Joke data come epigrafe, si avvicinò con analfabeti, perché l'olio di semi di girasole non è il colesterolo, è in abbondanza solo in grassi animali, in modo che quando si legge sulla bottiglia con olio di girasole che non contiene senza popadaytesya questo annuncio trucco.
Sovrappeso è spesso la causa di malattie cardiache. E la causa è spesso il colesterolo "cattivo" - sostanza gialla oleosa che si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni e può causare attacchi di cuore, infarti e anche la morte.
Tuttavia, nel sangue di una persona sana è, ma la cosiddetta "buona", facilmente solubile, che non è soggetta a precipitazione di e quindi non formare placche aterosclerotiche.
Considerato il livello ideale di sangue 3, 0-6, 2 mmol / l - questo significa che i vasi sanguigni e il cuore non è minacciato.
Ma se il colesterolo è superiore 6, 2 mmol / l, è necessario determinare il livello di "cattivo" (lipoproteine a bassa densità) ed eliminare la suscettibilità all'aterosclerosi. In alto rischio di malattia dovrebbe consultare un medico per una valutazione completa e trattamento.
La ragione per l'aumento del livello di colesterolo "cattivo" è in primo luogo il fumo, eccesso di peso corporeo, la mancanza di attività fisica, mangiare cibi ad alto contenuto di grassi animali e dolci, l'abuso di alcol.
Alti livelli di "cattivo" possono essere con - in alcuni disturbi ormonali, fegato e reni. Inoltre, questo aumento può essere dovuto alla genetica ereditaria e, in particolare la linea femminile. In questi casi, i pazienti hanno bisogno di cure mediche speciali, e molto lunga.
Cambia il tuo stile di vita
Avete mai pensato a come mantenere in buone condizioni il cuore e vasi sanguigni? Ma hanno bisogno della vostra attenzione a meno di altre parti visibili del corpo - viso e le mani.
La maggior parte delle donne credono erroneamente che gli attacchi di cuore colpiscono solo gli uomini, ma la malattia non è molto bravo a differenze di sesso. Infatti le malattie cardiache sono di primaria importanza, come causa di morte tra le donne. La maggior parte dei problemi di cuore prima sorgono la maggior parte delle donne in età premenopausale, ridotta produzione di ormoni sessuali femminili in alcuni modi per proteggere le donne dalle malattie cardiache.
Tuttavia, se una donna con diabete o la malattia cardiaca congenita, si verificano molto prima questi problemi. E il più vecchio una donna ottiene, maggiore è il rischio. Per 65 possibilità di spostare un attacco cardiaco nelle donne sono circa le stesse possibilità di 5 anni, e solo 75 anni, la possibilità non solo pareggio, e le donne anche intercettare palma, perché hanno rispettato questa età è due volte più degli uomini.
80% di malattie cardiache a causa di aterosclerosi. E mentre i principali fattori di rischio e aumentare tali malattie. In primo luogo, può essere cardiopatia ischemica, si verifica a causa di un aumento dei livelli di colesterolo. Aterosclerosi in fisso può spesso asintomatica e rilevato solo quando è difficile da affrontare.
La causa dei nostri problemi, in questo caso l'aterosclerosi, si trova in tutti noi - è il problema della lotta contro il colesterolo. Anche strano dire questo, ma si scopre che dobbiamo combattere se stessi. Tuttavia, resta il fatto. Dobbiamo cambiare drasticamente la vita in meglio. Bisogna rifiutare molte cattive abitudini. La cosa peggiore è che non sempre ascoltare i buoni consigli, soprattutto se riguardano la nostra salute. Si tratta di una cattiva abitudine di non prestare particolare attenzione alla loro salute!
Quando si verifica una malattia, purtroppo, non tutti i pazienti sono conformi alle raccomandazioni dei medici, con conseguente deterioramento e talvolta la morte.
A rischio colesterolo alto di morire di malattie cardiovascolari in 10 anni può essere del 47% in presenza di malattia coronarica aumenta il rischio di 1, 6 volte, e con malattia coronarica - per 6, 1 volte.
Se si vuole rimanere giovane e vivere a tarda età, pensare se è il momento di cambiare qualcosa in te stesso.
Prodotti abbassamento del colesterolo
Alimenti nutrienti che aiutano a ridurre il colesterolo:
Carbone attivo, utilizzato in forma di polvere, non solo rimuove gas nocivi dal corpo, ma combina anche con molecole di colesterolo, purifica il sangue. Con quotidiane ricezione tripla 8 grammi di carbone per 4 settimane si sarà in grado di ridurre in modo significativo esso.
Legumi - Una fonte di pectina, che è in grado di circondare cellule e colesterolo sicuro ritirarlo dal corpo. Con l'uso di fagioli cotti giornaliero appena 3 settimane può ridurre il livello del 20%.
Tè verde aiutano a neutralizzare.
Limone olio erba anche significativamente ridotto.
Carote nella dieta consente inoltre di raggiungere livelli normalizzati. E 'abbastanza da mangiare 2 carote al giorno.
Latte scremato impedisce l'accumulo nel fegato.
Avena. Crusca di avena è buono come i fagioli. Devi mangiare solo una mezza tazza di crusca d'avena cereali o in un caldo focacce.
L'olio d'oliva e altri vegetali . Provate a bere ogni giorno 1-2 cucchiai di olio d'oliva. Con olio di oliva bene con avocado, noci e burro di arachidi. I risultati dovranno affrontare.
I frutti sono anche ricche di pectina . Se si mangia ogni giorno per la prima colazione, un pompelmo, arance o mele, colesterolo lo farà soli 2 mesi significativamente più basso.
Aglio noto per le sue proprietà di bruciare le cellule di grasso dannose nel sangue.
Orzo attraverso importanti componenti inclusi nella sua composizione, in grado di ridurre i livelli di colesterolo del 40%.
Tutti questi prodotti, e moderato esercizio fisico migliora significativamente la circolazione del sangue, che aiuta le arterie pulite dal colesterolo.
Prodotti pericolosi:
I grassi animali. Ridurre il consumo di grassi animali saturi, può ottenere una riduzione del colesterolo "cattivo".
Caffè sta sollevando, soprattutto quelli che bere almeno 2 tazze di caffè al giorno.
Fumo aumenta significativamente il livello di colesterolo nel sangue. Ecco un altro buon motivo per smettere di fumare.
Uova. In 1 tuorlo d'uovo contiene 275 milligrammi di colesterolo, e di molto. Ma per escludere le uova dalla dieta è impossibile, basta limitare il loro consumo a 2-3 pezzi a settimana.