Molte persone sognano sempre di sbarazzarsi di chili di troppo. Per raggiungere questo obiettivo, un paio di mesi non è sufficiente per sedersi su un'altra dieta, avete bisogno di mangiare continuamente, altrimenti, tutto caduto sterline ritorno.
  Il primo passo   il corpo ideale - pryvchytsya mangiare Allo stesso tempo, almeno quattro volte al giorno. Se c'è la fame dopo la scuola, è quello di ascoltare il corpo e mangiare. Questo dovrebbe essere un basso contenuto calorico alimenti, come la frutta o un bicchiere di succo di frutta. Alla fine la fame improvvisa scomparsa. La cosa principale è quello di seguire la regola, sala da pranzo è un must. L'opzione migliore è un insalata, yogurt a basso contenuto calorico o kefir. Anche con noi è un articolo simile su "Come mangiare? »

  Le seguenti raccomandazioni da seguire:

  È necessario interrompere l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico, come torte, ciambelle, torte e altro.

  Non mangiare troppo. Dopo il pasto, dovrebbe essere leggermente fame. Sazietà cominciano a farsi sentire più tardi.

  Una volta alla settimana è utile per organizzare giorno di digiuno, mangiando solo porridge. Ad esempio, farina d'avena, grano saraceno o riso. Sono facilmente assorbiti dal corpo e fornire energia sufficiente.

  Si consiglia di preferire alimenti, vapore. Tiene più di proprietà utili.

  Spezie cercano di non mangiare. Causano appetito, in modo che una persona mangia più di cui ha bisogno.

  In conclusione, vale la pena di aggiungere che la regola più importante nella lotta per una figura perfetta è un deficit calorico giornaliero. Devi mangiare meno calorie che il corpo consuma.

  Come mangiare Video