il fatto che il digiuno può la gente solo sane. Tali categorie come le donne incinte, i bambini, i malati e gli anziani, è meglio dare in fretta per evitare danni alla salute.
Il valore del digiuno per il corpo e l'anima
La Chiesa ortodossa ha un tipo di classificazione. Per tutta la durata del periodo successivo è un giorno e più giorni. Per tipo di rigore, i posti sono divise in molto chiaro, rigoroso, regolare e debole. In un rigoroso digiuno mangiare solo cibo vegetariano e di eliminare dalla dieta anche il pane e burro. Nel già rigorosa dieta digiuno, è possibile aggiungere bollito prodotti a base di erbe. Durante il normale ufficio di tanto in tanto mangiare pesce. Un post debole consumare tutti gli alimenti, escluse le carni.
Perché non mangiare in una delle posizioni di cui sopra? Prima di tutto, prodotti animali, bevande alcoliche e alimenti e specialità preparate con l'aggiunta di prodotti di origine animale.
Se una persona va bene alla salute, se correttamente digiuno, dopo la laurea, si sente il coraggio e ricostituire le forze. Voglio ricordare, inoltre, che, dopo il post è quello di avviare altri alimenti dovrebbero moderare perché il corpo ha bisogno di tempo per riaggiustare. Ciò significa che i dolci mangiare troppo proprio non ne vale la pena, perché danneggiano la salute.
Come iniziare velocemente
Quindi, se si decide di avviare velocemente, quindi continuerò a fare questo con molta attenzione, pensando al futuro, che cosa pensi di mangiare. Naturalmente, veloce - non significa che ci sono alcuni crosta secca. E 'meglio fare senza eccessi inutili, come la dieta disperata facilmente provocare anemia e gastrite. Qualunque cosa fosse, ma un organismo vivente deve essere tenuto solo per il cibo spirituale, anche in presenza di grande fede. Ovunque è necessario esercitare prudenza e auto-mortificazione - è prerogativa dei santi martiri, ma non la tua. Il digiuno - un tutorial su come imparare a vivere in armonia con il proprio corpo e ascoltando le loro esigenze.
Frutta e verdura che si mangiano nel post
Quanto velocemente correttamente, abbiamo già deciso. Ora vediamo cosa esattamente cibo da mangiare durante la Quaresima. Naturalmente, come già detto, molto dipende dal tipo di posta. Ma frutta e verdura sono componenti essenziali della dieta, fatte salve eventuali messaggi. Perché frutti contengono una grande quantità di vitamine, minerali e altre sostanze nutritive per il corpo. Quindi, in estate e in autunno stagioni in cui frutta e verdura sono venduti in abbondanza, provare ogni giorno per aggiungere alla vostra dieta di frutta e verdura insalate. Allo stesso tempo, sostituire le insalate invernali e verdure cotte conserviera sottaceti - crauti, sottaceti, carote e barbabietole.
Verdure bollite durante la Quaresima è una parte molto importante della dieta del digiuno. Tuttavia, quando la preparazione di cibi tali prodotti, ricordare che il trattamento non deve essere abusato, come in questo caso, si sta privando di molte sostanze nutritive contenute nelle verdure.
Come cucinare piatti di verdure a piegarsi dieta
Come piatti di verdure e ingredienti, non si dovrebbe soffermarsi solo sulle patate e cavolo. Ci sono molti tipi di frutta e verdura, in modo da poter preparare piatti deliziosi. È possibile utilizzare tali verdure come il cavolfiore, zucchine, melanzane, fagiolini, peperoni, barbabietole, ecc I più ingredienti per la cucina - il più sano e gustoso che sono. Minestre e puree di verdure molto utile e gustosi, possono anche aggiungere vari cereali.
Piatti da cereali e polenta durante la Quaresima
Oltre a frutta e verdura una parte molto importante è anche porridge. Naturalmente, avete solo bisogno di far bollire l'acqua - senza latte e burro. Tuttavia, non preoccupatevi, perché non vuol dire che il cibo sarà insapore. Poiché ci sono molti altri prodotti che possono essere utilizzati in veloce - e che può essere aggiunto a porridge migliorare il gusto. Tra questi prodotti possono essere distinti noci, uvetta, funghi, carote e altri gadget che vanno a completare perfettamente il vostro pasto. Se si dà sfogo alla loro immaginazione e sperimentare, è possibile che non lo farai piatto di verdure appena gustoso, e un capolavoro culinario.
Che cosa può sostituire la carne in Quaresima
Alcune persone credono che se ci rifiutiamo di usare prodotti di origine animale come carne, uova e latticini, il corpo è privato di oligoelementi essenziali e la proteina desiderata. Tuttavia, questo mito è facilmente confutata, come il corpo è privato di nutrienti necessari durante la Quaresima solo quando le persone sono in forma analfabeta a postare. Hai solo bisogno di inserire nella vostra dieta alimenti ricchi di proteine vegetali.
Questi prodotti comprendono: soia, fagioli, melanzane, funghi e altri prodotti. Anche utilizzare la tua cucina "carne di soia", che è molto popolare - la cosa principale è, ancora una volta, correttamente e con gusto cuocere. Dopo tutto, secondo gli esperti, soia composizione proteica in alcun modo la carne di proteine inferiore o pesce.