I vantaggi di giorni di digiuno noti da tempo. Molte ragazze ricorrere a questo metodo per fissare la forma dopo le vacanze o appena prima di una cena importante o andare in spiaggia. A un certo selezione dei prodotti per la gestione della giornata si può perdere un mezzo a quattro chili. Commenti ragazze cetrioli fornitura giorno liberarsi di tre chili, e grano saraceno dà chilogrammo negativo.



  Quando si sceglie un prodotto, seguire le tue abitudini alimentari. Ma diamo alcune delle loro raccomandazioni.

  Qual è il vantaggio di giorni di digiuno?

  Questa tecnica di controllo del peso viene utilizzato nei seguenti casi:

  Dopo le vacanze, che inevitabilmente portare a mangiare troppo

  Come ultimo passo segue una dieta o un programma per eliminare le tossine

  Come mezzo di continuo auto-monitoraggio del peso per la prevenzione
  Se non si è disposti a torturare se stessi da mangiare cibo non amato, scelto è che si preferisce non più. Ma quando si ha bisogno di ottenere risultati significativi, è meglio scegliere il modo più efficiente.

  Diverse raccomandazioni

  Cetrioli (meno di 35 kg)

  È il meno calorie e cetrioli proprietà permette di rallentare la formazione di grassi trans e carboidrati.
  Menu di esempio: acquistare mezzo chilo di cetrioli e di dividerli in sei pasti. Non è possibile allegare sale o spezie, ma si può riempire la dieta di crusca e un uovo sodo.

  Mele (meno 3 kg)

  Gli scienziati hanno dimostrato che le mele - non è solo una fonte di vitamine, ma anche un ottimo mezzo per accelerare il processo di digestione. Tra l'altro, la scelta di un giorno di digiuno sulle mele potete mangiarli non solo crudo, ma arrostito in forno.
  Menu: come nel caso precedente, sarà necessario mezzo chilo di frutta. Solo bisogno di scegliere una varietà neutri o acidi. Dobbiamo agire in base al principio: non appena c'è la fame, bisogno di mangiare una mela, ma non li mangiamo contro la loro volontà. Oltre a bere mezzo litro di acqua minerale senza gas.

  Kefir (si può perdere due chili)

  Questo prodotto latte non può solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche per stabilire le viscere. Durante la giornata di digiuno si consiglia di bere mezzo litro di yogurt senza grassi in più fasi (circa ogni due ore). Poiché kefir liquido, l'acqua può essere limitata a due o tre bicchieri.

  Grano saraceno

  Consente di sbarazzarsi di chili e mezzo, che potrebbe essere formata dopo una pesante mangiato ogni sorta di leccornia.
  La peculiarità del giorno digiuno è un modo di grano saraceno cottura. Non è bollito, senza sale e zaparivayut. Questa zuppa nutre perfettamente non solo dà un effetto dimagrante, ma un sacco di sostanze nutritive.
  Raccomandazioni per il menu: una chiara nessuna quantità di cereali, che possono essere consumati in qualsiasi quantità. Ma, come il grano saraceno non salati mangiano non è molto bello, è improbabile essere in grado di mangiare molto. Idealmente mangiare una tazza di porridge ogni due ore. Durante il giorno è necessario bere due litri di acqua senza gas.

  Altre opzioni

  Oltre ai metodi descritti sopra possono essere utilizzati come giorni di digiuno dimagrante:

  In acqua minerale. È possibile aggiungere un po 'di succo di limone.

  Pollo. La carne deve essere bollito e non salato. Si può integrare con verdure crude in piccole quantità. Durante il giorno si può bere il tè nero o verde.

  Giorno Juice digiuno è come una giornata in acqua. Ma è necessario succhi in scatola diluito con acqua bollita.

  Nel caso di auto-regolazione del peso in eccesso è importante non esagerare e non continuare periodo questo cibo principio più a lungo. Ma dopo il digiuno giorno non dovrebbe troppo portato via cibo calorico.