Bananas - è il frutto di un albero di banane, che cresce in paesi con climi caldi, soprattutto in Africa, Asia e Sud America. Le banane sono un ottimo spuntino tra i pasti e gustosa aggiunta ai dolci. Tuttavia, questi benefici, nonostante le sue grandi gusto e utili proprietà è spesso sottovalutato. Pochi sanno che l'uso di polpa di banana può alleviare rapidamente il dolore dopo brutta ustione. Inoltre, le banane sono fonte di vitamine e minerali. 100 g di polpa di frutta gialla contiene solo 80 calorie e mangiare se con moderazione, non costituire una minaccia per i nostri dati.
Banane - una fonte di vitamine e fibre
Banana è una ricca fonte di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e accelera la rigenerazione della pelle. Vitamine del gruppo B (vitamine B1 B2 B6), che sono le banane ricche, supporta il sistema nervoso, migliorare la memoria e la concentrazione. La vitamina B6 regola lo zucchero nel sangue nel corpo. Contenuto in banane vitamina A è una risposta per la condizione della nostra pelle. Questi frutti gialli influenzano anche il lavoro del nostro intestino. Le persone che soffrono di stitichezza, gli esperti raccomandano Vse-Sekrety.ru regolarmente consumano banane. Essi, come le mele contengono fibre, che aiuta a regolare questa parte del sistema digestivo.
Ricco di minerali
In banane contengono elevate quantità di magnesio. Egli è responsabile di molte funzioni nel nostro corpo. Specificamente magnesio supporta il funzionamento del sistema nervoso e muscolare, e la sua carenza nel corpo può causare cosiddetti spasmi muscolari. Inoltre impedisce l'accumulo di colesterolo nel sangue. Le banane sono ricche di potassio, che ha un effetto positivo sul nostro corpo. Potassio migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e riduce la probabilità di ipertensione. A sua volta, il ferro contenuto in banane, stimola la produzione di piastrine e previene l'anemia. Sono una piccola quantità di sodio, che in alcuni casi può causare ritenzione di acqua nel corpo.
Serotonina e antiossidanti
Le banane sono anche ricchi di triptofano, che aiuta a produrre serotonina. Si tratta di una sostanza prodotta nel cervello e un effetto positivo su tutto il nostro corpo. In particolare, migliora l'umore e dà energia. Così, le banane sono un buon sostituto per il cioccolato, che ha proprietà simili. Le banane contengono un sacco di antiossidanti naturali con gruppi fenolici. Essi rafforzano il sistema immunitario, pulizia dei reni, rafforzare e ripristinare la mucosa gastrica.
Regolarmente banane consumo, possiamo aiutare il nostro corpo ad arricchire molte vitamine e minerali essenziali.
Proprietà utili di banane
Banane - una fonte di vitamine e fibre
Banana è una ricca fonte di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e accelera la rigenerazione della pelle. Vitamine del gruppo B (vitamine B1 B2 B6), che sono le banane ricche, supporta il sistema nervoso, migliorare la memoria e la concentrazione. La vitamina B6 regola lo zucchero nel sangue nel corpo. Contenuto in banane vitamina A è una risposta per la condizione della nostra pelle. Questi frutti gialli influenzano anche il lavoro del nostro intestino. Le persone che soffrono di stitichezza, gli esperti raccomandano Vse-Sekrety.ru regolarmente consumano banane. Essi, come le mele contengono fibre, che aiuta a regolare questa parte del sistema digestivo.
Ricco di minerali
In banane contengono elevate quantità di magnesio. Egli è responsabile di molte funzioni nel nostro corpo. Specificamente magnesio supporta il funzionamento del sistema nervoso e muscolare, e la sua carenza nel corpo può causare cosiddetti spasmi muscolari. Inoltre impedisce l'accumulo di colesterolo nel sangue. Le banane sono ricche di potassio, che ha un effetto positivo sul nostro corpo. Potassio migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e riduce la probabilità di ipertensione. A sua volta, il ferro contenuto in banane, stimola la produzione di piastrine e previene l'anemia. Sono una piccola quantità di sodio, che in alcuni casi può causare ritenzione di acqua nel corpo.
Serotonina e antiossidanti
Le banane sono anche ricchi di triptofano, che aiuta a produrre serotonina. Si tratta di una sostanza prodotta nel cervello e un effetto positivo su tutto il nostro corpo. In particolare, migliora l'umore e dà energia. Così, le banane sono un buon sostituto per il cioccolato, che ha proprietà simili. Le banane contengono un sacco di antiossidanti naturali con gruppi fenolici. Essi rafforzano il sistema immunitario, pulizia dei reni, rafforzare e ripristinare la mucosa gastrica.
Regolarmente banane consumo, possiamo aiutare il nostro corpo ad arricchire molte vitamine e minerali essenziali.