Tra la grande diversità della dieta è uno che è adatto per coloro che sono diversi forza di volontà. Si chiama "-60". Anche se la dieta può essere definito un tratto, ma piuttosto un sistema di alimentazione. Il fatto che i suoi fan possono assolutamente mangiare qualsiasi cibo, dimentica di contare le calorie. Naturalmente ci sono alcune sfumature. Parlare di loro in questo momento.
Per iniziare a bassa sfondo. Il sistema di alimentazione "-60" è stato sviluppato da Catherine Mirimanovoyu. Questa donna era in grado di perdere peso sui loro anni proprio e mezzo a 60 kg! E tutto questo senza l'uso di farmaci speciali. In questo caso, Catherine smog mantenere buona pelle e anche sbarazzarsi di smagliature. Il segreto è questo - devono rispettare le regole cibo separato e non mangiare dopo il 1800.
Osservare sistema di fornitura "-60" può essere per molti anni. Inoltre alla fine le restrizioni sono comuni, e il corpo è ricostruito e non si sentono più il disagio.
Quindi, fare conoscenza - dieta "-60":
Ricordate - prima di 00:00 il permesso di mangiare tutto. Non importa la dimensione delle porzioni e calorie contenuti.
Bere acqua. Ma non farlo con la forza se necessario - quanto più liquido e bevande.
Assunzione di sale in questa dieta non è limitato. Ma non dimenticate che l'uso eccessivo di questo prodotto può causare gonfiore, in modo da sapere quando fermarsi.
Zucchero sarà posto solo richiedere fino a 12 ore del giorno. Se possibile, sostituire i convenzionali in marrone o fruttosio. Sostituti artificiali dovrebbero essere evitati.
Calorie non hanno bisogno di essere considerati.
Non abusare del frutto. Sono certamente utile, ma un chilo di mele durante il giorno contribuiscono difficilmente alla perdita di peso.
La colazione dovrebbe essere reso obbligatorio. È importante iniziare il metabolismo nel corpo. Se non riesco a mangiare limite di peso di tutto per tè, caffè, succo di frutta, biscotti e un paio di t. E.
Per il pranzo si può mangiare cibi cotti o in umido. Panna acida, salsa di soia, olio vegetale e maionese possono essere fino a 1400 mentre in piccole quantità.
Per la cena si può mangiare lo stufato. Fried - in ogni caso. Può condimenti e una piccola quantità di salsa di soia. Il sale può essere usato, e zucchero - non è.
Se vi siete persi la cena - toglierlo. Pasti Dopo il 1800 è vietata. Dovremo sopportare. Tuttavia, il corpo così abilmente che, a seguito di un paio di sosta cena persa si dimentica di loro, ed essere punktualnishoyu.
Seguendo queste semplici regole, è possibile regolare il suo sistema di potere. Come sapete, la chiave del successo - uso tempestivo di prodotti limiti. Tuttavia, è importante non solo che, quanto si mangia, ma ciò che si mangia. Quindi cerchiamo di spendere una piccola recensione di prodotti accettabili.
È possibile: ogni latticini, terra, agrumi, kiwi, prugne, ananas, funghi cotti, formaggi, al forno, al vapore, verdure bollite, pesce, frutti di mare, uova bollite, carne (o, ma non fritto) sottoprodotti, riso, grano saraceno, succhi di frutta, caffè e tè.
Con restrizioni: mele (non più di 2 pezzi durante il giorno), prugne (non più di una manciata), patate (solo come un piatto a parte), la pasta (come un piatto a parte).
Quando dieta "-60" è molto importante combinare una buona alimentazione con l'attività fisica. Inoltre è necessario prestare attenzione alla cura del corpo (attraverso la pelle perdita di peso può diventare sciolto). Per evitare questi problemi, il trattamento di aree problematiche caffè macchia e programma di formazione selezionati individualmente.
Un altro suggerimento, infine, - se si va direttamente ai sistemi di potere duro "-60", trascorrere una settimana di allenamento. Spostare gradualmente la cena nel 1800 e preferiscono cibi cotti. A poco a poco ci si abitua alle nuove regole. Un'ulteriore motivazione diventa rapida perdita di peso. E in futuro - un benvenuto e bella figura sottile!
Autore: Julia Lavrynenko
Per iniziare a bassa sfondo. Il sistema di alimentazione "-60" è stato sviluppato da Catherine Mirimanovoyu. Questa donna era in grado di perdere peso sui loro anni proprio e mezzo a 60 kg! E tutto questo senza l'uso di farmaci speciali. In questo caso, Catherine smog mantenere buona pelle e anche sbarazzarsi di smagliature. Il segreto è questo - devono rispettare le regole cibo separato e non mangiare dopo il 1800.
Osservare sistema di fornitura "-60" può essere per molti anni. Inoltre alla fine le restrizioni sono comuni, e il corpo è ricostruito e non si sentono più il disagio.
Quindi, fare conoscenza - dieta "-60":
Seguendo queste semplici regole, è possibile regolare il suo sistema di potere. Come sapete, la chiave del successo - uso tempestivo di prodotti limiti. Tuttavia, è importante non solo che, quanto si mangia, ma ciò che si mangia. Quindi cerchiamo di spendere una piccola recensione di prodotti accettabili.
È possibile: ogni latticini, terra, agrumi, kiwi, prugne, ananas, funghi cotti, formaggi, al forno, al vapore, verdure bollite, pesce, frutti di mare, uova bollite, carne (o, ma non fritto) sottoprodotti, riso, grano saraceno, succhi di frutta, caffè e tè.
Con restrizioni: mele (non più di 2 pezzi durante il giorno), prugne (non più di una manciata), patate (solo come un piatto a parte), la pasta (come un piatto a parte).
Quando dieta "-60" è molto importante combinare una buona alimentazione con l'attività fisica. Inoltre è necessario prestare attenzione alla cura del corpo (attraverso la pelle perdita di peso può diventare sciolto). Per evitare questi problemi, il trattamento di aree problematiche caffè macchia e programma di formazione selezionati individualmente.
Un altro suggerimento, infine, - se si va direttamente ai sistemi di potere duro "-60", trascorrere una settimana di allenamento. Spostare gradualmente la cena nel 1800 e preferiscono cibi cotti. A poco a poco ci si abitua alle nuove regole. Un'ulteriore motivazione diventa rapida perdita di peso. E in futuro - un benvenuto e bella figura sottile!
Autore: Julia Lavrynenko